Про похудание и иже с ним

[xxcatxx]

Я совсем недавно на кето диету села.Это  ОЧЕНЬ специфическая диета. Высокожировая и почти без углеводная. Кучу материала читала в инете про эту диету, оказывается спортсмены на ней сушатся. Я чуть больше двух недель на этой диете и вроде чуть похудела. Весов в доме нет, чтоб не расстраиваться. Брюхо у меня точно стало меньше, наверое из за того что желудок сузился. Никаких перекусов не надо. Ем мало, ибо пища высококалорийная. Мама мужа сидит на диете 8 на 16. 8 часов кушает что угодно, потом 16 часов не ест. У меня такое на кето часто бывает. Наелась на ночь, утром встала и ещё очень очень долго есть не хочется. бывает что 16-20 часов не ем. Просто не хочется. Недавно была на ДР. выпила около литра пива. в литре пива около 40 ргамм углеводов, это моя дневная норма углеводов на кето диете (но лучше 15-20 грамм углей в день). Ещё съела горстку попкорна с  пивом. После этого я сутки не ела. Не хотелось, чувства голода нет вообще. Муж говорил :" аааа...ты уже сутки не кушала!". Ну я ответила , неправда я горстку попкорна ела и  через литр пива употребила дневную норму углеводов.  Кстати, целлюлит заметно меньше стал. Я теперь понимаю, что целлюль от углеводов. Ну либо от вредных холестериновых транс-жиров+углеводы. И кстати говоря, в коктейлях энерджи диет куча углеводов,и худеют на энерджи диет за счёт уменьшения калорий. Я лучше просто буду жрать меньше, либо сидеть на  кето диете, чем пить этот энерджи. Про херовый дешманский соевый белок в энерджи диет я вообще молчу! Я раньше кстати торты и мучное жрала тоннами. Думала что не смогу без углеводов. Прикол, но после недели кето диеты я на сладости вообще смотреть не могла 

[showmeboobs]

9 минут назад, xxcatxx сказал:

литре пива около 40

рили?

40 углей этов 100мл пива, а в литре 400 

Кето что б работала, надо строго за углями следить на протяжении всей диеты, т.к переев углей, весь процесс останавливается. 

[xxcatxx]

44 минуты назад, showmeboobs сказал:

рили?

40 углей этов 100мл пива, а в литре 400 

Кето что б работала, надо строго за углями следить на протяжении всей диеты, т.к переев углей, весь процесс останавливается. 

да упаси господь. Откуда в 100 мл пива 40 граммов углей?? В яндексе вводишь сколько граммов углеводов в 100 мл пива. вот что пишут    Но это они ещё щедро написали. Я гуглила разные таблицы о том сколько углеводов в пиве. В среднем 4 грамма на 100 мл. Вы наверное угли с калорийностью перепутали . В 100 мл пива около 40 ккал. В литре значи 400 ккал. Это немного, учитывая что в тот день я кроме литра пива и горстки попкорна и двух литров воды ничего не употребляла.

[xxcatxx]

блин..ошибка там. В пиве жиров нету. Это просто яндекс отвечает так., когда вбиваю "сколько углеводов в 100 мл пива". Ну то что 5 грамм углей это близко. В основном в таблицах везде пишут что в пиве от 2 до 4.5 грамм углей на 100 мл, в зависимости от вида пива

Изменено 2 Октября 2018 пользователем xxcatxx

[showmeboobs]

да, перепутала, пардон.

В любом случае пивас на кетодиете это пиздец всему, и диете и организму.

Впрочем, хозяин-барин 

 

 

[xxcatxx]

Я очень строго слежу за углями в рационе. Читаю этикетки на продуктах сколько белков ,жиров и углеводов в продукте. Когда ем мясо и рыбу то гуглю просто эти значения. На кето советуют съедать 20% белков, 75% жиров, 5% углей. Мне кажется я даже меньше углей съедаю,чем 5%. Из того что я ем угли в семках присутствуют, в  сыре, в кокосовом мооке  и в сливках и то их там немного.. Пока 2 недели на кето, планирую минимум 2-3 м есяца

[xxcatxx]

Только что, showmeboobs сказал:

да, перепутала, пардон.

В любом случае пивас на кетодиете это пиздец всему, и диете и организму.

Впрочем, хозяин-барин 

 

 

так я ж на  дне рождении была. Ну как не выпить то?. А так  я не пью, зависимости нет. Конечно же я любила бухнуть, когда не сидела на кето, но я легко воздерживаюсь от алкоголя, и меня к нему не тянет. Нельзя значит нельзя. После того дня рождения я выпила таблетки берлитион 300 и съела 2 ложки шрота расторопши, чтоб печень быстрее справилась с алкоголем и вернулась к кетозу)

[showmeboobs]

1 минуту назад, xxcatxx сказал:

Пока 2 недели на кето, планирую минимум 2-3 м есяца

ну вы это, телефоны больниц нагуглите и на тумбочку положите, номер родных на быстрый набор и ключи им запасные. 

