Про похудание и иже с ним

[Vetaa]

2 часа назад, Gal5 сказал:

Я расстроилась, с завтрашнего дня каждый день дожди, как гулять, тк нужен кислород для похудания, буду на велотренажере кататься, но это так уныло. Зато решила момент, когда ем фрукты и ягоды.

Я и в дождь гуляю. Оделась по погоде, зонт/дождевик и вперед   Обожаю звук капель по зонту. 

Главное, чтобы ветра сильного не было, а то меня на днях чуть не унесло ))

[Gal5]

1 час назад, Vetaa сказал:

Я и в дождь гуляю

я в дождь не люблю, только в крайнем случае и с зонтиком не то + надо пройти 2 часа. В снег я люблю, даже в сильный.

1 час назад, Vetaa сказал:

Главное, чтобы ветра сильного не было, а то меня на днях чуть не унесло ))

я обожаю ветер, тк во мне ветра много, вот чтобы прям ураган и сносило, и волны люблю. Надеюсь не всегда будут дожди, поэтому погуляю, диетолог мне в свое время сказала ходить обязательно для гормонов надпочечников ( не помню точную формулировку), желательно, где много сосен. Бегать я не люблю, иногда с палочками хожу, для спины очень хорошо + дор нагрузка.

 Еще я люблю гулять по болоту, я же грибник, вот там пипец нагрузка, в прошлом году столько воды. Сделаю в этом году фоточки, покажу наши болота.

Изменено 1 Июля 2019 пользователем Gal5

[Инг]

В 01.07.2019 в 21:43, Gal5 сказал:

Бегать я не люблю,

 

Гал, а почему именно не любишь бегать? Был опыт забежек, чтобы прям бегать много?

Это ведь самый активный и мощный жиросжигатель и поддерживатель тонуса организма.

Да Гал, видно сколько труда ты вкладываешь для возвращения своей фигуры. Все получится у тебя! Очень тебе этого желаю. 

[Инг]

На днях с женщиной разговорилась в магазине. 

Я покупала булочки (), а она и говорит (она продавец), что как булки привозят, она съедает одну или половинку, потом привозят другой сорт (там домашние кто-то приносит для продажи), а их пробует, тоже ест сколько-то. (не каждый день, конечно, а что вообще делает так) 

Ее позыв был такой, что ничего смертельного в булках нет.

Такие свежие и вкусные обычные булочки.

И говорит, что раньше у нее был лишний вес и она пила Герболайф, коктейли там всякие, ну и другие их примочки, на диетах жОстких сидела. А потом в одни день все это забросила, и стала вечером просто 2 стакана кефира выпивать и все. Чтобы перед сном не есть и чувство голода утолить. И говорит это гораздо лучше для нее вышло по итогу, чем держать диеты, пить и травиться герболайфом и сказала, что и чувствует себя лучше, и ест что хочет, просто не безостановочно, и вообще она худенькая, нормальная( ее хорошо видно было за прилавком). 

 

[Дарья666]

Бегать, кстати, еще и не всем можно по здоровью. Мне вот нельзя по двум причинам....аритмия и тряска позвоночника, в моём случае она запрещена.

[Инг]

.

Изменено 4 Августа 2019 пользователем Инга

[Gal5]

2 часа назад, Инга сказал:

Гал, а почему именно не любишь бегать?

со школы не люблю, я раньше бегала, а потом муж сказал лучше ходи и я больше удовольствия получаю, вот сейчас только что вернулась, ходила 2 часа, устала и вчера 2 часа ходила.

 

2 часа назад, Инга сказал:

Да Гал, видно сколько труда ты вкладываешь для возвращения своей фигуры. Все получится у тебя! Очень тебе этого желаю. 

спасибо, на данный момент я считаю, я молодец. Я нашла правильную мотивацию, следую своему режиму, калоражу, занимаюсь спортом ))) мне все нравится, иду к цели. Еще у меня есть цель ответственно работать, тут еще не очень хорошо, но с похуданием я довольна, мне нравится мой новый зож стиль.

[Gal5]

8 минут назад, Инга сказал:

Гал,

я бы очень хотела, чтобы ты хоть краешком глаза присмотрелась к моей методике

Инга, спасибо большое за заботу обо мне, но мне нельзя много есть, потому что после еды я точно не побегу ))). Я выбрала путь еда - это лекарство и антиэйдж, тк мне скоро 40 лет. Спортом я буду заниматься, пока я хожу, а потом буду более основательнее.

