Про похудание и иже с ним

[Gal5]

Только что, Дарья666 сказал:

Я без тренера не могу....пробовала. Сразу падают показатели и вообще всё плохо.  Может быть еще пару лет точно буду заниматься с тренером, а потом посмотрим. Пока что, без нее не готова......результат без неё плохой и это сразу заметно

вот я бы тоже не смогла

в общем, я пойду с 20 ноября тогда, сейчас все деньги расписаны на все и так много трачу, тут еще много лишнего шоппинга было, я только ремень для брюк купила за почти 100 баксов.

Цитата

10 занятий 12 тыс там через кассу.

недорого, а сколько по времени занятие, можно записываться на утро ?

 Все, с 20 ноября буду фитоняшкой )))) загорелась.

[showmeboobs]

3 минуты назад, Gal5 сказал:

для брюк купила за почти 100 баксов.

а могла бы на 6 индивидуалок сходить 

[Дарья666]

5 минут назад, Gal5 сказал:

вот я бы тоже не смогла

в общем, я пойду с 20 ноября тогда, сейчас все деньги расписаны на все и так много трачу, тут еще много лишнего шоппинга было, я только ремень для брюк купила за почти 100 баксов.

недорого, а сколько по времени занятие, можно записываться на утро ?

 Все, с 20 ноября буду фитоняшкой )))) загорелась.

 

я утром хожу, к 10...час-тренировка

[Фисташка]

А я зарядку начала делать 

[Gal5]

8 минут назад, showmeboobs сказал:

а могла бы на 6 индивидуалок сходить 

красивый ремень tj collection

 заложила расходы на зал в бюджет ноября, буду ходить 3 раза в неделю, как раз 12 тр в месяц.

спасибо, коллеги

[SweetCherry]

Групповые тоже разные бывают. И силовые есть и аэробные.

От тренера зависит качество.

Для супер рельефной фигуры не подойдет конечно, а сбросить вес и подкачать мышцы (что бы попа не висела) вполне себе нормально

+ групповых для меня: и тренер есть и ко времени не привязана, можно на час раньше, можно на час позже.

У меня в тренежерка парень офигенный на силовых тренировках.  У самого фигура супер на мой вкус, подкачаный, ничего лишнего, никаких огромных рук\ног.

Плюс у него тренеровки не легкие, поэтому к нему не ходит 20 человек,  бывает 3-4 человека всего, хватает время за каждым следить, поправить технику и тд.

А с тренером надо четко все, у него же время конкретно на тебя выделено, но и дисциплинирует, хочешь не хочешь, а идти надо, иначе подвел хорошего человека)

Ну и групповуха дешевле, вообще ненакладно. Купил абонемент и ходи хоть каждый день.

[SuzieQ]

Имхо, Гал, твоё меню не тянет даже на 1200 ккал ты уверена, что правильно всё считаешь? С таким питанием сорваться нефиг-нафиг, я бы так сильно не ограничивала себя, лучше физ активности добавить.

 

Про несовместимость алкоголя и похудения - всё фигня ну если, конечно, не пиво литрами хлестать) я вино пила и на Протасе, и на Бешеной Сушке, отлично мне худелось)) и всяко веселее

[Gal5]

8 минут назад, SuzieQ сказал:

Имхо, Гал, твоё меню не тянет даже на 1200 ккал ты уверена, что правильно всё считаешь? С таким питанием сорваться нефиг-нафиг, я бы так сильно не ограничивала себя, лучше физ активности добавить.

  

 

Цитата

Продолжаю

сегодня

завтрак йогурт с отрубями

обед овощной салат с морепродуктами ( овощи надо резать крупно тогда во время еду вы тратите калории )

ужин кефир  + 10 км пешком

 

завтра

завтрак йогурт с отрубями

обед треска с кабачками и морковкой в духовке

ужин кефир

глобальная уборка в квартире вместо спорта с мытьем окон и тд.

