Про похудание и иже с ним

[sofia]

 

[Ginger]

София, скачала на телефон кундалини йогу на все чакры,  звуковые форматы MP3. На одну чакру нужно делать минимум 40 дней подряд. По желанию  хоть 100 дней и больше.  Я на первую чакру сделала уже  2 раза  по 40). Завтра планирую начать занятия  на 2ю чакру.  Делать это лучше всего с утра,  едва проснувшись (если нет чувства голода,  я завтракаю через 1-1.30 после пробуждения) выпив  стакан воды,  после занятий  еще 1 стакан и в душ, потом  завтрак.  Иногда к йоге добавляю комплекс на пресс.  

[Vikki2000]

Ginger, это из ответов учителей по кундалини:

за 40 дней  - разрушается старое 
за 90 дней на месте разрушенного создается новое
за 120 дней - решаете проблему в этом воплощении, в этой жизни, т.е. в этой жизни она не вернется к вам.
за 1000 дней - решаете проблему или что-то создаете важное для себя во всех своих воплощениях. 

Сколько посвящать дней своей жизни на чакру, решать Вам. 
Но немного смысла делать 50 - 60 дней, если уж продолжать, то 90 дней. 

 

Так что если делать два раза по 40, то имеет смысл уже до 90 дней дотянуть.

[Nica]

Я тоже по этим урокам начала заниматься. Только мне скучно 40 дней подряд одну чакру)) еле еле неделю выдержала и перешла следующей) нашла группу Майи в ВК, там есть ссылки на скачивание уроков на английском и русском тоже. И очень много информации о деталях которые до конца не раскрыты в уроках. 

Спасибо за наводку на уроки раньше меня на йогу долго не хватало )) а тут прям отлично заходит! 

[Фисташка]

Зачем вам эта кундалини?

Минусов больше, чем плюсов. Плюсы сомнительные 

Изменено 2 Сентября 2019 пользователем AquaVita

[Ginger]

Викки,  2 раза по 40, т.к. перерыв был, т.е. отдохнула чуток и опять поработала над 1-ой чакрой, ибо, она основная, все держится у нас на позвонке

в деревне  делала не каждый день и в разное время и эти дни я даже календарь не вела, решила отдохнуть на отдыхе и без всяких режимов заниматься) 

У меня отлично заходит йога с утра или вечером (после 19-20, но в это время не всегда есть возможность).

1000 дней без перерыва   - это точно не для меня!

можно попробовать сделать 90 дней )

 

Аква, а в чем минусы? 

[Фисташка]

Я даже не хочу такое произносить вслух. Для здоровья плохо 

[Nica]

Ну всё индивидуально  у меня от неё только позитивные впечатления в отличие например от акро-йоги или хатхи, вот вообще мне не подошли. Хотя может и попробую ещё как нибудь) 

[Vikki2000]

2 часа назад, Ginger сказал:

1000 дней без перерыва   - это точно не для меня!

можно попробовать сделать 90 дней )

Это вообще для избранных 

Можно вообще сделать все чакры по 40 дней, а потом уже заморочиться и делать снова каждую по 90 или 120. 

Ну или если есть желание делать определённую максимально, значит организму это нужно.

[Vikki2000]

35 минут назад, Nica сказал:

Ну всё индивидуально  у меня от неё только позитивные впечатления в отличие например от акро-йоги или хатхи, вот вообще мне не подошли. Хотя может и попробую ещё как нибудь) 

Столько всяких тренеров по йоге, что с одним может не подойти, а потом найдёшь своего и тогда всё отлично.

Я вот нашла видео тренеров, которые мне подошли и всё заходит. А пробую периодически с другими и че-то так себе.

[Vikki2000]

2 часа назад, AquaVita сказал:

Я даже не хочу такое произносить вслух. Для здоровья плохо 

Аква, ты говоришь о поднятии энергии кундалини, это очень сложный процесс и надо быть просвященным человеком, чтобы этим заниматься, или под руководством мастера.

А мы тут говорим про комплекс динамических упражнений. Это разные вещи. Если бы этими упражнениями на 45 минут в день можно было бы поднять энергию кундалини, то всё в мире было бы настолько просто

[Inspiration]

кручу обруч , начинала с 4 х минут, дошла сейчас до 10, всего неделю занимаюсь и мне кажется талия реально очерчивается!  визуально  1 см или 2 ушло

У меня обруч  не тяжелый,пластмассовый , кручу на термокофту

Кто- нибудь здесь крутит постоянно? какой эффект?

