Здоровье

[Фисташка]

всё это совершенно не подойдет человеку, который уже ведет здоровый образ жизни 

 

Еще если сильный упадок сил, то стоит проверить состояние сердечной мышцы. 

Изменено 23 Марта 2021 пользователем AquaVita

[Фисташка]

Я смотрю на написанное мной и понимаю, что это выглядит так  

 

Почти дословно) Но тем не менее это мне помогло

 

 

Изменено 23 Марта 2021 пользователем AquaVita

[Fenix]

Ага, просто к этим простым, но эффеткивным штукам, надо еще приложение

- как заставить себя делать физ упры (хоть ту же зарядку) ежедневно и желательно с утра)))

Я, например, в принципе с утра ниче не могу делать. Ну разве что снять трусы и подрочить. И это именно подрочить, не утежеляя мой моск сложными ролеплеями или еще чем то, где надо этот моск морщить. И зарядка утром для меня каторга. Вот где-нить после 15.00 еще туды-сюды)  И вообще меня на эту зарядку ( в моем случае это был бодифлекс), вот прям чтоб ежедневно хватило месяца на 3,5 - мой рекорд. Не знаю как это мона делать 365 дней в году и вообще годами.

- прогулки на свежем воздухе. Ага, когда на улице то -20, то ветер уносит нах мимо подъезда, то еще какая фигня, так что на улицу, даже в магазин, лишний раз подумаешь, а надо ли выходить. У меня, например, не выходят ежедневные прогулки. Летом, там понятно, попроще, а как с этим быть с октября по май. Особенно, если ты интроверт и за пол года уже сформировалась привычка не выходить из дома чаще 1-2 раз в неделю) Подышать на балконе\ высунуть нос в окно?)

 

Так что да, делать ежедневно зарядку и гулять на свежем воздухе - оно замечательно и наверно даже реально помогает. Но вот как себя все это делать заставить?)))

Кстати, а тут есть такие кто это регулярно (или может даже ежедневно) делает?)

[xGlamourx]

7 минут назад, Fenix сказал:

Но вот как себя все это делать заставить?)))

Мне кажется, что не надо себя заставлять.Это работает, когда человеку в кайф,а не потому, что из каждого утюга вещают о пользе ЗОЖ.

Если уж прям совсем невмоготу от гиподинамии собственной жизни, то найти активность по душе.Или признать, что поза трупа неимоверно питает тебя энергией

 

Вообще,самое сложное - это выйти из норы. Мне даже к косметологу идти ну тааак обломно, хотя раньше бежала вприпрыжку в любую погоду.

Чота вообще давно ни хера не радует, кроме вкусняшек и залипнуть в сериал. С этим карантином такая астения развилась, ресурсы положительных эмоций исчерпаны, но не наполнены.

Бесит всё и все. Даже близкие.

Жду лето и самокат

[Виагрочка]

7 часов назад, AquaVita сказал:

У меня сильные боли начали постепенно угасать после 30-ти. До этого я нашла единственно удачную для себя схему: первый день или два я спала со снотворными, потом сильные обезболивающие 

 

С критическими днями я тоже теряла всегда дней 10 в месяц. Валялась амёбой без сил. Но я над этим поработала и мой результат- три месяца нормальной жизни. Хотя могу немного погрустить, но это цветочки по сравнению с тем, что было раньше 

 

- повышать выносливость физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе. Это наверное самое важное

- полезное питание, орешки и продукты пчеловодства (паста Амосова крутая. Как энергетик)

- работать над психикой

 

Это выглядит очень просто, но это оказалось очень эффективным 

Я гуляю с собакой каждый день, минимум  40 минут, когда погода хорошая, то час-полтора. это где-то 10к шагов. Так вот, после простой прогулки в пмс я прихожу и ложусь отдыхать, ощущение как-будто вагоны разгружала.  Без  пмс и полтора часа погулять нормально, потом еще и поработать с бодряком. 