Так безопаснее, на всякий случай. 

[xxcatxx]

Только что, showmeboobs сказал:

ну вы это, телефоны больниц нагуглите и на тумбочку положите, номер родных на быстрый набор и ключи им запасные. 

Так безопаснее, на всякий случай. 

Я прекрасно себя чувствую на кето. Живот даже ни разу не болел, хотя я гастритик. А вот от сладкого у меня  часто  живот болел сильно. Я сладкоежка. Слава богу на кето держусь нормально и к сладкому не тянет вообще.

[malena]

так спортсмены сначала набирают массу а потом быстро экстремально сушатся, чтобы набранная мускулатура проявилась. там и до сокращения воды доходит, чтоб сепарация мышечная была.
то есть кето - это по сути экстрим для определенных целей и для закаленных организмов. почки, которые выводят продукты распада белка и не будут убиваться сразу и присылать уведомление на почту. в общем, осторожнее, берегите себя и своих близких

[xxcatxx]

1 час назад, malena сказал:

так спортсмены сначала набирают массу а потом быстро экстремально сушатся, чтобы набранная мускулатура проявилась. там и до сокращения воды доходит, чтоб сепарация мышечная была.
то есть кето - это по сути экстрим для определенных целей и для закаленных организмов. почки, которые выводят продукты распада белка и не будут убиваться сразу и присылать уведомление на почту. в общем, осторожнее, берегите себя и своих близких

Я  никого не призываю сидеть на кето. Ну и я в состоянии оценть своё самочуствие, если что не так я сразу слезу с этой диеты, не задумываясь.  Просто для меня это самая лёгкая и самая вкусная диета, да ещё судя по отзывам и отличные результаты даёт. Я общалась с людьми, которые уже 2 года на кето, так что 2-3 месяца это ерунда. Мне как раз надо подсушиться. Мышечной массы у меня  более чем достаточно, я очень много мяса ем. На кето даже чуть меньше мяса стала есть чем обычно, чтоб вписаться в требования диеты. Мне б только жирок убрать поверх своих мышц (который я наела  углеводами) , ну и подкачаться немного можно, чтоб придать мышцам красивый рельеф. Раз уж на то пошло , то все диеты экстрим для организма. Только ПП норм. Но от ПП очень медленно худеешь  и можно сорваться пока ждёшь результата.  Я в подростковом возрасте сама того не зная сидела на белковой диете. Ну я просто сладкое не ела и мучное, одной куриной грудкой варёной питалась и овощами. Приседала по 500-600 раз в день (не за раз,а  вообще за весь день за 5-7 подходов). После такого не только жир ушёл, а ещё и мышцы все, кроме едва заметной бицухи, которая мне нах не нужна. Я хотела жопку наприседать, но не вышло.

[xGlamourx]

30 минут назад, xxcatxx сказал:

Я хотела жопку наприседать, но не вышло.

Чтобы жопка наросла надо есть определенное количество белка,немалое.И 500 приседаний недостаточно.

А Вы чем хотите попу нарастить?Жиром?*Так это будет жирная попа,а не "наприседала".Это я Вам,как обладательница говорю

 

Изменено 2 Октября 2018 пользователем xGlamourx

[Дарья666]

Без веса хоть уприседайся, не вырастит. Плюс, много белка и углеводы. Говорю как тот, кто уже приседает с 50 кг..мой рабочий вес

 

Изменено 2 Октября 2018 пользователем Дарья666

[krouli]

Я не любитель силовых..никаких.. у меня только фитнес идет  вместе с сушкой. 

так что и описанное выше мной   к такой программе.

( как перестанешь в один день качать по  разным причинам и как заплывет все жиром, как Викки  упоминала уже)

видела  несколько  людей таких, слонопотамами стали и сушиться уже здоровья нет.

а попу можно  и  липофилом  сделать, если уж так надо..

Изменено 3 Октября 2018 пользователем krouli

[xxcatxx]

11 часов назад, xGlamourx сказал:

Чтобы жопка наросла надо есть определенное количество белка,немалое.И 500 приседаний недостаточно.