 Я хочу есть то, что меня омолаживает, поэтому никаких вредностей. Мне реально так уже нравится и не хочу я больше булочек и колбасок.

[Инг]

5 минут назад, Gal5 сказал:

Инга, спасибо большое за заботу обо мне, но мне нельзя много есть, потому что после еды я точно не побегу ))). Я выбрала путь еда - это лекарство и антиэйдж, тк мне скоро 40 лет. Спортом я буду заниматься, пока я хожу, а потом буду более основательнее.

 Я хочу есть то, что меня омолаживает, поэтому никаких вредностей. Мне реально так уже нравится и не хочу я больше булочек и колбасок.

 

Гал, дело твое.

Но:

1) я не лопаю каждый день булочки и колбаски. Мне еда быстро приедается. Здоровую еду я тоже готовлю, у меня все чередуется и все как надо.

2) ты прости, но ты как в секте в какой-то, тебя как-будто зомбировали твои книжки

3) я не верю, что ты не хочешь колбасок и булочек

4) после еды и не надо бежать никуда. За 2 - 2,5 часа до еды поела и все будет бегаться нормально. Спорт это здорово! Да блин это все вообще. В этих 5 буквах зашифровано очень много.

5) я тебе не предлагаю обжираться и много есть. Я за те мимолетные радости, чтобы ты могла жить как нормальный человек, а не смотреть на мороженое как на я не знаю.. как на мыло или что там представляют диетирующие, или съесть его и потом 5 волос седых лишних словить из-за стресса, что ты съела мороженое. Да ненормально это как-то. Но это мое мнение, и если у тебя политика иная и тебе точно так лучше - живи как знаешь, конечно.  Я не смею тебя сбить с пути. Просто есть пути легче и лучше.

Изменено 2 Июля 2019 пользователем Инга

[Gal5]

не-а, я свое вредное отъела и отпила, вторую половину жизни я хочу провести в здоровом теле с красивым фейсом, а не полным мешков и морщин от сахара, булок и колбасы. Мне массажист сказала, что нет у меня нu жировых мешков ( как у молодой Пугачевой ), нет грыж и вот поэтому, чтобы их не было, надо питаться правильно. Помню Донцова говорила:'' вижу на улице полную женщину и понимаю вот они мои булочки''.

Изменено 2 Июля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

ЗОЖ  это хорошо, но я уже сварила куриный супчик для  похудения   Кстати, это очень вкусный суп. Но я посолила

Скрытый текст

 

Быстро худеть нельзя, я знаю. Но мне нужно)) 

Выдержки мне  Потом расскажу какой результат

Рецепт. 

 

Но у меня симпатичнее)) Я яйца вливаю сырые и курицу разделяю на волокна. Фото с прошлого раза

 

 

 

Изменено 2 Июля 2019 пользователем AquaVita

[Инг]

21 минуту назад, Gal5 сказал:

со школы не люблю, я раньше бегала, а потом муж сказал лучше ходи и я больше удовольствия получаю, вот сейчас только что вернулась, ходила 2 часа, устала и вчера 2 часа ходила.

 

У меня в школе эти круги бега на школьной ограде ассоциировались с кругами ада.   Сдохнуть было просто проще. Я органически не переносила физру. Эти 4 адских блядских круга, это где - то 1,5 км (всего лишь! как я рассуждаю сейчас)... как вспомню, так вздрогну.

 

Сейчас я не шибко прям кайфую от бега, и не то, чтобы на крыльях счастья бегу в зал. У меня кайф наступает после, примерно, 2 км на дорожке, когда я чувствую, как кровь начинает быстрее (как-будто) двигаться по телу и такое классное жжение внутри.

И все, понеслась. 

[Gal5]

Вот мой рацион на завтра и послезавтра, разве это голодно и невкусно?

завтрак 11 00 кофе с молоком и стакан малины + черешня

11 30 овсяноблин с овощами, заправленными оливковым и горчичным маслом

15 00 - кофе с молоком, творог с абрикосами,  6 орешков ( обед не очень, но мне некогда будет есть, тк работать буду)

ужин - молочная сыворотка

 послезавтра

завтрак 11 00 кофе с молоком и стакан малины + черешня

11 30 овсяноблин с овощами, заправленными оливковым и горчичным маслом

15 00 - кофе с молоком + 2 котлеты ( полезные ) с овощами. От моих котлет даже покойник проснется ))) очень вкусно готовлю

ужин - творог и молочная сыворотка.