Так что  замкнутый круг получается, физ нагрузка забирает последние силы. 

В зал ходила на йогу, потом еще много  чего было. персональные тренировки, все тоже самое. 

Оно работает вне пмс, энергии больше появляется. 

Изменено 23 Марта 2021 пользователем Виагрочка

[xGlamourx]

Вот даже сегодня.пришла посылка с моими средствами для волос.Раньше я бы уже бежала забирать.Сейчас сижу и думаю "может завтра?"

То ли авитаминоз, то ли депра.

[xGlamourx]

Хотя,мне кажется, это все от моей эпопеи с волосами.

Хочу все обратно

[showmeboobs]

я теперь ежедневно гуляю 30 минут в 6-30 утра  и 30 минут вечером

Надо еще до зала добраться, но как подумаю что надо опять на спанглише объясняться на рецепшене чтоб абонемент купить, то все желание пропадает  

а так удобно было бы отвести диточку на остановку и сразу в зал поехать. 

[Ooh! Bunny]

Сегодня наткнулась у блогера в Инстаграме- она спрашивала у публики что помогает при пмс и как справляются с болями во время кд. Многие написали что им помогает масло вечерней примулы. 

А так да ЗОЖ наше все. Но физ нагрузка должна быть всегда посильной. Особенно в пмс.

[Фисташка]

Я начала с челенджа 100 приседаний в день, потом поменяла на кардио для начинающих через день  

Таи ещё такой мужик классный ведёт. Только хочешь сесть, а с экрана be strong, be stronger)
 

Сейчас раз в неделю и иногда приседаю  Обрадовалась, начала лениться 

 

Пасту Амосова сегодня как раз снова заказала))

 

Еще каким-то удивительным образом подружилась с лактозой после этого всего. Пока творожок вернула в рацион. На следующих выходных рискну выпить кефир)

 

Ещё я раньше замечала что семечки подсолнечника облегчают эти дни. 

[sofia]

2 часа назад, Fenix сказал:

Кстати, а тут есть такие кто это регулярно (или может даже ежедневно) делает?)

Я делаю  Зарядка каждое утро 15 мин. Но у меня это жизненная необходимость, если я зарядку не делаю, то со спиной проблемы. Так бы я на зарядку забила конечно. А с прогулками... заведите собаку  Хочешь- не хочешь, придётся гулять. 

[Виагрочка]

40 минут назад, sofia сказал:

Я делаю  Зарядка каждое утро 15 мин. Но у меня это жизненная необходимость, если я зарядку не делаю, то со спиной проблемы. Так бы я на зарядку забила конечно. А с прогулками... заведите собаку  Хочешь- не хочешь, придётся гулять. 

 Это точно. Можно не большую. У меня шпиц, каждый день  надо гулять. Вот прям сейчас ходит ждет прогулку. Хочу-не хочу, надо идти.

[xGlamourx]

2 часа назад, Виагрочка сказал:

Можно не большую. У меня шпиц, каждый день  надо гулять.

Если небольшую, то можно приучить на пеленку

[sofia]

Можно и на пеленку приучить конечно. У меня в сад ходит в туалет. Гулять я с ней хожу, потому что ей же надо побегать, поиграть, она так радуется, когда мы с ней на прогулку идём. Так то маленьким собакам достаточно и домашних упражнений. Но когда видишь как она радуется прогулке, то чувствуешь себя виноватой, пропуская день- два. 

Я теперь Хелю так понимаю, когда она плакала, что собака у неё умерла. Собака - это член семьи. Раньше я этого не понимала. 

[aponik]

Кот тоже член семьи, как и любое животное.

[aponik]

Девушки, может кто знает и было у кого то уже. У меня что то странное.

