Про похудание и иже с ним

[Gal5]

Если худеть больше, чем 1200 калорий, то худеть будешь год, диетолог лично мне дал в свое время меню на 900-1400 калл и не больше. Тоже в передаче

Скрытый текст

 

1100 калорий. с 7 20 мин.

 Я чувствую себя на 1200 кал хорошо, мне больше даже не надо. Даже сыр, лосось, свинину можно уложить в эти 1200 кал на тот же обед, который не больше 400, но не забываем ужин только кефир или кефир с сельдереем. Завтрак - творог с фруктом, йогурт с отрубями ( отруби полезны для похудания), каша, если очень некогда, 2 яйца отварных.

 Только сыр нельзя отдельно есть, это как добавка чуть чуть к вкусу, даже 50 грамм в день нельзя. И тогда вес уходит, проверено уже не один раз.

 Метаболизм полетит с гормональным сбоем от 600 кал, а 1200 вполне, я думаю так можно даже всегда жить, но я не спортсмен с офигеть нагрузками, им надо больше. Алкоголь, конечно, нет как и жареная еда.

 Хлеб - наш враг.

 Еще я против обезжиренного творога и молока, тк там ноль пользы со сроком годности месяц или даже пол года, что это за молоко. Творог беру либо проверенный на рынке 5 проц или у фермера ( вкус настоящего знаю), молоко беру со сроком 5 - 10 дней, чтобы состав цельное молоко, так же и кефир. Кефир из нормализованного молока уже не кефир, всякие там ''домики в деревне''.

пс пока - 3 кг ..не уверена, что за 2 дня сброшу еще 2, но 1 сброшу.

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Gal5

[Gal5]

2 часа назад, Vikki2000 сказал:

А при большом количестве жира могут начинаться разные болезни. Поэтому всё равно идет жир девушке или нет, здоровье всё же на первом месте.

Вот мне еще давно кардиолог так и сказал:'' вы здоровы, но надо похудеть''.

[Marseloss]

ага, Гал согласна,  посчитала, учитывая то что в приветах никакого кардебалета,  никто не поднимает попо ащще,+ такси, ,  даже с посещением спортзала мой потолок  дневной по росту это 1450 /день. Ровно в три раза больше была приучена есть  в детстве =) Басурмане- барбарик кузин, все такое, что с них вять

[aurelia]

5 минут назад, Gal5 сказал:

Если худеть больше, чем 1200 калорий

Гал какой у тебя рост ? 

1200 кал это не универсальная цифра  ,ее рассчитывают отталкиваясь от общей массы тела ,возраста ,роста ,наличия жидкости в организме.

И для похудения такой коллораж не есть хорошо ,убьешь обменку ,доведешь себя до срыва и наберешь в два раза больше.

Вот Дарья на сушке может сидеть на 1200 , но пончикам как ты и я так нельзя начинать свой путь в мир стройняшек.

А диетолог твой гандон ,так и скажи ему . При таком раскладе можно свалить потом все на тебя.

[Gal5]

170см

да я так худела и не раз, все норм.

Цитата

А диетолог твой гандон ,так и скажи ему .

известный диетолог у нас в СПБ  и в докторе Борментале такой калораж

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Gal5

[aurelia]

1 минуту назад, Gal5 сказал:

да я так худела и не раз, все норм.

все норм ? точно ?  по этому ты тут опять худеешь ? 

 

[Gal5]

Только что, aurelia сказал:

все норм ? точно ?  по этому ты тут опять худеешь ? 

 

так потому что дура, а не потому что проблема с метаболизмом.

[aurelia]

1 минуту назад, Gal5 сказал:

так потому что дура, а не потому что проблема с метаболизмом.

Ну хозяин барин конечно .

Но все таки я б поостереглась заниматься самообманом .

[Gal5]

2 минуты назад, aurelia сказал:

Ну хозяин барин конечно .

Но все таки я б поостереглась заниматься самообманом .

посмотри передачу ''худеем на Нтв'' выше выложила, я все выпуски пересмотрела, там все так и худеют - 1100-1400 кал в день. Если есть в течениu дня, то голодным не будешь, я сейчас сижу, пью кефир, мне норм.

кофе с молоком - 300 кал в теч дня

утро - каша - 300 кал

обед рыба с овощами в духовке - 300 кал

ужин - кефир с сельдереем ( можно еще добавить зелень, но не яблоко) 100 кал

один фрукт днем. 100 кал

разве мало ?

[Gal5]

19 минут назад, aurelia сказал:

Но все таки я б поостереглась заниматься самообманом .

Это был не самообман, а не проработанная психологическая проблема, не проработаны приоритеты ( красота или еда), сейчас я ее решила. Гормоны у меня в нормe, просто похудев на 7 кг, я не продолжала дальше, а забила и стала есть, вот теперь этого не будет, тк еда не делает меня счастливой. Я была пищевым наркоманом, с этим покончено. Это как в свое время я бросила бухать и курить.

