Здоровье

[showmeboobs]

Я все со своими "поросятами", в пятницу у меня наконец прием у психиатра, с проблемой засыпания долго и неглубокого сна  я справилась с помощью пилюль от терапевта, но засыпаю относительно быстро только если хочу спать и устала, а это только к 2 часам ночи. Мне такэ не нравиться. 

Психиатры выписывают что-то чтоб вернуть нормальный режим где вырубаешся в 10 вечера, а встаешь в 6 утра? 

[Irich]

Мелатонин не принимали?  Очень действенный "гормон сна". Сон быстрый, глубокий, просыпаешься бодрым, без заторможенности. Ну и конечно причину хорошо бы разобрать, что не даёт уснуть. 

[Cimmerian]

Мне вот интересно, что у меня такое. Иногда бывает, что в груди что-то происходит внезапно и невозможно нормально вдохнуть. Только маленькими вдохами, при попытке нормально вдохнуть резко больно. Обычную локализацию не помню, просто условно на уровне груди; сегодня конкретно обратила внимание - слева, как будто за сиськой.

Причем обычно просто страдаю и само проходит через некоторое время, а сегодня подвигалась и вдруг отчетливо услышала звук, будто что-то распрямилось. Ну хз как объяснить, будто там некий "мешок" вдруг сжался (спазмировался, завернулся и не развернулся, я хз), и тут вдруг распрямился чуть ли не с таким звуком типа "чпок!". После этого стало ок дышать.

К врачу я конечно же не пойду)) Я уже объясняла эту проблему, но наша медицина такая медицина. Пока ты не выглядишь как труп, всем пофигу. 

[DollGlamour]

Ким у меня тоже самое .Я думала может от электронки,,но вряд ли, так как давно не-не.

Чпока нет,но вдохнуть не могу .Будто не хватает лёгких .

И еще как на секунду дыхание прерывается....в лежачем положннии.

 

После ковида у оооочень многих такое.У меня по ходу тоже после .

[макс]

10 минут назад, Cimmerian сказал:

чуть ли не с таким звуком типа "чпок!

Скорее" хрусть"? 

Бывет такое. Я обычно висю.. Вишу. Как правильно? На турнике короче или, что чаще на антресоли. Повисаешь и грудной клеткой вправо-влево. Распрямляешь всё и аккуратно спускаешься на пол. 

Ну или иногда хрусть больно делать, тогда спазмалгон. 

[Cimmerian]

У меня и до ковида было, так что это не связано. 

 

Я размялась, но не помогло (турника нет), а потом приват начался лол и я начала двигаться, и вот где-то в районе догги чпок! и все стало ок. ЛОЛ

кажется, я в этот момент из догги тянулась назад рукой к трусам через спину но точно не помню 

Изменено 20 Мая 2022 пользователем Cimmerian

[макс]

8 минут назад, Cimmerian сказал:

но точно не помню 

Надо запоминать! 

А вообще такое часто бывает у меня, например, от долгого определённого сидения за компом, раньше за написанием лекций. Что-то меж рёбрами будто защемляет. Всегда лечил именно растягиванием и активной работой плечевым поясом как-бы нарастяг. Вполне вероятно что в догги вытягивая руку, как раз и "отщёлкнулось". Но ещё раз повторюсь, спазмолитики тоже помогают. 

[CatCat]

дорогие дамы и господа,я понимаю,что такие вещи у врача надо спрашивать,но мне только через три недели надо идти когда все анализы придут а интерпретировать сейчас бы немного хотелось,если кто знает?

гинеколог назначила  анализов в целях мониторинга на фоне кок. пришли некоторые и далеко от нормы: железо и витамин д всего 6 и повышен калий..последнее вообще смутило,так как пишут что при почечной недостаточности такое может быть.кто-то сталкивался с подобным?

[showmeboobs]

Железо ферритин или гемоглобин? 
Витамин Д 6 это жопа, жопище. 

[CatCat]

1 час назад, showmeboobs сказал:

Железо ферритин или гемоглобин? 
Витамин Д 6 это жопа, жопище. 

ферритин

[Darkness]

Железокомплекс оценивается по нескольким параметрам, только ферритин не очень показателен. Но вообще, если недобор, то выяснить почему: плохо усваивается или мало железосодержащих продуктов ешь. Поднимается таблетками, потом, опять-таки следим за едой. Яблоки, печень, морепродукты, бобовые, шпинат и т.д. Разнообразие - наше все.

Витамин д в жопе, ага. Но эта жопа догоняется до нормы за 3-4 месяца, главное, дозировку пить выше профилактической. Профилактическая (ВОЗ) до 4000 в день, т.е. тебе нужно минимум 5000-6000, иначе он не будет ни падать ни подниматься. Если не ошибаюсь, Гламур как раз 4-5к назначали при низком витамине д и никуда он у нее особо не двигался, пока она не повысила дозировку. Мы с гф пили по 10 000, у нее то ли 3 был. то ли 6 тоже, у меня чуть получше. В общем, бронируй на столе место под баночку с солнцем)))

 

Оставлю тут ссылку на докторку лабораторной диагностики www.instagram.com/doctor_kurstak и тг ее https://t.me/labmap Она делает расшифровку (платно, разумеется) и пишет много бесплатно совершенно. Покопайся, может, про калий найдешь что.

