Спорт и тренировки

[Mini_world]

начала заниматься на элипсе по 45 минут 4 раза в неделю плюс немного на тренажерах на руки и спину

Кто-нибудь занимался на элипсе и был ли результат ?хочу немного подтянуться и скинуть

[Vetaa]

14 минут назад, Mini_world сказал:

начала заниматься на элипсе по 45 минут 4 раза в неделю плюс немного на тренажерах на руки и спину

Кто-нибудь занимался на элипсе и был ли результат ?хочу немного подтянуться и скинуть

Мой знакомый килограмм 20 на элипсе скинул. Он и педалил каждый день. 

Если следить за питанием, все должно скинуться и подтянуться. 

[DelTee]

1 минуту назад, Vetaa сказал:

Мой знакомый килограмм 20 на элипсе скинул. Он и педалил каждый день. 

Если следить за питанием, все должно скинуться и подтянуться. 

 

 

Всегда есть какой-то подвох 

[Vetaa]

10 минут назад, DelTee сказал:

Всегда есть какой-то подвох 

Это та)) Находясь в плющечных объятиях трудно подтянуться ))

Кстати, этот мой знакомый передвигается на одних батончиках, шоколадках, хлебе, пирожках, чипсах и прочей хрени.

Не поправляется уже лет 6,  много кардио. Выглядит как типичный скинни фэт 

[Inspiration]

я тоже верю

в элипс) занимаюсь по  30 - 40 минут питаюсь также, но гораздо меньше углеводов чем раньше. Попробую позаниматься в хорошем темпе месяц два и посмотрю на результаты

Изменено 7 Января 2020 пользователем Inspiration

[Mini_world]

спасибо!буду стараться на элипсоиде!отпишусь по результатам если буду здесь

Изменено 7 Января 2020 пользователем Mini_world

[Ohh]

Кардио это конечно хорошо, но вы наверно видели, как много полненьких девушек посещетн степ. Они все время занимаются, но не худеют, потому что не следят за питанием, а после тренировки так кушать хочется... Так что питание это первое.. А если хочется быть в тонусе, то нужны силовые. Ну а аэробные занятия для здоровья и хорошего настроения. Элипс хорош тем, что меньше нагрузки на суставы колени... 

[Фисташка]

Элипс это орбитрек?

[xGlamourx]

3 минуты назад, AquaVita сказал:

Элипс это орбитрек?

да

[Berta444]

девушки, посоветуйте, пожалуйста, фитнес-клуб с бассейном в СПб, главное условие - изолированные кабинки в душевой ( не так, как например,  в спортлайф, где всё открыто).

[Cam_girl]

https://www.fitnesshouse.ru/fh-prestige-na-hoshimina.html

как я его обожала..

[malena]

А кто тут фанат йоги? вам как быстро зашло? мне ужасно скучно, я буквально засыпаю. но заставляю себя. када будет дзен?)

[WhiteFox]

я не то что фанат, но мне нравится. Понравилось раза после третьего, когда уже запомнила как примерно выполнять каждую асану)  Я на хатха-йогу ходила.

[malena]

13 минут назад, WhiteFox сказал:

я не то что фанат, но мне нравится. Понравилось раза после третьего, когда уже запомнила как примерно выполнять каждую асану)  Я на хатха-йогу ходила.

а.я  про занятия дома)
 

[Дарья666]

42 минуты назад, malena сказал:

А кто тут фанат йоги? вам как быстро зашло? мне ужасно скучно, я буквально засыпаю. но заставляю себя. када будет дзен?)

 

год ходила,не зашло никак(( тож спала от скуки

[Nympho]

Да потому что это философия, а не гимнастика.  Поэтому она мало кому заходит без основополагающих принципов. Можно сравнить с сексом с неприятным тебе человеком. Секс- самоцель лишь бы с кем-нибудь, быстро станет скучным. А с любимым человеком секс даже не секс, а как  прекрасное естественное продолжение собственного я. Йога- эта гармония души, тела, мироздания и Бога. Йога это контроль чувств и ума. Потому что бесконтрольный ум и чувства уводят человека буквально убивая его счастье и умиротворение . То, что у нас  называется йогой- это ампутация физического из  духовного- гимнастика недогимнастика. 

[WhiteFox]

35 минут назад, malena сказал:

я  про занятия дома)

дома мне б, наверное, тоже скучно было. Я делаю иногда, но редко и посылом как раз таки умиротвориться и расслабиться) мне кажется, в этом случае, просто растяжка интереснее даже.

[Дарья666]

Я ходила именно в йога центр, занятия были в мини вип группах, не больше 5 человек.Вот сюда https://www.yoga-spb.ru/ 

Это было 10-12 лет назад.

Время каждому уделялось достаточно много. 

 

Но, не моё....больше никогда и ни за что не пойду.

 

Растяжка у меня и без йоги была и есть очень сильная.

