Про похудание и иже с ним

[Gal5]

1 минуту назад, Marseloss сказал:

если баловство не перемежается с дисциплиной- вырастет шлак 

дисциплина важна, но баловать тоже нужно, поэтому и не согласна с Курпатовым. А потом в окно.

[Marseloss]

1 минуту назад, Gal5 сказал:

дисциплина важна, но баловать тоже нужно, поэтому и не согласна с Курпатовым. А потом в окно.

конечно важно. как самую наилюбимейшую из любимок баловать и себя и деток  и мужчин и  родителей и друзей.но потом встать и  ебашить. Т.к. способствовать развитию - это любовь, а деградации- соответственно нет

[Gal5]

1 минуту назад, Marseloss сказал:

конечно важно. как самую наилюбимейшую из любимок баловать и себя и деток  и мужчин и  родителей и друзей.но потом встать и  ебашить. Т.к. способствовать развитию - это любовь, а деградации- соответственно нет

Это называется достижение целей, без труда они невозможны, но делать это надо тоже в кайф, но зачем быть безжалостным, иди к цели, получай удовольствие от процесса. Я так считаю.

[Vikki2000]

22 минуты назад, Gal5 сказал:

Я дохрена вешу 114-89-119 - 52 размер одежды

очень редко и по дню, обычно ем нормально, но еду вредную не ем, просто порции большие, например, не ела булку, макароны. Торты только по праздникам, как и салаты с майонезом, не бухаю, но могла съесть 4 котлеты )))

Я понятия не имею сколько это в реале, а на фотках ты далеко не 100кг. Порции надо сначала сократить в двое, когда будешь ими наедаться, то потом ещё вдвое. Надо, чтобы желудок сократился, а не калории считать. 

Я тоже могу 4 котлеты съесть если пмс и очень голодная, но только если больше ничего к ним не есть. И по себе заметила, что целая котлета сразу в привес идет, надо или только половинку или лучше вообще фрикадельку, чтобы без хлеба и муки.

[Marseloss]

5 минут назад, Gal5 сказал:

Это называется достижение целей, без труда они невозможны, но делать это надо тоже в кайф, но зачем быть безжалостным, иди к цели, получай удовольствие от процесса. Я так считаю.

это если поступить в ПТУ на закройщицу лол 

потому что более или менее стоящие цели, к ним длинная очередь сраждущих, достигаются через сильное "не хочу, не могу, блять меня уже тошнит от этой тупой хуйни, кто это придумал скка, какая я была дура что в это ввязалась, наверняка у меня ниче не выйдет"- приступами

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Marseloss

[Gal5]

14 минут назад, Vikki2000 сказал:

Надо, чтобы желудок сократился

я знаю, я уже наедаюсь норм своим рационом, я не 100, но вешу много.

 

12 минут назад, Marseloss сказал:

потому что более или менее стоящие цели, к ним длинная очередь сраждущих, достигаются через сильное "не хочу, не могу, блять меня уже тошнит от этой тупо хуйни, кто это придумал скка, какая я была дура что в это ввязалась, наверняка у меня ниче не выйдет- приступами"

это от характера все зависит ( стоящие цели можно получить через мужчин, а не вагоны разгружать))))

Марселос, я пошла, потом договорим. 

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Gal5

[Marseloss]

44 минуты назад, Vikki2000 сказал:

. Надо, чтобы желудок сократился, а не калории считать.

 

ооо  уже! началось.. сижу в "трес амигос" всем хорошо, у всех  маргаритас и  вкусности, все рады, а я не осилила даже 2 из 3х  мини такитос и  коктейль не осилила.

[Maggie]

Смотрю кто-то по рубинштейна движется зигзагом, от ОКубы к Трес Амигос, а дальше что? 

[Marseloss]

Только что, Maggie сказал:

Смотрю кто-то по рубинштейна движется зигзагом, от ОКубы к Трес Амигос, а дальше что? 