Из еды буду смотреть на калораж может добавлю чего то в процессе, а так 1200 кал держу.

 

оно не очень точно написано было, в общем. я не знаю, когда съем персик, а он 45 кал на 100 грамм и тд. Я не сорвусь, ибо хочу быть красивой, а если я чего то очень сильно хочу, я иду до конца. Я срываюсь, когда что то не очень хочу, а тут очень- очень. Меня достало быть страшным жиртрестом.

 Я за тренера по 2 причинам

1 я плачу, поэтому я точно приду, а групповые занятия дешевые

2 ответственность перед человеком, на себя я могу забить, я распиздяй, но если я ответствена перед кем то, то я приду и буду делать.

3 мне нужно качество

[Ginger]

2 часа назад, Gal5 сказал:

не могу представить себя со штангой )))

мне от этой гифки, и смешно, и грустно. Ведь, можно не только ноги\лодыжки подвернуть с этими каблуками, но и штангой себя прибить.  Для новичков - обязательно тренер!

постановка рук\ног\корпуса\дыхание. 

Сама долго с тренером занималась, меньше 4 штук в месяц (2 раза в неделю ходила, подвальное помещение, но с окнами, форточки всегда были открыты, дышалось отлично), скучно никогда не было в зале. у него для всех индивидуальные программы на листиках, большинство сами с листами и ходят, а мне он всегда лично говорил, что делать и за чем (нравилось).  И вес с ним хорошо ушел, и постройнела. Часа полтора, наверное, уходило на все +/- , а еще инфракрасную баню посещала после трени, вот это был кайф - чай с батончиком и парилочка под пленку  или хвойными маслами.  Жалко, что зал закрылся (был в подвале, без бассейна), туссовка местная. А сейчас тренер мой в совсем др. районе работает и ценник подскочил конкретно.

До весны ходила в зал (рядом с домом), тоже подвал, делала все то, что мне раньше тренер давал, часа-полтора быстро пролетали, но там очень душно, окон нет, литра 1.5 за треньку выпиваешь воды (что я не могу делать дома, например, в таком кол-ве), иначе, очень горло сохнет, особенно, когда на дорожке ходишь\бегаешь или на элипсоиде. С мужем планируем возобновить занятия, может с ноября.  У мужа годовой абонемент (по скидке что ли за 9 штук купил, а я плачу за разовое занятие по 250 рублей - так удобнее)

Изменено 4 Октября 2018 пользователем Ginger

[Gal5]

Позвонила в клуб рядом с домом, он оказался клуб премиум класса, дорого очень, 3000 р в час в среднем. Буду другие рядом обзванивать.

[Дарья666]

1 минуту назад, Gal5 сказал:

Позвонила в клуб рядом с домом, он оказался клуб премиум класса, дорого очень, 3000 р в час в среднем. Буду другие рядом обзванивать.

 

Ищи обычный. У меня обычный клуб.

В дорогих тренера дорогие, от 2 т и выше за час.

[Gal5]

17 минут назад, Дарья666 сказал:

 

Ищи обычный. У меня обычный клуб.

В дорогих тренера дорогие, от 2 т и выше за час.

я нашла 1200 в час, тк 3000 это уж очень дорого, так же нашла 18 000 - 10 занятий. Думаю за 1200 пойду, я же новичок, чего мне переплачивать. Схожу числа 15 отк, как раз месячные закончатся.

за 1200 там м и ж, вот надо выбрать, кто мне больше понравится.

Изменено 4 Октября 2018 пользователем Gal5

[xxcatxx]

3 часа назад, Gal5 сказал:

во время похудания нельзя бухать, иначе все усилия насмарку, алкоголь превращает все усилия в жир.

 Косметолог, к которой хожу, делает иногда процедуры женщинам после липофилинга, так не всегда хорошие результаты, некоторым лучше бы помог спорт.

