Про похудание и иже с ним

[Alisalisa]

15 минут назад, aponik сказал:

Ну вот у меня 2 банана завтрак с кофе или твикс. Днём фрукты, яблоки, финики сушеные, могу и на чипсы сорваться, но лучше рисовые. Вот сегодня на анисовые конфетки тоже сорвалась и желейные, вечер салат, но большой.

В нем артишеки маринованные, горох молодой, помидор, лук мой любимый и листья салата и пивас мать его.

Вот это больше суточной нормы?

Пиво где-то литр 

Семки льняные ещё 3 горстки

Салат вот

 

 

Апоник, вот про бананы на голодный желудок считается что не очень. И кофе тоже. Где-то читала неоднократно, что они что-то содержат в большой концентрации, желательно их есть когда уже был прием пищи.

Артишоки это бомба, ван лов. Жаль у нас стоят сто тыщ за килограмм и редко где продаются(

[Gal5]

  С творогом норм. И кофе я давно пью с молоком, тк кофе вымывает кальций и кости становятся хрупкими, что ведет к остеопорозу. Кофеманам надо в обязательном порядке есть молочные продукты.

[Annamodel]

2 часа назад, malena сказал:

я сожрала упаковку сосисок, дамы.
а мне игру сдавать через 4 дня.
поздно что-то советовать, просто пошлите магический луч мне!
 

а как она влезла? 

[Gal5]

1 минуту назад, Annamodel сказал:

а как она влезла? 

 

спокойно, я тоже так съесть могу и еще по башке дать тем, кто скажет ''а как так ты это съела'', а вот так.

 Малена, попробуй кефир с сельдереем, он выведет всю соль.

[Annamodel]

я люблю много есть и вкусно, могу шашлыка навернуть 15 кусков средних, но сосиски, блин, они же не такие вкусные, даже и вкусные больше 4 не влезут, даже если очень голодный чел...

[malena]

5 минут назад, Gal5 сказал:

спокойно, я тоже так съесть могу и еще по башке дать тем, кто скажет ''а как так ты это съела'', а вот так.

 Малена, попробуй кефир с сельдереем, он выведет всю соль.

сельдерей ужасен(((
лучше голодать

[aponik]

У меня кофе одна чашка только с утра.

[aponik]

Надо кефира и сельдерея купить. Ещё у меня есть замороженная вишня и рисовое молоко, скоро в ход пойдут.

[Gal5]

8 минут назад, malena сказал:

сельдерей ужасен(((
лучше голодать

тогда пей кефир с укропом, если будешь голодать, то еще хуже, поверь, хочешь похудеть - ешь, а еще с кефиром сельдерей не чувствуется, я тут на этот напиток подсалила нескольких девушек, кто сельдерей не любит.

Скрытый текст

 

Проблема № 1. Лишние килограммы вернутся

Ключевой момент в похудении не в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы сохранить полученный результат. «Считается успехом, когда у вас ушло 50 процентов избытка веса и вернулось не больше 20 процентов», — говорит эндокринолог медицинского центра «СлимХауз» Георгий Мсхалая. После голодания велики шансы, что вы не просто вернётесь к весу до похудения, но станете обладателем ещё нескольких лишних килограммов.

 

— Когда организм чувствует, что год неурожайный или убить мамонта всё никак не удаётся, он начинает замедлять обмен веществ, то есть переходит на режим экономии энергии. У вас падает давление, становится  сложнее переносить физические нагрузки, думать. Восстановить метаболизм сложно, и потом ещё долго всё, что вы едите, будет уходить в жировую клетчатку.

 

 

Георгий Мсхалая эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

 

 

Другими словами, удержать вес после голодания сложнее, чем после любой другой диеты.

 

 

Проблема № 2. Уходит не жир, а мышцы

Когда организм из-за голодания не получает белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, он начинает как-то выкручиваться, но удаётся ему это только до определённого момента, да и то с помощью не самых гуманных методов.

 

— Когда вы сбрасываете вес при голодании, организм, сильно нуждаясь в белках, начинает расщеплять вашу мышечную ткань. В итоге уходит не столько жир, сколько мышцы. Суть здорового способа похудения в том, чтобы потреблять минимум, необходимый для работы организма (сердцебиения, дыхания и т.д.), но при этом тратить больше калорий за счёт физических нагрузок — и тогда жировая ткань будет уходить.

