Спорт и тренировки

[Fenix]

ну да, большинство моих знакомых в 90% сушат белье. Еще 5% юзают изредка, то к весне накатит позаниматься, то после Нг, месяцок поднажмут. И тока 5% реально регулярно юзают. Но раньше не было такой возможности - аренда и не все об этом даже сейчас знают. К тому ж по аренде ты можешь попробовать и выбрать, что тебе больше понра: вело, элипсоид, гребля какая-нить или вообще беговая дорожка или еще что. Тоже удобно. И если ничего не понра и тренажеры дома это не твое, то никаких проблем куда потом эту бандуру девать и как жалко денег)

[Фисташка]

Может тогда велотренажер? 

это проверенная крутая вещь для моей главной проблемы - внутренней части бедра) Но тогда другие проблемные зоны остаются без внимания.
Я себе все это  представляла так: орбитрек, ура, наконец не скучные упражнения, я буду на нем кататься бесконечно 

 

пока решила чуть повременить, хотя интересный вариант уже подобрала)

Изменено 1 Июня 2021 пользователем AquaVita

[Фисташка]

Но у меня есть знакомая, которая занимается и в восторге. Правда говорит что очень сложно. Что там сложного? 

Я не могу у неё попробовать. Мы сейчас не общаемся)

[xGlamourx]

31 минуту назад, AquaVita сказал:

Но тогда другие проблемные зоны остаются без внимания.

Ну здрасьте-приехали.Да,основной упор на мышцы ног и ягодицы,но остальные тоже участвуют.Это же кардио тренировки.

На велосипеде ты не накачаешь бицепс бедра,например.

Погугли сайкл - ацкие тренировки!

29 минут назад, AquaVita сказал:

Правда говорит что очень сложно. Что там сложного? 

Может она не видит регулятор сложности?))))

Изменено 1 Июня 2021 пользователем xGlamourx

[aurelia]

 

[xGlamourx]

После тренировок МФР приобрела себе домой вот такой вот мяч для самомассажа!

150 рублей в Галамарте.Для спины сам Бог велел.Встаю к стене,под лопатки этот мяч и приседаю, прокатывая мяч вдоль позвоночника вверх и вниз(ни в коем случае не по самому позвоночнику) буквально минуту - кайф нереальный.

По утрам прокатываю фасции на стопах!

Изменено 1 Августа 2021 пользователем xGlamourx

[Инг]

В 01.06.2021 в 19:53, AquaVita сказал:

это проверенная крутая вещь для моей главной проблемы - внутренней части бедра) Но тогда другие

 

Аква, а есть, что прям конкретно помогло для внутренней части бедра? 

У меня тоже отросло там. Ну или наросло  

Надо браться, забросила я физкультуру совсем, и очень это чувствую на себе. 

 

[xGlamourx]

https://www.instagram.com/reel/CXA6dtLghjr/?utm_source=ig_web_copy_link

[showmeboobs]

Пришли мне витамины с айхерба, хотела я один трюк попробовать. 
Трюк рабочий 😂

Если витамины группы Б запить литием, то штырить будет как от предтрена. 
У меня как будто пропелллер в жопе 

Я пью утром комплекс two per day, правда одну пока, и комплекс для волос. И там и там очень много бэшек. 

[Фисташка]

Залить литием?)

 

p.s

ты так интересно борешься с бессонницей)

[showmeboobs]

3 минуты назад, Фисташка сказал:

Залить литием?)

 

p.s

ты так интересно борешься с бессонницей)

ну там доза то микроскопическая и это утром, а не ночь 

[Mylene]

 

[Ooh! Bunny]

В 18.06.2022 в 01:35, Mylene сказал:

 

я в восторге!

пока смотрела 2 раза выпрямилась  кстати кожа у нее хорошая очень

[Mylene]

28 минут назад, Ooh! Bunny сказал:

я в восторге!

 

На этом канале есть целая серия роликов про женщин в возрасте, занимающихся спортом и офигенно выглядящих. На днях на них залипала.

[aponik]

Я посмотрела и другие ролики, не очень мне понятно с челом который в 50+ выглядит на 20. Тут мне кажется только генетика. Обычно у спортсменов лица суховаты и в морщинах от нагрузок.

Я помню видела фото до и после какой то афроамериканки, ей сейчас 80 с чем то, и у неё мышцы, качается.