А Вы чем хотите попу нарастить?Жиром?*Так это будет жирная попа,а не "наприседала".Это я Вам,как обладательница говорю

 

Это в подростковом возрасте было, когда у меня жопа сгорела)). Мне тогда 14-15 лет было. Я один белок только и ела, куриную грудку варёную. Но из за недостатка калорий организм сжёг тогда весь жир и мышцы тоже начал сжигать.  После этого я никогда не ограничивала себя в еде до 29 лет, не сидела на диетах и я мясо по 4-5 раз в день ела. Мясо мой основной рацион. Сейчас вот 2 недели назад я села на кето диету (прочитала про неё и мне понравилось), количествао белков даже пришлось урезать, угли совсем убрать. Но имено кето диета сжигает только жир, мыщцы не трогает. Организм использует в качестве топлива жиры при этой диете ,белок не трогает, это называется кетоз. У меня знакомая в зал ходит тренить. Она ржала над моим рассказом как я в 14-15 лет по 500-600 раз приседала и сказала на это :" Вот поэтому у тебя мышцы нах и сгорели все", Тут важно не переусердствовать. А можно было и жиром жопу нарастатить, мне всё равно чем. Я липофилинг планировала сделать через пару лет. Если останется у меня после кето хоть каой то жир, либо если я его потом опять наем, то сделаю липофилинг через пару лет. Весь жир со всего тела выкачаю и всё в   ягодицы. У Ким Кардашьян липофилинг, имплантов нет.

Изменено 3 Октября 2018 пользователем xxcatxx

[xxcatxx]

11 часов назад, Дарья666 сказал:

Без веса хоть уприседайся, не вырастит. Плюс, много белка и углеводы. Говорю как тот, кто уже приседает с 50 кг..мой рабочий вес

 

Я уже это понимаю. Я тогда в 14-15 лет по незнанию себя органичивала. Думала ,что питаться варёной куриной грудкой и овощами это правильно. Думала что если сладкое есть не буду то прыщи пройдут, их в итоге ещё больше стало. Рост у меня в 14 лет был точно такой же как сейчас 165 см .Я очень рано повзрослела, менстры уже в 11 лет были. Вес тогда я скинула до 38 кг в 9 классе, хотела вообще 35. В итоге от худобы даже мышцы стали сгорать. Хотя..был период что я в 21 год 40 кг весила. Даже не сильно и ограничивала себя в еде Просто работа тяжкая была в стрип клубе .Одна коллега даже в больницу попала из за истошения. Сейчас 60 с небольшим вешаю и я просто кабан. Может кости лёгкие у меня. Я выгляжу адекватно при весе 50 кг. Если больше-то я выгляжу жирной, особенно мои бока и пузо,Это жесть. Я выгляжу так как будто не 60 с небольшим вешаю, а 80 с небольшим.

Изменено 3 Октября 2018 пользователем xxcatxx

[xxcatxx]

5 часов назад, krouli сказал:

Я не любитель силовых..никаких.. у меня только фитнес идет  вместе с сушкой. 

так что и описанное выше мной   к такой программе.

( как перестанешь в один день качать по  разным причинам и как заплывет все жиром, как Викки  упоминала уже)

видела  несколько  людей таких, слонопотамами стали и сушиться уже здоровья нет.

а попу можно  и  липофилом  сделать, если уж так надо..

О да.....липофилинг рулит! Но сейчас у меня нет возможности тратить деньги на право и налево.  Годика через 2 может быть))

[Gal5]

В ‎02‎.‎10‎.‎2018 в 10:57, Vikki2000 сказал:

Я утром овсянку с отрубями не варю, а просто запариваю, и фрукт. 

Потом мясо/рыбу сварить/в духовке на 2-3 дня. Можно разное, тогда на обед одно, а на ужин другое. И к нему салат из 2-3х видов зелени и огурец или помидор. Сейчас как раз время зелени наесться надо пока она есть. Салат делаю один раз в день в обед и половину оставляю на ужин (без заправки). Получается, что готовить почти не надо.

у меня так же с готовкой для себя, для похудания, вообще нет проблем, только рыбу делаю всегда свежую, но это быстро.. Викки, попробуй делать йогурт с отрубями.

виды обедов помимо тех, что писала

говядина в пакете + овощной рататуй ( баклажаны, кабачки, перец, помидоры, морковь, лук, зелень, в холодном виде на след дни даже вкуснее как и говядина)

https://forum.say7.info/topic60284.html очень вкусный рецепт, можно видоизменять, тем более сезон тыквы

https://forum.say7.info/topic76888.html  мясо по фр для худеющих

https://www.iamcook.ru/showrecipe/8643 мясо в кляре для худеющих

   Мне кажется, чем проще, тем лучше, тк я не понимаю смысл в низкокалорийной творожной запеканке, лучше творог съесть или нормальную запеканку. Вот рецерт норм запеканки, кому не надо худеть https://www.iamcook.ru/showrecipe/8643 только я сверху сметану не кладу, чтобы корочка была + гриль включаю на 3 мин.