 

 

Георгий Мсхалая эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

 

 

 

Проблема № 3. Голодать тяжело

 

Голодание, особенно с непривычки — это очень тяжёлый способ похудеть. Одно дело, когда вы переходите на овощи и периодически подавляете голодные сигналы мозга, затмевающие всё, и совсем другое, когда организм круглосуточно чувствует, что находится в крайне недружелюбной обстановке. Потому голодание — это сложный с психологической точки зрения метод, который не скажется хорошо на настроении (вряд ли вы не будете злы и раздражены), и к тому же сорваться и начать есть в этом случае проще простого.

 

 

Изменено 27 Октября 2018 пользователем Gal5

[анюта]

9 часов назад, SweetCherry сказал:

 Друзья, конечно не тыкали этим, но когда при тебе могут "обсудить" ноги другого человека, а у тебя такие же, начинаешь думать, что у тебя проблемы.

 

Да,да,да вот такое часто было, у меня много было подружек,кто фэтхейтил других при мне, типа фу, жирная посмотри какая, итд А я говорила, ну вообще то я такая же, а они разу "ой нет, у тебя другие формы" Ну ,ну))

[анюта]

7 часов назад, Gal5 сказал:

тогда пей кефир с укропом, если будешь голодать, то еще хуже, поверь, хочешь похудеть - ешь, а еще с кефиром сельдерей не чувствуется, я тут на этот напиток подсалила нескольких девушек, кто сельдерей не любит.

  Показать

 

Проблема № 1. Лишние килограммы вернутся

Ключевой момент в похудении не в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы сохранить полученный результат. «Считается успехом, когда у вас ушло 50 процентов избытка веса и вернулось не больше 20 процентов», — говорит эндокринолог медицинского центра «СлимХауз» Георгий Мсхалая. После голодания велики шансы, что вы не просто вернётесь к весу до похудения, но станете обладателем ещё нескольких лишних килограммов.

 

 

— Когда организм чувствует, что год неурожайный или убить мамонта всё никак не удаётся, он начинает замедлять обмен веществ, то есть переходит на режим экономии энергии. У вас падает давление, становится  сложнее переносить физические нагрузки, думать. Восстановить метаболизм сложно, и потом ещё долго всё, что вы едите, будет уходить в жировую клетчатку.

 

 

Георгий Мсхалая эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

 

 

Другими словами, удержать вес после голодания сложнее, чем после любой другой диеты.

 

 

Проблема № 2. Уходит не жир, а мышцы

Когда организм из-за голодания не получает белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, он начинает как-то выкручиваться, но удаётся ему это только до определённого момента, да и то с помощью не самых гуманных методов.

 

 

— Когда вы сбрасываете вес при голодании, организм, сильно нуждаясь в белках, начинает расщеплять вашу мышечную ткань. В итоге уходит не столько жир, сколько мышцы. Суть здорового способа похудения в том, чтобы потреблять минимум, необходимый для работы организма (сердцебиения, дыхания и т.д.), но при этом тратить больше калорий за счёт физических нагрузок — и тогда жировая ткань будет уходить.

 

 

Георгий Мсхалая эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

 

 

 

Проблема № 3. Голодать тяжело

 

Голодание, особенно с непривычки — это очень тяжёлый способ похудеть. Одно дело, когда вы переходите на овощи и периодически подавляете голодные сигналы мозга, затмевающие всё, и совсем другое, когда организм круглосуточно чувствует, что находится в крайне недружелюбной обстановке. Потому голодание — это сложный с психологической точки зрения метод, который не скажется хорошо на настроении (вряд ли вы не будете злы и раздражены), и к тому же сорваться и начать есть в этом случае проще простого.

 

 

А я кефир ненавидела всегда, тоже лучше голодать и вообще покупала кисломолочку,чтоб стояла аппетит мне портила в холодильнике, откроешь там творог и кефир и рвотные позывы сразу к горлу, а сейчас я б поела с радостью,а надо самой готовить, лень. Мама, помню кефир выпивала и бутылку обратно ставила и я только спустя недели брала ее в руку выкинуть по срокам годности,а она пустая.

