Про похудание и иже с ним

[Злобный Модератор]

peach, Афина: вы, думаю, все знаете, так что просто устно 

[Ночка]

Овсяная каша из овсяных хлопьев - это быстрый углевод , как макарошки, ничем не полезнее хлебушка. Поэтому тем, кто ее не любит, а в идеале - всем, кто следит за питанием, есть ее не надо. 

Полезная овсяная каша - из вымоченного цельного зерна (гадость редкостная ).

[malena]

8 часов назад, Дарья666 сказал:

Вкусвилл - отличный магаз! Меня мама еще в Москве подсадила, там они у них на каждом углу почти)

Очень много там всего вкусненького.

у дома недавно открылся. кое-что брала. топленое молоко, творог, йогурты чай, онигири
хочу мороженое взять. странно когда в магазине почти ничего не знаешь и сразу тупнячок находит)
еще все хвалят какой-то фисташковый рулет а его все нету в наличии
мяско там дорогое но все по виду без красителей (полуфабрикаты в смысле)

[Cam_girl]

Я во вкусвилле чаще всего покупаю филе кеты, уже отваренное, также заливное из индейки. Паста оливковая, мидии с вяленными томатами мне понравились из недавнего. Еще у них появились яблоки молодые вкусные. 

[Дарья666]

Сало там божественное)

если из сладкого, сижу на медовике и наполеоне, который ложкой надо есть

заливное да, любого вида отличное там. 

 

[Ночка]

10 минут назад, malena сказал:

еще все хвалят какой-то фисташковый рулет а его все нету в наличии

мой любимый был, но недавно я его попробовала после долгой диеты с полным исключением сладостей, и мне он показался "уже не тот" 

[Cam_girl]

из сладкого мне нравится мусс с чиа на кокосовом молоке и сырники с черникой)

[Gal5]

из полуфабрикатов советую эти https://otzovik.com/reviews/kupati_iz_myasa_indeyki_indi_layt/  они реально съедобные и хотя бы видно мясо.

Ночка.  если овсянка из цельного зерна. тогда как?

Изменено 7 Июля 2019 пользователем Gal5

[Инг]

По поводу овсянки, я делаю так (с вечера):

промываю, засыпаю в контейнер с крышкой, отдельно режу курагу кусочками, добавляю к овсянке (беру геркулес, который по инструкции надо 20 мин варить), заливаю слегка подостывшей скипевшей водой. К утру курага дает сок и овсянка разбухает, пропитывается соком, ароматная такая, ложкой сливаю всю влагу из контейнера, перемешиваю и супер каша готова, можно подсыпать отрубей или зерен каких. Но и так вкусно очень.

 

Творог люблю, но не так, чтобы сильной любовью, но беру. Ем только со сметаной, или бывает сразу со сливками продается, с чем-то сладким сверху посыпанным/политым - не заходит.

[Gal5]

  Не буду селедку есть, да, сократила соль и тянет, тем более всегда любила рыбку и мясо такое, не взвешивалась, но объемы говорят похудела за 3 дня, поэтому цель важнее cuюминутного блаженства, лол.

 По поводу позволять вредное у меня такие мысли. Вот мы в день не должны есть больше 1800 калл и если съедим вредное, то не останется места на полезное, что принесет витамины и микроэлементы, а это энергия, значит меньше сна, больше продуктивности и как итог довольны собой, и самооценка верх. Вредная еда это путь вниз, тк это мусор и потом лениво все, апатия.

 Или вот  момент, я молодец, порадую себя тортиком, я раньше после воск марафона любила покушать чуть, тоже путь вниз, лучше порадовать себя спа процедурами, тоже хорошее настроение, но с пользой.

сейчас у меня идет бой с солью, недосол постоянно чувствую, но пройдет.

 пс вредное и алкоголь я оставила на моменты горя ( смерть близких и тд), вот там один день нужно лично мне, а так не вижу нужды.