вечерами буду работать, поэтому без спорта.

[Nympho]

Как не зайду, они тут че  то жрут и худеют    Где у нас тема, как потолстеть? Что за дискриминация? 

[Инг]

9 минут назад, Gal5 сказал:

Помню Донцова говорила:'' вижу на улице полную женщину и понимаю вот они мои булочки''.

 

Донцова была бы более молодец, если бы чесно написала: у человека либо проблемы с гормонами либо лень отнести свои булочки в зал.

Все.

[Афина]

В 25.06.2019 в 22:50, Афина сказал:

Хочу тренироваться натощак, чтобы сгорал именно жир , а не еда давала энергию, как раз мне 8/16 идеально подойдет. 

Через неделю напишу отчет. 

Прошла неделя :  минус 700 грамм.  Было также 5 интенсивных тренировок , питание примерно 1600 калорий. Единственное, что на выходных был алкоголь.  Чуда не произошло, но и так нормально, чувство пустого желудка мне понравилось. 

Изменено 3 Июля 2019 пользователем Афина

[Инг]

В 25.06.2019 в 19:50, Афина сказал:

Хочу тренироваться натощак, чтобы сгорал именно жир

 

Мне тоже нравится.

Особенно зимой, когда встречаешь рассвет в зале.

Пришел еще темно утром, и светает постепенно. Интересные ощущения такие. 

[aponik]

Про кушать всё,  не конкретно к выше написанному, а вообще. Это же жесть. Я до сих пор уставшая, потому что в отеле в Москве, первый день благо проспала обед, а второй, ходила на завтрак, обед, ужин. 

Мне систер сказала, как же не ходить, интересно же что там будет, а мама сказала восстанавливаться, после того как не спала 24 часа и стресса. А тётка, которая накладывала еду, сказала,  что там всего 3 кусочка мяса, шашлыка на шпажке, а я просила дать мне один кусочек мяса, а 2 других снять и больше лука насыпать лучше, маринованного, а она сказала, куда я их сниму. 

И вот короче,  я только спала и ела, и спала и ела, меня даже мне кажется от еды ещё больше рубило. Но мне же сказали, что восстанавливаться надо. При этом я и порции то не супер большие клала себе. 

Покажу не надолго не цитировать плиз

Завтрак

 

Обед

 

Ужин

 

При этом я ещё не всё доедала, банан и яблоко вообще в Нск со мной уехали, я их кинула в сумку и забыла. 

В отеле был шведский стол, если какие то мяски или котлеты можно было брать только в одном экземпляре,  но они были уже большими сделаны, то другие можно было положить сколько хочешь в свою тарелку, ещё и вернуться.

Так можно вообще лопнуть,  мне до сих пор тяжело, от того как мне сказали силы набирать lol. И главное и сейчас мама говорит, что я мало кушаю, да блин, у меня ещё запасы остались , а я хотела скинуть 2 кг вообще то. Мне надо только мои 2 банана с утра и салат вечером, мои листья салата любименькие и другая зелень, много, можно кусочек прям маленький мяса или рыбы, или яйцо. И вот не надо мне больше нифига, никакого пироженка, мороженка, фрукты максимум.

 

Короче как так то - есть всё что хочется и бегать. Вот я считай повелась, было интересно пробовать, особенно когда готовить не надо, ходи - бери. А потом понимаешь что это ппц.

Ну и да, нафига кушать не полезное, когда можно полезное .

зыы, я если что не прям зож, зож, могу и фигню съесть,  но я на неё не срываюсь, просто если на столе лежит, сыр например, хотя х.з. фигня ли фр сыр, но для меня жирно.

зыы, зыы, ещё бегать нельзя когда варикоз, а Гал что то рассказывала и про него.

Вообще то что подходит одним людям, совершенно не подходит другим, почему это до сих пор не очевидно .

 

 

 

Изменено 4 Июля 2019 пользователем aponik

[Gal5]

8 часов назад, Афина сказал:

Прошла неделя :  минус 700 грамм.