 

[LadyGaga]

On 2/25/2022 at 12:12 AM, Irich said:

Мелатонин не принимали?  Очень действенный "гормон сна". Сон быстрый, глубокий, просыпаешься бодрым, без заторможенности. Ну и конечно причину хорошо бы разобрать, что не даёт уснуть. 

А можете рассказать еще про эту штуку? Можно ее принимать просто для улучшения качества сна. а не от бессонницы, например?

[Ooh! Bunny]

22 минуты назад, LadyGaga сказал:

Можно ее принимать просто для улучшения качества сна. а не от бессонницы, например?

можно, но не нужно. лучше не играть с этим так как это все таки гормон на него можно нех*ево так подсесть и без него потом не уснуть совсем. работайте лучше с причиной почему качество сна плохое. режим, гигиена сна и тд

[xGlamourx]

Ой,я заебалась и витамин Д поднимать,и ферритин.5 лет нескончаемых анализов и приемов у врача.

Витамин Д особо не поднимался от добавок с херба.До нормы(хотя бы 40) так и не добирала.

С железом образовала себе излишки витамин В12 и фолиевой, потому что практически все добавки идут с этими дополнительными компонентами,а у меня с ними,как выяснилось, было все нормально.

В общем,я забила, ибо чувствую себя нормально и на анемичку не похожа от слова совсем

[illuminaughty]

Мне кадется это все развод наших врачей  .  
настоящий недостаток витаминов имеет очень тяжёлые симптомы . Тут их

просто так никто и не проверяет .  Кстати а мне плохо от всех витаминов (в таблетках и тп) желудок болит всегда 

[AlisaW]

2 часа назад, LadyGaga сказал:

А можете рассказать еще про эту штуку? Можно ее принимать просто для улучшения качества сна. а не от бессонницы, например?

Вообще есть много противопоказаний у мелатонина. Он часто приводит к отёкам, а ещё понижает уровень ТТГ.

Для улучшения качества сна лучше просто подрочить - никаких побочек 

[макс]

8 минут назад, AlisaW сказал:

Для улучшения качества сна лучше просто подрочить - никаких побочек

Плюсую! 

[xGlamourx]

3 часа назад, LadyGaga сказал:

А можете рассказать еще про эту штуку?

ну я вот,например,вообще с ним не спала.сон был какой-то странный:вроде и сплю,а вроде и нет.какая-то движуха в полудрёме.

Совсем не понравился.

Я хорошо сплю с открытым окном, но под двумя одеяламиПлюс беруши,чтобы совсем ничего не отвлекало от столь важного дела

[макс]

8 минут назад, xGlamourx сказал:

Я хорошо сплю с открытым окном, но под двумя одеяламиПлюс беруши,чтобы совсем ничего не отвлекало от столь важного дела

О, блин.. Как дева моя. Только беруши не используются. Просто выгоняется после эпичного, долгого, часто аж(!) десятиминутного секса, главный раздражитель сна в другую комнату.. 

Но беруши надо таки подобрать. 

Чё я как изгой.. 

[showmeboobs]

Я и пила витамин Д, и загорала по правилам, и на улицу по утрам ходила без очков 😂 

держится 33-37, зато ферритин без дополнительного приема всегда нормальный 

[poetry]

4 часа назад, LadyGaga сказал:

А можете рассказать еще про эту штуку? Можно ее принимать просто для улучшения качества сна. а не от бессонницы, например?

Я с него хорошо засыпаю, но часа через 3 просыпаюсь и всё, бодряк.

Ну там в инструкции так и сказано, что действие 3 часа 

[CatCat]

По сути-то у меня жалобы по самочувствию есть,особенно после переезда в Спб. Поэтому не зря эти анализы сдала. Просто я обычно все списываю на то что мало сплю и то что мне уже не 18, хотя и это может влиять

[illuminaughty]

1 hour ago, CatCat said:

По сути-то у меня жалобы по самочувствию есть,особенно после переезда в Спб. Поэтому не зря эти анализы сдала. Просто я обычно все списываю на то что мало сплю и то что мне уже не 18, хотя и это может влиять

Ты тоже марафонишь по воскресеньям + стресс сейчас у всех . Может поэтому . 
когда витаминов не хватает действительно там страдают органы , мозг , волосы ногти кожа наскока мне тут говорили но хз

[showmeboobs]

ходила на консу к гинекологу сегодня за результатами анализов. Говорит срочно яйцеклетки надо морозить, не было печали блэт 

[LadyGaga]

On 5/23/2022 at 9:35 AM, AlisaW said:

Вообще есть много противопоказаний у мелатонина. Он часто приводит к отёкам, а ещё понижает уровень ТТГ.

Для улучшения качества сна лучше просто подрочить - никаких побочек 

 

On 5/23/2022 at 7:04 AM, Ooh! Bunny said:

можно, но не нужно. лучше не играть с этим так как это все таки гормон на него можно нех*ево так подсесть и без него потом не уснуть совсем. работайте лучше с причиной почему качество сна плохое. режим, гигиена сна и тд

Ооо, нахрен его тогда! Я  прочитала, что он вызывает очень яркие сны у некоторых, ну и...интересно стало

Спасибо, девочки. Не буду самостоятельно всякое тестировать на себе, особенно гормоны. Что-то не подумала, хорошо, что спросила)