Про похудание и иже с ним

[Инг]

Гал, ты много чего читаешь, можно узнать о гречке, есть какое-то мнение?

Все-таки это как обычный углевод как и все крупы?

А то бытует мнение, что то да, то нет.  Просто я гречку люблю и по поводу вечерних гречневых приемов все пытаюсь разобраться (например, гречка с молоком или настоявщаяся на кефире). 

[Gal5]

13 минут назад, malena сказал:

мужские порой тоже полезнее. там сухо по делу без соплей. иногда нужен алгоритм и логика а не пиздострадания на 100500 серий.

мне нравятся либо диетологи ( мое сознание стало меняться с Ковалькова), либо женские пиздострадания, тк там поднимается вопрос кожи, и я не совершаю такие ошибки - худею медленно и насыщаю витаминами.

пс меня с алкоголя никогда не разносило ( груша), меня разносит с углеводов и соли, и еды на ночь.

[Gal5]

26 минут назад, Инга сказал:

Гал, ты много чего читаешь, можно узнать о гречке, есть какое-то мнение?

Все-таки это как обычный углевод как и все крупы?

А то бытует мнение, что то да, то нет.  Просто я гречку люблю и по поводу вечерних гречневых приемов все пытаюсь разобраться (например, гречка с молоком или настоявщаяся на кефире). 

гречу на молоке варить нельзя, тогда вроде железо не усваивается, можно добавить его потом в готовую, греча в 10 раз полезнее овсянки, просто греча чисто русское и никто про нее не знает за рубежом, поэтому все помешаны на овсянке. В ней содержится кверцетин, противораковый антиоксидант. Жена брата участвовала в исследованиях, какая греча полезнее - зеленая или жареная, так вот разницы нет.

https://priroda-znaet.ru/kvertsetin/

гречу считаю углеводом, поэтому только с утра, a чтобы похудеть, углеводы сокращают, чтобы энергия шла из жира. На ютубе гречневую диету считают самой тяжелой ( греча с кефиром) и отвес низкий, самая лучшая - белковая.

все, что знаю.

 

про железо: лучше всего усваивается с печени и красного мяса.

для похудания самая полезная крупа из русских - перловка ( низкий инсул индекс, всего 22).

Изменено 9 Июля 2019 пользователем Gal5

[malena]

перловка - отвратный признак советских супов. не ела с тех пор и не ем. изредка у родственников, если умудряются впихнуть ужасы типа рассольник и что-то там еще)
гречка - медленный углевод. до вечера можно.

[Дарья666]

Обожаю перловку  и терпеть не могу гречу

[Nica]

А я наоборот перловку прям беееа гречка для меня ням ням )

я перешла на безалкогольное пиво на вечеринках и посиделках) а по сути тоже самое же? Если не вреднее.. нравится то что просыпаюсь без похмелья а вот строчки зрения похудения вообще то на то похоже ) 

[Фисташка]

Перловку хорошо с тушенкой 

[Gal5]

интересное видео из скажем так альтернативной медицины ( ее считают псевдонаукой, типа наш  ph не зависит оттого, что мы едим). Меньше кислоты и про вред кофе. Про то, что творог каждый день нельзя слышала от других диетологов тоже. 

надо с четверга 2 чашки в день пить вместо 3-4, после еды кофе нельзя уже писала, но трудно перестроиться. 

битву с солью закончила, насколько огурцы сладкие без соли, теперь кофе, но полностью не исключу, иначе совсем рехнуться можно. Чай не пью, тк он способствует думать о конфетке или тортике.

Изменено 9 Июля 2019 пользователем Gal5

[aponik]

А цикорий пробовала? 

Но только надо почитать, подходит он тебе или нет.

[Фисташка]

Овсяноблин это сильно противно для тех, кто не любит овсянку?

Изменено 10 Июля 2019 пользователем AquaVita

[Фисташка]

А хочу я спагетти болоньез с базиликом

Изменено 10 Июля 2019 пользователем AquaVita

[Gal5]

3 часа назад, aponik сказал:

А цикорий пробовала? 

Но только надо почитать, подходит он тебе или нет.

не хочу

у меня даже от мысли, что я больше не буду пить кофе хочется всех убивать, не-, не нашла причин от полного отказа. Просто с завтрашнего дня сокращаю дозу и пью до еды, а сегодня последний день блаженства.

2 часа назад, AquaVita сказал:

А хочу я спагетти болоньез с базиликом

это можно, но из твердых сортов пшеницы на утро вместо овсяноблина, макароны не поднимают инсулин, можно вполне себе позволить на 500 калл порцию, поэтому не страдай, а готовь.

про вкус овсянки не могу ответить, я к ней норм, поэтому есть вкус или нет тут не объективна.

Изменено 10 Июля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

Только что, Gal5 сказал:

это можно, но из твердых сортов пшеницы на утро вместо овсяноблина, макароны не поднимают инсулин, можно вполне себе позволить на 500 калл порцию, поэтому не страдай, а готовь.

 

Спасибо

[Gal5]

возьми погугли инсулиновый и гликемический индекс, и все, что высокое, не ешь, кроме молочки, ее можно и на этом строй питание. Это основа всего.