Изменено 17 Мая 2020 пользователем Дарья666

[Дарья666]

53 минуты назад, malena сказал:

а.я  про занятия дома)
 

 

кстати, перед центром, я тож дома пыталась по видяшкам и книгам.....так вот, когда пришла в центр йоги, 90% я сама дома всё делала неправильно. Имей в виду это тоже. Не так дышала, не так становилась в асану, не те мышцы напрягала и тянула и т д.

Так что новичкам, хотя бы первое время, я бы посоветовала заниматься с Учителем.

Изменено 17 Мая 2020 пользователем Дарья666

[malena]

тогда буду заниматься своей обычной физрой) и еще в красивый мостик хочу встать, щас  у меня такой лишний вес и такие слабые руки, что я не могу себя и в обычный поднять. согласна с Нимфой про мысли. но я псих и мне до медитации далеко. я даже бешусь от мысли, что надо не беситься в медитации))))
еще раздражает, что все это советуют всем. как будто универсально. я думаю люди по психотипу разные. менее склонные к восточным практикам. 

[xGlamourx]

2 минуты назад, malena сказал:

я даже бешусь от мысли, что надо не беситься в медитации))))

Все бесятся...по началу.

Смысл медитации, чтобы научиться контролировать свою бесяффку.

Я когда только начала медитировать, чтобы помочь себе в засыпании, то была та еще нервотрепка "сука, да как эти злоипучие мысли отгонять, если они со всех щелей прут".

Ничего! Раз не получилось, два не получилось, на третий сработало...

[Дарья666]

3 минуты назад, malena сказал:

тогда буду заниматься своей обычной физрой) и еще в красивый мостик хочу встать, щас  у меня такой лишний вес и такие слабые руки, что я не могу себя и в обычный поднять. согласна с Нимфой про мысли. но я псих и мне до медитации далеко. я даже бешусь от мысли, что надо не беситься в медитации))))
еще раздражает, что все это советуют всем. как будто универсально. я думаю люди по психотипу разные. менее склонные к восточным практикам. 

 

я тож псих))) ум беспокойный) тож бешусь от медитаций и всего такого)

лучше физра твоя....планочки, отжимания, подтягивания и т д  и можно неплохо себя в форме держать. Можно купить еще гантельки 3-5 кг, резинки и вообще улёт для дома)

[Дарья666]

1 минуту назад, xGlamourx сказал:

Все бесятся...по началу.

Смысл медитации, чтобы научиться контролировать свою бесяффку.

Я когда только начала медитировать, чтобы помочь себе в засыпании, то была та еще нервотрепка "сука, да как эти злоипучие мысли отгонять, если они со всех щелей прут".

Ничего! Раз не получилось, два не получилось, на третий сработало...

 

Ну вот. Тебе именно самой хотелось.

Я вот даже не хочу учиться медитировать. Аж противно от этого до бесячки.

В общем, не моё

[Nympho]

5 минут назад, malena сказал:

тогда буду заниматься своей обычной физрой) и еще в красивый мостик хочу встать, щас  у меня такой лишний вес и такие слабые руки, что я не могу себя и в обычный поднять. согласна с Нимфой про мысли. но я псих и мне до медитации далеко. я даже бешусь от мысли, что надо не беситься в медитации))))
еще раздражает, что все это советуют всем. как будто универсально. я думаю люди по психотипу разные. менее склонные к восточным практикам. 

 

Я  несколько лет ходила к йогине на массаж и групповые занятия. Там ещё был класс восточных единоборств.  Интересно было наблюдать, как одним людям  йога и восточные единоборства заходили на ура, а другим это было словно дышать под водой. Со временем я поняла, почему так.  Отчетливая закономерность , что люди делятся на восточный и западный склад ума. При чем восточный склад ума со временем  обязательно погружается  через физику в духовную культуру , а люди с западным складом ума не выдерживают и двух занятий или ходят, как роботы, потому что оплатили занятия. Некоторые с психами уходили в момент медитации в конце занятия, обижаясь на Йогиню, что она вместо занятий отнимает их время какой-то чепухой 

[Дарья666]

2 минуты назад, Nympho сказал:

 

Я  несколько лет ходила к йогине на массаж и групповые занятия. Там ещё был класс восточных единоборств.  Интересно было наблюдать, как одним людям  йога и восточные единоборства заходили на ура, а другим это было словно дышать под водой. Со временем я поняла, почему так.  Отчетливая закономерность , что люди делятся на восточный и западный склад ума. При чем восточный склад ума со временем  обязательно погружается  через физику в духовную культуру , а люди с западным складом ума не выдерживают и двух занятий или ходят, как роботы, потому что оплатили занятия. Некоторые с психами уходили в момент медитации в конце занятия, обижаясь на Йогиню, что она вместо занятий отнимает их время какой-то чепухой 

 

+100

вот я и ходила, именно потому что купила абонемент на год за большие деньги. Правда не обижалась и занятия не пропускала, но в конце старалась быстрее по быстрому съебать домой)))) шавасана в конце для меня была смерти подобна....ненавидела её. Я лежала и планировала дела на неделю, вот и всё.