пока стабильно - 3 кг за где то 6 дней. Чувствую себя замечательно.

 

Изменено 3 Октября 2018 пользователем Gal5

[Gal5]

 Сегодня посмотрела на себя со стороны без подробностей, слишком интимно и поняла ну зачем же я ела, красоту свою проела, теперь хоть обложите меня тортами с сосисками, не съем, в жизни столько радостей, тот же шоппинг на стройняшку, да, надо опуститься на дно, на вес который стыдно сказать, чтобы понять это.

[xxcatxx]

6 часов назад, Gal5 сказал:

 Сегодня посмотрела на себя со стороны без подробностей, слишком интимно и поняла ну зачем же я ела, красоту свою проела, теперь хоть обложите меня тортами с сосисками, не съем, в жизни столько радостей, тот же шоппинг на стройняшку, да, надо опуститься на дно, на вес который стыдно сказать, чтобы понять это.

Вот у меня  такие же мысли. Во что я превратилась. Всю жизнь была худая.а года так с  2103 я просто кабан, скоро бока уже в дверь пролазить не будут  вместе с галифе. Это муй меня обкормил. Он вкусно готовит и сладости мне покупал тоннами. Села на безуглеводную диету и муж сладости вообще не покупает. Я ему говорю :" ты такой хуйдой, себе то купи сладенькое, ты же не на диете"  Он вообще не покупает почему то сладкое в дом. Думает чтоли что я сорвусь. Ну уж нет!

[xxcatxx]

Таблетки берлитион 300 кстати ускоряют метаболизм. Это таблетки для печени, и они даже полезны, если их пить в меру. Ну конечноже быстро на них не похудеешь.

[Gal5]

В ‎02‎.‎10‎.‎2018 в 22:18, Дарья666 сказал:

Без веса хоть уприседайся, не вырастит. Плюс, много белка и углеводы. Говорю как тот, кто уже приседает с 50 кг..мой рабочий вес

 

  Дарья, что мне делать со своей попой, я хочу красивую попу, но сейчас мне моя попа нравится только в позе догги и в позе когда я наклоняюсь, а когда я стою, то она висит, точнее жир висит.

  Девушки, жир можно трансформировать в мышцы и вообще что мне делать ?

 Продолжаю

сегодня

завтрак йогурт с отрубями

обед овощной салат с морепродуктами ( овощи надо резать крупно тогда во время еду вы тратите калории )

ужин кефир  + 10 км пешком

 

завтра

завтрак йогурт с отрубями

обед треска с кабачками и морковкой в духовке

ужин кефир

глобальная уборка в квартире вместо спорта с мытьем окон и тд.

Из еды буду смотреть на калораж может добавлю чего то в процессе, а так 1200 кал держу.

 

[Gal5]

В ‎02‎.‎10‎.‎2018 в 19:58, xxcatxx сказал:

так я ж на  дне рождении была. Ну как не выпить то?.

во время похудания нельзя бухать, иначе все усилия насмарку, алкоголь превращает все усилия в жир.

 Косметолог, к которой хожу, делает иногда процедуры женщинам после липофилинга, так не всегда хорошие результаты, некоторым лучше бы помог спорт.

Изменено 4 Октября 2018 пользователем Gal5

[Фисташка]

я приготовила гречку с курицей: филе отварила, измельчила+ туда лук с морковкой (пережаренные ). И все это перемешать с вареной гречкой. Пошло где-то полтора стакана.  Вот я считала что это диетическая еда. Я ела это три дня (мне лень было готовить что-то еще)+ литр ряженки был и пол кило груш. Вес поднялся. Как бесит, Почему?

 

И конечно еще чай,кофе

Насчет веса особенно обидно, потому что с заветного деления на весах уже спустилось и вдруг такой подлый откат.

Изменено 4 Октября 2018 пользователем AquaVita

[Gal5]

Только что, AquaVita сказал:

я приготовила гречку с курицей: филе отварила, измельчила+ туда лук с морковкой (пережаренные ). И все это перемешать с вареной гречкой. Пошло где-то полтора стакана.  Вот я считала что это диетическая еда. Я ела это три дня (мне лень было готовить что-то еще)+ литр ряженки был и пол кило груш. Вес поднялся. Как бесит, Почему?

конечно, это еда для набора массы, стоит мне съесть гречу с мясом, то + 2 кг на весах, а я очень люблю гречку с говядиной с подливой. Надо есть белок с овощами, а гречу отдельно на завтрак.