лол, Барслона 

[Maggie]

Smoke BBQ не забудь

[SweetCherry]

Как зайду в эту тему, становится стыдно, что я даже в калориях не шарю

Но я вот тоже воспитала силу воли плюс характер.

Перестала есть после работы, т.е. в 2-3 часа ночи 

Кто молодец? Я молодец)) (с)

В общем после 9 вечера ни ни.

[Marseloss]

3 минуты назад, Maggie сказал:

Smoke BBQ не забудь

думаешь? ну разве что ради ты,Мегги, а  так  название даже не знаю....

ой а ниче  что хто в теме про   вес?  мне то ок  лол

1 минуту назад, SweetCherry сказал:

Как зайду в эту тему, становится стыдно, что я даже в калориях не шарю

Но я вот тоже воспитала силу воли плюс характер.

Перестала есть после работы, т.е. в 2-3 часа ночи 

Кто молодец? Я молодец)) (с)

В общем после 9 вечера ни ни.

 

там быстро глазомер растопыривается =) потом особо считать не надо =)

 

пс

 конечно ты молодец=)

насчет воли у меня наоборот- надо сложить что-то тяжелое в желудок перед сном, тогда засыпаю в своей любимой манере( в процессе падения на подушку)

[Maggie]

4 минуты назад, Marseloss сказал:

думаешь?

 

Знаю. Мясо там - ум отъешь!...

[Marseloss]

1 минуту назад, Maggie сказал:

 

Знаю. Мясо там - ум отъешь!...

ок ок лол, сиравно надо где-то  есть, пыриться на пипил болтать   итд =) заодно отъесть ум

[SweetCherry]

Да я тоже всю жизнь так жила. Это ж как хорошо спится после еды, мммм.

А потом годы взяли свое и оказалось, что я могу толстеть.

Нефига себе, подумала я, нежданчик (

А калории пыталась считать в школе, не знала что съесть, что бы поправиться.

Ужасно комплексовала. 

Была у меня какая-то детская брошюра с калориями и меню на неделю. Слона можно было кормить. Я за день столько не съедала, сколько предлагалось утрамбовать в себя на завтрак.

В общем не вышло у меня ничего. Но спустя 20 лет, мечта сбылась. Я стала толстеть . Бойтесь своих желаний...

Лучше бы мужа себе богатого так неистово желала, сейчас как раз бы пригодился 

Изменено 2 Октября 2018 пользователем SweetCherry

[Vikki2000]

Чтобы поправиться есть верное средство - сначала надо качать мышцы ежедневно и упорно и питаться на массе. И накачав хорошие мышцы резко бросить. Даже тощие 20 летние парни становились жирными. Видела своими глазами много раз 

[krouli]

Да ладно вам, куда жрать больше, если активность низкая? 

у того же Брина от 1000 до 1500 на сушке, так он  херачит в спортзале, вряд ли Гал так будет 

и золотое правило - не жрать за прием более 300 ккал и не жрать за 4 час до сна

не жрать вместе  углеводы и жиры.. 

девы, кто качает спецом попу, не путайте - кому -то нужно просто  жир сушить, а не мышцы наращивать в нужных местах и даже посыпятся у нее чуток мышц( если без  глютамина или др друзей) , так не страшно. а  с каллоражем 1500  можно сто лет худеть.

 

 

Изменено 2 Октября 2018 пользователем krouli

[xGlamourx]

1 час назад, krouli сказал:

с каллоражем 1500  можно сто лет худеть.

Не совсем верно.Зависит от начального веса.Если при росте 170 девушка весит 60 кг,а хочет 55,то да будет не очень легко.

А если вес 80-90,то отлично похудеется на таком калораже.

В среднем берется 30 ккал на кг веса для поддержания текущей формы.

Нужно худеть-уменьшаем количество ккал.

Мне вот сайт нравится.

http://www.calorizator.ru/analyzer/body

[xGlamourx]

Я помню Философия худела с диетологом.

Когда у неё вес встал,а ей до идеала не хватало скинуть 2 кг,вот тогда ее диетолог перевел на 1200 калорий.