Изменено 8 Июля 2019 пользователем Gal5

[Ночка]

10 часов назад, Gal5 сказал:

Ночка.  если овсянка из цельного зерна. тогда как?

Ты имеешь в виду хлопья? 

К сожалению, когда зерно сплющили, оно тут же превратилось в быстрый углевод. Полезно только само зерно, перед варкой нужно замачивать часов на 5, сливая воду пару раз, если есть возможность.

[malena]

Это все конечно прекрасно - тотальный ЗОЖ, только картину портят люди, которые едят обычную еду в меру и при этом выглядят офигенно)
что-то с ними не так. жрут овес втихаря!)

[Дарья666]

18 минут назад, malena сказал:

Это все конечно прекрасно - тотальный ЗОЖ, только картину портят люди, которые едят обычную еду в меру и при этом выглядят офигенно)
что-то с ними не так. жрут овес втихаря!)

 

А если даже не в меру?)))) 

если что, чёрная кошка у меня тоже есть 

[Дарья666]

да, генетика....у нас в роду все худые и без целлюля.  Кроме моей мамы, но я не в неё пошла и она 3 раза рожала. Я копия папы и бабушки(папиной мамы)..даже болячки такие же. 

[malena]

1 час назад, virginiya сказал:

 Ну справедливости ради , я жру всё что хочу , но и не выгляжу офигенно .А если и выгляжу не плохо , то это всё спорт .

А те кто жрёт всё что хочет и выглядит офигенно - это гены . У меня мама в 60 лет при малоподвижном образе жизни ( в инвалидном кресле или с ходунками не поактивничаешь)  весит 65 кило при 170 роста и носит м размер одежды .В еде вообще себе не отказывает и ест большими порциями . А ещё и целюлита нет совсем .

я не писала про всё что хочет. а про умеренность но потребление обычной еды, без вскриков "ааа! глютен! оооо! чистые угли!". есть люди без пищевых расстройств. а пищевые расстройства (за редким исключением гормональных сбоев) - от головы.
то есть пока в голове компот - будут перепробованы все способы, дойдет до сыроедения, праноедания а потом блэкджек с булками, пицца и далее по кругу))))

Изменено 8 Июля 2019 пользователем malena

[Gal5]

3 часа назад, malena сказал:

только картину портят люди, которые едят обычную еду в меру и при этом выглядят офигенно)

это исключения, например, моя сеструха в 55 лет выглядит на 43, притом подшитая, без матки, курила и работа тяжелая, а так твой образ жизни на лице у всех написан. Тотальный зож это скучно и занудно, но правильно питаться, соблюдать режим, проводить время на свежем воздухе активно это классно. Сейчас обедаю и поеду отдыхать. Я лично очень рада, что поменяла свои привычки, ибо мне это дало сил, а силы мне нужны.

 Малена, я тут спорить именно с тобой не хочу, ибо не хочу именно с тобой спорить, двойные стандарты, ты сама знаешь, как тебе лучше. Кстати, сейчас на похудательных блогах все сидят на бомбар типа сладеньно и полезно ( много белка).

https://www.bombbar.ru/catalog/

Изменено 8 Июля 2019 пользователем Gal5

[Ночка]

Маленыч, поскольку это похудательная тема, то мы здесь и ведем речь о том, как сократить влияние вредных продуктов, и некоторым отказ от того же глютена (будь он неладен) или сокращение углей очень поможет в процессе избавления от лишнего.  Кто сдавал анализы на переносимость продуктов, тот за себя сам знает, от чего ему надо отказаться, а кто не сдавал, тот пусть на всякий случай откажется от всего 

Не хочешь слушать про адов зож, то рядышком есть совсем другая тема, там едят, что вкусно, а не полезно ).

 

[Афина]

52 минуты назад, Gal5 сказал:

Кстати, сейчас на похудательных блогах все сидят на бомбар типа сладеньно и полезно ( много белка).

https://www.bombbar.ru/catalog/

тоже очень распространенная продукция в Ау.