Она говорила что начала качаться в 57. И вот я тогда подумала, прям качаться до мышц не буду, но можно что то начать в 57, подумала лет 20 ещё можно халявить, а тут в 65 женщина начала с видео.

Короче сроки начала всех спорт увлечений сдвигаются.

Изменено 19 Июня 2022 пользователем aponik

[Pussyboy]

Думаю с нуля начинать в 57 очень тяжело и малоэффективно. Чем больше за жизнь уделял времени спорту - тем быстрее и лучше результат в возрасте. Мышцы помнят и лучше откликаются на нагрузку. Наверняка она занималась каким-то спорт раньше, а в 57 стала только качаться. Чудес не бывает, чем раньше начнешь - тем лучше.

[LadyGaga]

9 hours ago, Pussyboy said:

Думаю с нуля начинать в 57 очень тяжело и малоэффективно. Чем больше за жизнь уделял времени спорту - тем быстрее и лучше результат в возрасте. Мышцы помнят и лучше откликаются на нагрузку. Наверняка она занималась каким-то спорт раньше, а в 57 стала только качаться. Чудес не бывает, чем раньше начнешь - тем лучше.

есть такая тетенька в инсте - Мишель Макдональдс. Она канадка, ей 50 лет, и у нее фигура просто огонь. Она занимается давно, профи, но ее специализация - помощь в тренировках тем, кому за 40.Так вот, тема в том, что она начала тренить свою маму, которой на тот момент было сильно за 57:) Там была такая  оплывшая бабулька, лол. И она смогла себя в неплохую форму привести и сказала, что чувствовать себя стала намного лучше. Так что это эффективно и для здоровья хорошо, в любом возрасте. Но нагрузки разные будут для разных возрастных групп, это да.

[Aaliah]

Здравствуйте, товарищи

а есть ли у кого опыт с кросстренерами?

 

[xGlamourx]

Девочки, кто ходит в зал, вы тоже после тренировок в зале  сжираете все в радиусе до чего рука дотянется - ноги дойдут?
Я думала, что это только по началу - организм думает, что война-голод начался и начинает пополнять запасы.
Но треню уже 4ый месяц, невыносимый голод после тренировки продолжается до следующего дня.

 

Изменено 12 Мая 2024 пользователем xGlamourx

[Aunt]

7 минут назад, xGlamourx сказал:

Девочки, кто ходит в зал, вы тоже после тренировок в зале  сжираете все в радиусе до чего рука дотянется - ноги дойдут?
Я думала, что это только по началу - организм думает, что война-голод начался и начинает пополнять запасы.
Но треню уже 4ый месяц, невыносимый голод после тренировки продолжается до следующего дня.

 

А я и без тренировок жру как не в себя всю зиму и весну. Не понимаю что такое, всегда могла держать себя в руках 

[LadyGaga]

1 hour ago, xGlamourx said:

Девочки, кто ходит в зал, вы тоже после тренировок в зале  сжираете все в радиусе до чего рука дотянется - ноги дойдут?
Я думала, что это только по началу - организм думает, что война-голод начался и начинает пополнять запасы.
Но треню уже 4ый месяц, невыносимый голод после тренировки продолжается до следующего дня.

 

после силовых, да? Такая же хрень была. А после йоги, hiit всяких, танцев - нет такого.

[xGlamourx]

1 час назад, LadyGaga сказал:

после силовых, да? Такая же хрень была.

ога)

[LadyGaga]

30 minutes ago, xGlamourx said:

ога)

мне,помнится, тренер советовал есть всякие медленные протеины после тренировки...типо казеин в коктейле, либо творог. Но мне все равно было мало

[xGlamourx]

11 часов назад, LadyGaga сказал:

мне,помнится, тренер советовал есть всякие медленные протеины после тренировки...типо казеин в коктейле, либо творог. Но мне все равно было мало

Бесполезно)))
Я вчера после трени на ноги/жопу казеин с ягодами сожрала, через час омлет с фасолью и смузи из ягод, через час чай и блин с творогом, через час стейк с салатом овощным и шлифанула все чаем с конфетами

[Cimmerian]

Я обычно завтракаю перед тренировкой, а после тренировки чаще по дороге домой кофе пью, раф какой-нибудь вкусный. Дальше сажусь работать и только часа через три-четыре уже кушаю. Тренировка обычно активная на два часа (бокс).