[showmeboobs]

Не жрать за 4 часа до сна и после 18-00 приводит к разрушению мышц и наращиванию жира. 

Жрать за 2 часа до сна белок, а лучше творог или казеин приводит к ночному похудению.

[xGlamourx]

По поводу шоу похудательных-там ад!

Я бы сама не поверила,если бы девушка,которую я знаю,там не побывала.На шоу Взвешенные люди.

С экрана все выглядит весело и задорно.

Суточные 900 калорий и убийственные тренировки.Штат врачей всегда рядом.Там не то,что надо безжалостным к себе,там надо ненавидеть себя до изжоги в пятках!

Самой долгожданной едой у них были 100 грамм вечернего кефира с 30 граммами хрустящей отрубей.

Она не выдержала.С экрана преподнесли это,как бла-бла-бла,меньше всех скинула,не старается-на вылет.

На самом деле,она сбежала в истерике просто.

[Aaliah]

Нижеописанное - исключительно мой опыт, не претендующий на истину, но оно очень помогает минимизировать последствия пищевого и алкогольного блуда. Естественно, не советую на ежедневной основе, но перед посиделками в ресте или распитиях, - да. Это для маленьких пищевых срывов, на постоянку - хз

 

Upd. Если вы в состоянии прочесть оригинальную инструкцию производителя, ни одним словом не обещающего похудение, то верно воспримете и отзывы )

 

Изменено 2 Октября 2018 пользователем Aaliah

[krouli]

21 час назад, xGlamourx сказал:

В среднем берется 30 ккал на кг веса для поддержания текущей формы.

гы при весе в 90-100 кг нужно  жрать до 3000 ккал?

 моя инфа с форумов,  на стилфакторе когда-то  Евгений Мишин консультировал по тренировкам и питанию. 

много нового узнала..реального...жрать белок перед сном - это чтобы мышца не сыпались у тех, кто их  наращивает. путаем  теплое с мягким.

а кто жир хочет сушить, тому нельзя на ночь  жрать как и углеводное окно  закрывать после трени. ( 2 часа до трени  и 2 часа после трени тоже жрать

нельзя) 

зы Куркурину еще  уважаю( советы и ролики имею ввиду, а не ее типаж)

 

Изменено 3 Октября 2018 пользователем krouli

[xGlamourx]

1 минуту назад, krouli сказал:

гы при весе в 90-100 кг нудно  жрать до 3000 ккал?

Не нужно,а можно для поддержания 100 кг.

3 минуты назад, krouli сказал:

а кто жир хочет сушить, тому нельзя на ночь  жрать

Жрать нельзя,а отварной курогруди,белкового омлета с брокколи или шпинатом,например,можно.

Это утолит голод надолго.Я слабо представляю,как уснуть после последнего приема пищи 4 часа назад,если в желудке урчит и в глазах котлетосы

 

13 минут назад, krouli сказал:

а кто жир хочет сушить, тому нельзя на ночь  жрать как и углеводное окно  закрывать после трени. ( 2 часа до трени  и 2 часа после трени тоже жрать

нельзя) 

Это на кардио нельзя.

После силовых сразу надо белок пожрать.При похудении в том числе.

 

Куркина то Куркина.Здесь кто-то за такими результатами гонится?Там такое питание,такие тренировки!Она не худеет,а тело строит.

Там комплексный подход.

[showmeboobs]

24 минуты назад, krouli сказал:

.жрать белок перед сном - это чтобы мышца не сыпались у тех, кто их  наращивает. путаем  теплое с мягким.

атата , это простая биохимия.

 

За похудение отвечает гормон роста-соматотропин, он вырабатывается ночью, пока спишь. Не сочетается с инсулином и гормоном стресса, который отвечает за разрушение мышц и наращивание жира.

Вот для того что бы гормон роста вырабатывался и нужно пожрать именно белок на ночь, желатительно тот который долго будет сдерживать гормон стресса, при этом не давая инсулину разгулятся.