[Ginger]

про обруч: отлично убирает "спасательный круг", т.е. такие жировые валики на спине и боках

про талию - спорно, если ее не было, то и обруч не поможет, если была, но жирком "заросла", то поможет )

у меня утяжеленный, кручу в термо-белье +   пояс для похудения  (на голое тело, даже просто в майке  больно и небольшие синячки были, поэтому так больше не делаю)

[Dreamer]

15 часов назад, Inspiration сказал:

кручу обруч , начинала с 4 х минут, дошла сейчас до 10, всего неделю занимаюсь и мне кажется талия реально очерчивается!  визуально  1 см или 2 ушло

У меня обруч  не тяжелый,пластмассовый , кручу на термокофту

Кто- нибудь здесь крутит постоянно? какой эффект?

Крутила, вес моего обруча 2,5 кг, дошла до 20 минут, примерно раз в неделю.

[WhiteFox]

Я с детства не умею ни обруч крутить, ни на скакалке прыгать . Хоть убей не научиться!

[sofia]

Девчата, я скачала программу MyFitnessPal и в восторге от неё. Вес снижается, как по маслу. Единственный недостаток - времени занимает много в начале: покаааа  все что ешь внесёшь в программу . Сейчас быстрее получается, я в большинстве просто копирую из предыдущих дней. Сбрасывается настолько быстро, что я ставлю через день на удержание, и все равно вес снижается. Первый месяц программа бесплатная. 

Я помимо сбалансированного питания, ещё упражнения делаю - по утрам тот комплекс для позвоночника, что я выше размещала и к нему ещё несколько своих упражнений и потом, в течении дня уже нормальный комплекс упражнений с отжиманиями, выпадами, приседаниями, силовыми упражнениями и т д. 

Я так хочу вернуться в свою прежнюю форму ! 

Изменено 7 Сентября 2019 пользователем sofia

[Фисташка]

Где скачала?)

[sofia]

AppStore. Можно где угодно скачать , для андроидов есть программа, можно на сайт зайти и там все это считать. В программе удобнее, мне кажется. 

[Фисташка]

3 минуты назад, sofia сказал:

AppStore. Можно где угодно скачать , для андроидов есть программа, можно на сайт зайти и там все это считать. В программе удобнее, мне кажется. 

Спасибо))

[Gal5]

  В общем, у меня минус 6 кг ))) да, медленно, но зато ем фрукты и вообще комфортно, тк это не диета, а стиль жизни. Штаны уже висят немного )))

У меня вопрос - мне нужен спортивный бюстгальтер (с-  д сайз), какой лучше купить под футболку для спорта и  нужен ли он, лучше держит грудь, тк цена на Адидас 4000. Проконсультируйте, плз, спорти гелс.

Изменено 11 Сентября 2019 пользователем Gal5

[Aaliah]

5 минут назад, Gal5 сказал:

 У меня вопрос - мне нужен спортивный бюстгальтер (с-  д сайз), какой лучше купить под футболку для спорта и  нужен ли он, лучше держит грудь, тк цена на Адидас 4000. Проконсультируйте, плз, спорти гелс.

 

Click

В "Галерее" двухэтажный офф магазин, где и пощупать, и примерить

[Дарья666]

У меня спорт Виктория Сикрет, 2 штуки. Выкладывала уже фотку где-то . Мне нра. 

[sofia]

Я тоже купила спортивный бюстик. Перемерила несколько фасонов пока выбрала, аж вспотела вся и устала) Я же ещё и прыгала в примерочной, что бы проверить как держит грудь. ) Я довольна, грудь трясётся немного во время упражнений, но по сравнением с обычным бюстгальтером - небо и земля. Так что я рекомендую спорт. Бюстгальтеры однозначно. Гал, у тебя грудь большая, тебе лучше чтобы чашечки раздельные были. ( у меня тоже грудь большая )

 

Я посмотрела ссылку, которую Алия разместила, вот тот что с молнией на мой взгляд держать будет лучше всего, но минус у него - если молнию не закроешь правильно, то молния расстегивается и все « богатство» вывалится наружу . Я много перемерила, в конце оставила 3 из которых должна была выбрать. Бюстик  с молнией был один из 3 финальных. 

Изменено 11 Сентября 2019 пользователем sofia

[Gal5]

  красивые, мне понравились, мне еще штанишки понравились https://www.victoriassecret.com/vs/sport/all-bottoms/victoria-sport-total-knockout-by-victoria-s-secret-high-rise-tight-5c29377e-88d7-457d-ac19-faea2ae303a6 но через них, наверное, целлюлит виден.

Цитата

грудь трясётся немного во время упражнений, но по сравнением с обычным бюстгальтером - небо и земля.

вот мне это и надо, а то обычный плохо держит грудь + лямки вечно спадают, тк у меня плечи маленькие ( груша)

Изменено 11 Сентября 2019 пользователем Gal5

[Дарья666]

Гал, эти хорошо держат. Прям как влитой сидит. 

 

Штанов у меня  четверо с Виктории, но я хз про целлюлит. Нет его у меня. 

Изменено 11 Сентября 2019 пользователем Дарья666