 пс девушки, спасибо за заботу, я знаю вы хотите как лучше ( Кем гел и Аурелия), но я думаю 1200 кал не навредят мне, потом можно поднять до 1500 макс.

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Gal5

[Vikki2000]

Больше чем 1200 можно есть если активно тренироваться. А если максимум быстро ходить по полтора часа в день, то необходимости в большом количестве калорий нет.

И ещё надо много кушать людям, у которых большая мышечная масса. Эти мышцы быстро расходуют калории. А если жир есть, а мышц нет, то калорий много не надо.

[Cam_girl]

Гал, завязывай верить телевизору. Там-шоу, о здоровье участников не думает никто. И диетолог твой тоже странный, конечно..Наверное, надо было впечатлить результатами, чтобы еще денежку принесла и подругам посоветовала. Про здоровое, ненасильственное похудение речи нет. А вообще, это все в голове (с).

[aurelia]

Цитата

 

21 минуту назад, Gal5 сказал:

посмотри передачу ''худеем на Нтв''

НТВ коммерческий проект ,им на здоровье людей насрать .

я не спорю что можно похудеть сидя на 1200,но в ТВОЕМ случае это не здорОво .

Можно състь огромного глиста бычий цепень и похудеть или заразиться чахоткой , но это не лучший способ ИМХО

 

Цитата

Гал, завязывай верить телевизору. Там-шоу, о здоровье участников не думает никто. 

Сорвала с языка.

Изменено 1 Октября 2018 пользователем aurelia

[Marseloss]

11 минут назад, Vikki2000 сказал:

Больше чем 1200 можно есть если активно тренироваться. А если максимум быстро ходить по полтора часа в день, то необходимости в большом количестве калорий нет.

И ещё надо много кушать людям, у которых большая мышечная масса. Эти мышцы быстро расходуют калории. А если жир есть, а мышц нет, то калорий много не надо.

+1 

 Я сейчас тоже в процессе откалибровки и   я  поняла почему она наконец запустилась ( у меня никаких отмазок по здоровью,  по гормонам,   было цинично и  тупо нажрано на нервной булимии- глушить приступы  паники)+ тяжелое наследие после опыта голода шандарахнуло  прямо по голова дыдыщ. Как  я не пыталась- ни  один, скка , психотерапевт не соглашался со мной это обсуждать. Но я пОнила.

- я разрешила себе этот способ   выживания и .. простила себя, и  … одела себя,  скрипя сердцем   тратя на это, не скрою,  так, как будто я  уже ок (на этом моменте окружающие заморгали и начали коллективно делать тоже вид что я уже ок )

- я поняла, что для меня вес , это  был, как бы это ржачно на фоне вебкам хардкора не звучало помимо предохранителя- спасательного круга, самое главное это была моя парнаджа, чтобы сохранить свое супермамство. Т.к. я из пост-мусульманской культуры ,где не то что почеркнутая сексуальность/сексапильность, а даже простой уход за собой- это был  зашкврар, типо это для гулящщщщих жэээнщин( кто они и где гуляют?- нет ответа лол). Но эта  паранджа больше не надобится.

Пока уходит аккуратно-медленно, дрейфую в нейтральных водах- без жесткача, позволяю себе все (кроме кокаина, легких  и тяжелых наркотиков) но в рамках калоража в неделю, т.к. мой организм не выносит слово «нет», я люблю слово «да» и  « о да да да», :-D

 у жизни должны  быть большие сиськи (с) Пелевин

 

Пс

 Это я  к тому что 1200/день- ок, если  сырое будет+витамины+движение (а то да метаболизм замедлится и депресь накроет). Диетолог не гандон, хотя Аурель  написала суперржачно

 

[Gal5]

8 минут назад, Cam_girl сказал:

А вообще, это все в голове (с).

мне вот как раз сейчас и хорошо, я не голодаю, но зато худею, а прогулки на свежем воздухе так вообще нравятся.

 Рацион у меня разнообразный, ем в течении дня, почему вред то, я же не супер спортсмен со штангой.

 На обед 400 кал можно такие вкусняшки готовить, даже диетическая еда бывает вкусной.

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Gal5

[Vikki2000]

Я худею если ем на завтрак маленький фрукт и овсянку с отрубями грамм 100. На обед и ужин мясо-рыбу (нежирную) 40-60гр и 80-120гр салата из овощей/брокколи или что-либо подобное. Если хочется можно ещё несколько орешков или несколько печенек или что-то подобное. Думаю тут меньше 1200 калорий. Если ем больше, то не худею. 

При этом я не тренируюсь активно и лишнего веса максимум 5кг.  

Конечно, если человек ел очень много, а потом сразу мало, то это стресс для организма, и снижать калории надо понемногу.