отличный результат

Апоник, обожраться не встать, тут надо убирать еды на 30 проц. Завтрак вообще странный, обед норм, но зачем  десерт.,а на ужин зачем банан и булка.

36 минут назад, aponik сказал:

Ну и да, нафига кушать не полезное, когда можно полезное 

вот и я про это, я уже много раз писала, что поправлялась  на полезной еде, я макароны не ем с 25 лет, считаю их бесполезной едой. И реально, если меньше ешь, то больше сил и энергии.

 Посмотрела свой рацион на 2 дня, много углеводов, но сейчас время ягод и фруктов, поэтому пусть будет насыщение витаминами.

 Тема ''ешь все'' мне напоминает картинку.

https://ic.pics.livejournal.com/netriher/67981172/740009/740009_900.jpg

 Кстати, по поводу бега и ешь все, я помню бегала с шагомером по жаре - час минус 500 калл , на велотренажере - 250 калл. А теперь смотрим калорийности булочек и колбасок.

 

36 минут назад, aponik сказал:

зыы, ещё бегать нельзя когда варикоз, а Гал что то рассказывала и про него.

с варикозом можно, но мне лучше не бегать, тк вес и нагрузка на суставы. А хожу я с палочками, а не просто так, у меня м. занимался бодибилдингом 10 лет и он мне посоветовал ходи так, если хочешь накачать попу, держи их сзади, если грудь, то спереди. Я реально получаю удовольствие и мне хочется ходить и ходить, а с бегом я только страдала, когда это все закончится.

Изменено 3 Июля 2019 пользователем Gal5

[Gal5]

У меня даже в окружении мужчины, кто в 20 + ели все, сейчас переходят на белое мясо и едят овощные супы, потому что шашлыки со свининой тупо тяжело.

[Дарья666]

Ессно! Эт мне можно есть много и всё подряд, я не поправляюсь. 

 

Если бы всё так просто было, то в зале были бы стройняшки одни. Первое правило в спорте, режим сна и питания... кто на похудении, меняется полностью питание и калораж. 

 

И если даже как я на массе, то тож меняется питание и кол-во калорий.... даже учитывая, что я занимаюсь почти проф 2 года и постоянно с тренером. 

 

70% успеха в зале  эт питание.

 

 

Изменено 3 Июля 2019 пользователем Дарья666

[Дарья666]

Гал, хорошее у тебя менюшка. Вполне норм. 

 

Лучше ходи, чем бегай. Реально полезней при нашей сидячей работе. 

[aponik]

4 минуты назад, Gal5 сказал:

 

Апоник, обожраться не встать, тут надо убирать еды на 30 проц. Завтрак вообще странный, обед норм,а на ужин зачем банан и булка.

Часть там выкидывалась.

Про завтрак, я считаю, что там как раз можно всё есть, ну если есть, сожгется за день по-любому. Почему странный завтрак, не все любят только сладкое с утра. Я бы с удовольствием ела овощи на завтрак, но даже их надо резать, или готовить, потому бананы.

На ужин булка чтобы кусить ватрушку, я когда тебе ватрушку ещё кушу, я так то не фанат ватрух, а если купить, то надо всю есть. Банан уехал со мной в Нск,  я писала, брала для завтрака перед самолётом, но заточила бургер свой, что в холодильнике лежал. Шашлык тоже не доела. 

А вообще,  я поела российской кухни на весь отпуск вперед, я считаю . И огурцы соленые, и гречка, и кваха, и морская капуста, теперь только салат и совсем немного мяска или рыбы, селёдка ещё осталась .

[Дарья666]

Апоник, ты ешь как я. 

У меня тож всё подряд кучами на тарелках 

 

[Инг]

Есть все подряд - это вообще не значит лежать на диване пузом вверх, вокруг фантиков от конфет и шоколадок и закидывать в себя булки, окусывать от кольца копченой колбасы куски, заедать бананами и сосисками и ведром колы запивать. А потом через 3 часа побежать в зал и разбегать это все 

Жаль конечно, что все перевернулось тут,  ну как обычно.

Я ж там уточнила и не раз, что у меня все комбинировано. Я постоянно точить я тоже устаю. 

После нового года 3 года назад помню мне хотелось скорее бы обычной кашки без сахара и соли и просто овощей, так как надоедает, тупо надоедает.