Изменено 8 Июля 2019 пользователем Афина

[Cam_girl]

Девочки, ну я же писала про эти бумбары. Там углеводов указано в 3 раза меньше, чем на самом деле. Были исследования роспотребнадзора.

[Cam_girl]

даже в 6 раз

https://roscontrol.com/product/batonchik-boom-bar/

[malena]

4 часа назад, Ночка сказал:

Маленыч, поскольку это похудательная тема, то мы здесь и ведем речь о том, как сократить влияние вредных продуктов, и некоторым отказ от того же глютена (будь он неладен) или сокращение углей очень поможет в процессе избавления от лишнего.  Кто сдавал анализы на переносимость продуктов, тот за себя сам знает, от чего ему надо отказаться, а кто не сдавал, тот пусть на всякий случай откажется от всего 

Не хочешь слушать про адов зож, то рядышком есть совсем другая тема, там едят, что вкусно, а не полезно ).

 

типа пойти на хер?) ок)

[Ночка]

22 минуты назад, malena сказал:

типа пойти на хер?) ок)

та нее! принимать разговоры о глютене и лактозе с долей смирения 

[malena]

11 минут назад, Ночка сказал:

та нее! принимать разговоры о глютене и лактозе с долей смирения 

 

По сути, непереносимость глютена напоминает аллергию. Последствия употребления клейковины могут быть и страшнее вздутия живота – организм может перестать усваивать витамины, белки и углеводы, что грозит диабетом, раком кишечника. Один нюанс – только для больных целиакией.

Распознать у себя эту редкую генетическую болезнь несложно, если вы обладаете минимальной наблюдательностью. Просто отметьте, как ваш организм реагирует на обычный хлеб, если никак – у вас её нет. Для сравнения, непереносимостью молока люди страдают гораздо чаще: каждый пятый россиянин и девять из десяти взрослых китайцев или японцев.

 

Казалось бы, при чём здесь здоровые люди, если клейковина противопоказана лишь 1% представителей нашего вида? Дело в том, что вредом глютена воспользовались маркетологи, начав писать на упаковках важную информацию о его содержании яркими и крупными шрифтами. У многих людей есть аллергия на арахис, и предупреждение о его возможном содержании (даже следах) пишут мелким шрифтом вместе с остальными ингредиентами. Глютен в этом смысле от арахиса ничем отличаться не должен.

Потребители быстро подхватили несколько нечестную волну надписей «Без глютена!» и наделили эту фразу значением «Без вреда!» Напомним, клейковина и так не вредит здоровому человеку, но маркетологов уже было не остановить. Безглютеновая диета быстро стала трендом, а наряду с достаточно высокой калорийностью выпечки продукты «Gluten free!» стали просто культом. Любой культ, как известно, связан с мифологией. Итак,

[aponik]

Глянула сайт бомбаров этих,  сперва чуть не выпал глаз, потом поняла что цены в рублях , а не 1200€ батончики там.

[Darkness]

33 минуты назад, malena сказал:

По сути, непереносимость глютена напоминает аллергию. Последствия употребления клейковины могут быть и страшнее вздутия живота – организм может перестать усваивать витамины, белки и углеводы, что грозит диабетом, раком кишечника. Один нюанс – только для больных целиакией.

Еще пара нюансов: помимо острой формы, в виде целиакии, есть аутоимунные реакции, есть слабые, непонятные, мелкие проблемы, которые лечишь-лечишь, лечишь-лечишь, а причины не находятся. Но глютен же совершенно безопасный и кто будет ковыряться, да никто, подумаешь, с жкт проблемы нон-стопом, ну, овощи не ешьте, ну это не ешьте, и вот то уберите из рациона.

Маркетологи маркетологами, но с глютеном далеко не так все просто, как кажется. А он дофига где попадается, вообще-то, если присмотреться к упаковкам продуктов. Даже в тех, где, казалось бы, даже близко взяться неоткуда. И вот тут уже стоит подумать, в каком количестве нам клейковина безопасна. Белый хлеб почему-то полезным не считается, с чего бы это, м?