Мой завтрак,конечно, геркулес, без варки, чтоб хрустел

Салат огурцы+ананас+курица+салат+капуста+перец+йогурс с карри заправкой

чай с хэндмейд шоколадом без сахара, но калорийным. Я обожаю это арахисовое масло,это самое вкусное,что я ела за год, оно проблема моих переборов жиров и калорий за день, особенно,если есть картонные хлебцы без вкуса, чтоб не перебивали арахис, типа хлебцы-молодцы,здесь нашла польские Шоколад из него,какао, сухого молока и стевии

Изменено 28 Октября 2018 пользователем анюта

[анюта]

А это обед, тот самый в 170кк, за 4 дня можно успеть

нафлудила опять,сорри

Изменено 28 Октября 2018 пользователем анюта

[Calipsoo]

11 часов назад, Gal5 сказал:

 

у меня хуже, я вообще женщин боюсь)))) тк женщины вечно других женщин осматривают, оценивают, всегда надо быть на высоте.

 

Гал я тоже боюсь, только вот, нравиться и тем более быть для них на высоте, ужасно лень, везде где есть выбор, предпочту мужчин , чем женщин. И вообще люблю быть "чмом" ненакрашенным в джинсах , свитере и в обуви без каблука))

 

простите офтоп: косметолог женщина , рассказала  как ее кинули , пришла дама вся в мехах и золоте наобслуживалась на 20тр ,налички у нее не оказалось ,в общем она отошла к банкомату и не вернулась. Косметолог все причитала , что на ней столько золота и вообще выглядит дорого )) А меня сразу мысли , это что же она думала обо мне ,если каждый раз мне предлагала самое дешевое 

[Дарья666]

8 часов назад, Annamodel сказал:

я люблю много есть и вкусно, могу шашлыка навернуть 15 кусков средних, но сосиски, блин, они же не такие вкусные, даже и вкусные больше 4 не влезут, даже если очень голодный чел...

 

Я тож больше 3-4 никогда не съем и не ела. 

[malena]

10 часов назад, Annamodel сказал:

я люблю много есть и вкусно, могу шашлыка навернуть 15 кусков средних, но сосиски, блин, они же не такие вкусные, даже и вкусные больше 4 не влезут, даже если очень голодный чел...

о вкусах не спорят)
есть вкусные сосиски вполне. 

[xGlamourx]

14 минут назад, malena сказал:

о вкусах не спорят)

[Alisalisa]

Сосисочки мм... Я вот венские люблю, если не очень соленые. Но почти никогда их не покупаю, потому что они куда-то проваливаются быстро, не насыщают..Могу пачку в два захода умять, а прихода энергии не чувствую.

[malena]

да я шла вчера уже оч поздно. с температурой. готовить не было сил. дома отварена гречка. ну и что придумать? курогрудь варить? не могу ее видеть уже год как.
в общем, мне было хорошо но привес внушительный

венские и взяла)
я думаю там до фига глутомата, так как одна за одной идёт

Изменено 28 Октября 2018 пользователем malena

[Alisalisa]

1 минуту назад, malena сказал:

в общем, мне было хорошо но привес внушительный

 

Вангую, это отек от соли которой сосиски богаты как ни один другой продукт) попей воды побольше, это привес уйдет к вечеру.

[SweetCherry]

17 часов назад, Annamodel сказал:

я люблю много есть и вкусно, могу шашлыка навернуть 15 кусков средних

ого. Я вроде как люблю шашлык, жду его с нетерпением, а влезает 2-3 кусочка.

Я тоже люблю сосиски (если вкусные), но не покупаю.

Изменено 28 Октября 2018 пользователем SweetCherry
ну влезает, подумаешь )

[Alisalisa]

Только что, SweetCherry сказал:

ого. Я вроде как люблю шашлык, жду его с нетерпением, а влазит 2-3 кусочка.

 

 А я один раз в детстве переела шашлыка и мне было плохо,думала лопну) теперь я за умеренность или чтоб колой его запивать кислотной, тогда больше влазит 

[malena]

да почему у всех "влазит"!))) ну "влезает" же благозвучнее, не?

[Alisalisa]

Только что, malena сказал:

да почему у всех "влазит"!))) ну "влезает" же благозвучнее, не?

 

Потому что по ихнему так больше подходит к бэкграунду шашлыка с колой) не зря же они на такие посиделки ездиют, где в них по 15 кусков влазиет 

[SweetCherry]

5 минут назад, malena сказал:

да почему у всех "влазит"!))) ну "влезает" же благозвучнее, не?

зато короче 

[xGlamourx]

Я люблю фестивальные сосиджи.И еще сливочные из Ермолино.))))