Я понимаю. Поэтому я сутки и не кушала когда бухала. Это был исключительный случай. ДР очень хорошего человека. Теперь бухать только на нг в след раз. Но дитета закончится у меня в ноябре

[aurelia]

6 часов назад, Maggie сказал:

можно делать румынку с гантелями

У меня профдеформация явно 

Хер знает что подумала.

[Nica]

хожу в тренажерный зал с тренером уже месяца полтора ххмм около того, целлюлита стало меньше а так пока нет результата особо или я тороплюсь или всё таки пора что-то делать с питанием, алкоголь уже исключила полностью и мне прям очень нравится но вот как быть с пмсными зажорами  наверное смириться))

и ещё когда наконец перестанет всё болеть?я после каждой трени себя калекой какой то чувствую на следующий день, верх легче намного просто ломит на следующий день но приятно а вот низ это жесть, один раз даже спускаться с лестницы не могла и вообще еле еле ковыляла)))когда в одну треню верх и низ то так сильно не болит...но наверное менее эффективно? 

[showmeboobs]

3 часа назад, Gal5 сказал:

я нашла 1200 в час, тк 3000 это уж очень дорого

посмотри маленькие спортзалы, не сетевые. Там дешевле обычно и народу в зале меньше. 

Я ходила по 400р за тренировку, когда в сетевом 800 было. 

[Дарья666]

20 минут назад, Nica сказал:

хожу в тренажерный зал с тренером уже месяца полтора ххмм около того, целлюлита стало меньше а так пока нет результата особо или я тороплюсь или всё таки пора что-то делать с питанием, алкоголь уже исключила полностью и мне прям очень нравится но вот как быть с пмсными зажорами  наверное смириться))

и ещё когда наконец перестанет всё болеть?я после каждой трени себя калекой какой то чувствую на следующий день, верх легче намного просто ломит на следующий день но приятно а вот низ это жесть, один раз даже спускаться с лестницы не могла и вообще еле еле ковыляла)))когда в одну треню верх и низ то так сильно не болит...но наверное менее эффективно? 

 

Ника, мало времени.

Я тебе могу сказать, что у меня всегда болят мышцы после трени. Конечно уже не такая дикая боль и усталость, какая была первый месяц. Но всё же боль есть и я обожаю эту боль....я расстраиваюсь если ее нет((

[jellyfish]

Я читаю и всё понять не могу, как вы высчитываете цену за посещение  Или реально за каждую треню платите отдельно?! 

[SweetCherry]

Персональный тренер оплачивется отдельно. Каждое занятие. Можно сразу внести за 5-10-20 занятий, но прайс за час четкий.

[Дарья666]

6 минут назад, jellyfish сказал:

Я читаю и всё понять не могу, как вы высчитываете цену за посещение  Или реально за каждую треню платите отдельно?! 

Отдельно

Абонемент, у меня 10-ка в год

И отдельно оплачивается тренер через кассу..покупаются ПТ 

[jellyfish]

Наши помесячно берут, потому и удивляюсь 

[showmeboobs]

1 минуту назад, jellyfish сказал:

Наши помесячно берут, потому и удивляюсь 

независимо от количества занятий в месяц?

[jellyfish]

1 минуту назад, Дарья666 сказал:

Отдельно

Абонемент, у меня 10-ка в год

И отдельно оплачивается тренер через кассу..покупаются ПТ 

Вот у нас получается дороже абонементы, но дешевле пт) около 40 абонемент, но ПТ 5к в месяц, и ходишь себе 3 раза в неделю.

[Дарья666]

У нас, в нашем зале,  обычно можно купить одну ПТ-1500 и потом комплектами, так дешевле 10 ПТ за 12.000 и 20 ПТ за 20.000 р

[jellyfish]

1 минуту назад, showmeboobs сказал:

независимо от количества занятий в месяц?

ага.... хочешь 3 раза в неделю ходи, хочешь - прогуливай, ценник один