вот видео чуть в тему. ( сейчас добавлю).

 про сахарное лицо там еще хорошее видео, чтобы не есть конфетки.

Изменено 10 Июля 2019 пользователем Gal5

[Дарья666]

7 минут назад, Gal5 сказал:

 

у меня даже от мысли, что я больше не буду пить кофе хочется всех убивать, не-, не нашла причин от полного отказа. Просто с завтрашнего дня сокращаю дозу и пью до еды, а сегодня последний день блаженства.

 

 

Ты так много пила его в день или что? че-то не понимаю

 

Я всего пью 1-2 чашки в день кофе. Тоже с молоком. Утром и после дневного сна. Хотя, оно меня не бодрит....я могу выпить кофе и спать лечь.

[Фисташка]

Я сегодня на рынке поняла что если ещё раз куплю курицу, то меня стошнит уже от одного запаха)

купила обычную человеческую еду, потому что прошлая неделя вымотала и психологически и физически. Вчера  мне уже стыдно было работать с такими кругами под глазами))) хотя я виню в первую очередь недостаток воды. Со вчерашнего дня ею заливаюсь, восстанавливаю баланс

 

 я просто не буду есть после семи и все) ну и конечно не буду жареное и сильно жирное, но я такое и не люблю

 

Изменено 10 Июля 2019 пользователем AquaVita

[Фисташка]

Не похудела вообще за прошлую неделю, хотя ходила голодная все время и основным блюдом была курица варёная ужасная 

[Gal5]

37 минут назад, Дарья666 сказал:

 

Ты так много пила его в день или что?

много

3-4 кружки с молоком и кардамоном, и ложки с горкой выше дневной нормы.

37 минут назад, Дарья666 сказал:

Хотя, оно меня не бодрит....я могу выпить кофе и спать лечь.

+1

меня бодрит вода с лимоном, а кофе наоборот успокаивает и этим нравится, некий дзен, с завтрашнего дня сокращаю до 2 чашек и без горки варить буду. Пульс он мне поднимает и оказалось он сгущает кровь, а мне нельзя с варикозом, я бы не парилась, но вот подруга с варикозом в 37 лет лежала с тромбом в больнице и там все ее возраста, поэтому к сгущению крови серьезно отношусь с моими ногами. + кальций вымывает и с ним все витамины хуже усваиваются, если пить после еды. + есть такая теория, что кислые продукты старят.

Изменено 10 Июля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

Ещё не придумали кухонные весы со сканером каким-то, чтобы например навести телефон и сразу вес-калории- бжу и т п? 

[Gal5]

7 минут назад, AquaVita сказал:

Не похудела вообще за прошлую неделю, хотя ходила голодная все время и основным блюдом была курица варёная ужасная 

напиши что ела, так не должно быть, и еще важны дни цикла ( c 14 дня хуже худеется)

пс должна была с таким скудным рационом сбросить 2 кг точно.

Изменено 10 Июля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

9 минут назад, Gal5 сказал:

напиши что ела, так не должно быть, и еще важны дни цикла ( c 14 дня хуже худеется)

 

Я скупаюсь обычно раз в неделю (только фрукты подкупаю, чтобы не портились), поэтому все помню.

на этой неделе у меня было

-курица ножки, как основное блюдо  Вареная в основном и один раз запекла

- один раз всего пожарила яичницу

- два дня была молодая картошка варёная с укропом ( второй раз за лето)

- несколько тооооненьких армянских лавашей

- овощи, зелень, немного фруктов

 

и кажется это всё. 

И три баночки энергетика. Молоко где-то пол литра в кофе

 

опечатки кажется все исправила))) с телефона пишу. Здесь т9

Изменено 10 Июля 2019 пользователем AquaVita

[Фисташка]

Цикл кажется с первых дней кд начинается? Значит с 6 по 13 день 

[Gal5]

4 минуты назад, AquaVita сказал:

два дня была молодая картошка варёная с укропом ( второй раз ща лето)

во

исключи, поэтому не похудела. Картошки нельзя, я этот путь проходила уже с хлебом, нельзя, не худеется с ними, ну может в 25, а не в нашем возрасте. Там сахара много, поэтому все стопорит. Сахар не дает расщеплять жир, в том видео выше это и говорится.

Цитата

Цикл кажется с первых дней кд начинается?

да

Изменено 10 Июля 2019 пользователем Gal5

[malena]

о, а у меня наоборот кровь подвижная, сгустить не ошибка. но кофе действует иногда как амфетамины, больше двух кружек и не получается. иначе бэд трип)

Аква, а режим у тебя какой? ну и плато так называемое у всех бывает.
 

[Фисташка]

1 минуту назад, malena сказал:

о, а у меня наоборот кровь подвижная, сгустить не ошибка. но кофе действует иногда как амфетамины, больше двух кружек и не получается. иначе бэд трип)

Аква, а режим у тебя какой? ну и плато так называемое у всех бывает.
 

 На прошлой неделе сумасшедший был режим. Работала ночью, а потом до обеда часто были дела. Ходила много