[aurelia]

1 минуту назад, Vikki2000 сказал:

Я худею если

Викки не сравнивай себя с людьми у кого сильное ожирение .

Если тетю в 100 кг посадить на 1200 кк она сорвется и очень не хорошо сорвется ,не смотря на то что похудеет в начале.

 

[Gal5]

1 минуту назад, aurelia сказал:

Викки не сравнивай себя с людьми у кого сильное ожирение .

Если тетю в 100 кг посадить на 1200 кк она сорвется и очень не хорошо сорвется ,не смотря на то что похудеет в начале.

 

значит не проработана псих проблема, а вообще, можно раз в месяц все, чтобы не срываться - совет диетолога.

[aurelia]

18 минут назад, Gal5 сказал:

значит не проработана псих проблема,

вот тут соглашусь

[Gal5]

2 часа назад, Marseloss сказал:

ГлЭМ,  у Курпатова это основная мысль-девиз "любите себя? тогда будьте к себе безжалостными,это и  есть настоящая любовь"

жить надо в кайф (с) для меня такая формула Курпатова не работает, я против Спартанского воспитания, любишь вкусно есть, ешь, но поменяй рацион и свой взгляд на еду, тогда персик заменит шоколадку. Надо жить и получать удовольствие, а сражаться с собой, вот тогда точно будет срыв диеты. imho

[Triss]

6 часов назад, xGlamourx сказал:

зы Завтра сотру пыль с  элипса и побегу

Уот, кстатЕ! (сорян, что влезаю))  уже год эллипс хочу завести в качестве ещё одного питомца. 

Может кто поделится на что обратить внимание? Явки, пароли там?

Типа, дешёвые модели даже не думать смотреть.

Пешком ходить  у меня часто получается  в основном  в дачный сезон, но осенью/зимой вот сейчас

 хочу дома наматывать километраж, чтобы плесенью не зарасти. 

Или хреновая идея? 

 

[Vikki2000]

25 минут назад, aurelia сказал:

Викки не сравнивай себя с людьми у кого сильное ожирение .

Если тетю в 100 кг посадить на 1200 кк она сорвется и очень не хорошо сорвется ,не смотря на то что похудеет в начале.

 

Ну мы же про Гал говорим, она не 100, и частенько сидит на кефире и сельдерее по два дня. Я например не выдержала бы такое, а она может, значит ей много еды не надо организму. Когда у меня вес был на 3-5кг меньше я могла просидеть целый день на кефире, или яблоках. А сейчас максимум на овощном салате смогу. Выходит Гал надо  меньше калорий, чем мне. 

[Marseloss]

Только что, Gal5 сказал:

жить надо в кайф (с) для меня такая формула Курпатова не работает, я против Спартанского воспитания, любишь вкусно есть, ешь, но поменяй рацион и свой взгляд на еду, тогда персик заменит шоколадку. Надо жить и получать удовольствие, а сражаться с собой, вот тогда точно будет срыв диеты. imho

не, там о другом.Внутреннего ребенка запудрить видимым баловством легко, побаловали, пощекотали и  молодца. А потом вовремя встали и ебашим.Это как с деткой.Применили дисципинарные методы и ждем пока они прорастут, хотя хочется и  обнять, и  утешить,и погладить, и расцеловать, и все поскорее забыть, но нельзя. Если  дитя накосячил - он должен пережить фрустрацию- последствие своих действий сам, и исправиться, т.к. это и  есть любовь- вырастить достойную боевую единицу, а не избалованный кусок фекалии.

С собой тот же метод можно применить.

 

[Gal5]

15 минут назад, Vikki2000 сказал:

Ну мы же про Гал говорим, она не 100,

Я дохрена вешу 114-89-119 - 52 размер одежды

Цитата

частенько сидит на кефире и сельдерее по два дня

очень редко и по дню, обычно ем нормально, но еду вредную не ем, просто порции большие, например, не ела булку, макароны. Торты только по праздникам, как и салаты с майонезом, не бухаю, но могла съесть 4 котлеты )))

Цитата

С собой тот же метод можно применить.

вот я против такого. Я за баловство и любовь, что взрослых, что детей, а не за жандармерию.

пс все спокойной ночи, я пошла.

Изменено 1 Октября 2018 пользователем Gal5

[Marseloss]

6 минут назад, Gal5 сказал:

Я дохрена вешу 114-89-119 - 52 размер одежды

очень редко и по дню, обычно ем нормально, но еду вредную не ем, просто порции большие, например, не ела булку, макароны. Торты только по праздникам, как и салаты с майонезом, не бухаю, но могла съесть 4 котлеты )))

вот я против такого. Я за баловство и любовь, что взрослых, что детей, а не за жандармерию.

если баловство не перемежается с дисциплиной- вырастет шлак