Там где подбородок, но внутри рта, уже ниже губ, параллельно зубам, появился какой-то шарик, он как будто наполнен жидкостью, может сукровица хз. Он не болит, на прыщ не похож. Я сперва подумала, может сосуд лопнул, а там кровь растеклась, но когда сосуды лопаются, это больнее и там типо синяка, у меня раз было.

А тут не болит, но жутко бесит.

Думала, ещё может сперва поцарапала чем, но видимых следов, царапин нет, ну и не больно.

Он похож ещё на вот это, но кожей сверху покрыт плотным слоем.

По ощущениям, когда языком по нему провожу, но там точно жидкость, ну понятно lol, но прозрачная какая то. Не болит, не нарывает, красного вокруг тоже нет. Очень что то странное.

 

Изменено 26 Марта 2021 пользователем aponik
Зы, это не мои руки, картинка с инета.

[макс]

13 минут назад, aponik сказал:

Девушки, может кто знает и было у кого то уже. У меня что то странное.

Там где подбородок, но внутри рта, уже ниже губ, параллельно зубам, появился какой-то шарик, он как будто наполнен жидкостью, может сукровица хз. Он не болит, на прыщ не похож. Я сперва подумала, может сосуд лопнул, а там кровь растеклась, но когда сосуды лопаются, это больнее и там типо синяка, у меня раз было.

А тут не болит, но жутко бесит.

Думала, ещё может сперва поцарапала чем, но видимых следов, царапин нет, ну и не больно.

Он похож ещё на вот это, но кожей сверху покрыт плотным слоем.

По ощущениям, когда языком по нему провожу, но там точно жидкость, ну понятно lol, но прозрачная какая то. Не болит, не нарывает, красного вокруг тоже нет. Очень что то странное.

 

Не беспокойся сильно, но посети стоматолога. Обычно это киста, которую иссекают, достаточно безболезненно и быстро заживает. Но к стоматологу обязательно. И не откладывая. 

[aponik]

29 минут назад, макс сказал:

Не беспокойся сильно, но посети стоматолога. Обычно это киста, которую иссекают, достаточно безболезненно и быстро заживает. Но к стоматологу обязательно. И не откладывая. 

Всё почитала, да очень похожие, спасибо.

Изменено 26 Марта 2021 пользователем aponik

[Виагрочка]

В 23.03.2021 в 15:50, Ooh! Bunny сказал:

Сегодня наткнулась у блогера в Инстаграме- она спрашивала у публики что помогает при пмс и как справляются с болями во время кд. Многие написали что им помогает масло вечерней примулы. 

А так да ЗОЖ наше все. Но физ нагрузка должна быть всегда посильной. Особенно в пмс.

Кстати  масло примулы пила как-то, да помогает. Но от болей не помогает. Еще оно успокаивает что-ли. В общем хорошее масло. Надо еще попить. Спасибо, что напомнили.

[krouli]

1 минуту назад, Виагрочка сказал:

Но от болей не помогает

помогает, если пить начинать за неделю до кд

[Виагрочка]

4 минуты назад, krouli сказал:

помогает, если пить начинать за неделю до кд

Я банку курсом пила, болело, может чутка легче было.

[aponik]

Сейчас позвонила стоматологу, попросили отправить фото, сказали я могу сама это проколоть.

Чот очкую.

зы, тут тоже напишу, там не мои руки на фото, а то залила картинку с инета, а сейчас смотрю и блин, не очень они.

Изменено 26 Марта 2021 пользователем aponik

[Инг]

4 часа назад, aponik сказал:

Сейчас позвонила стоматологу, попросили отправить фото, сказали я могу сама это проколоть.

Чот очкую.

зы, тут тоже напишу, там не мои руки на фото, а то залила картинку с инета, а сейчас смотрю и блин, не очень они.

 

Не прокалывай лучше. 

У меня раньше бывало такое. Я просто йодом мазала и все. Можно еще пополаскать рот стоматофитом (это вообще вещь с большой буквы В от всяких разных штучек во рту!). Еще мне стоматолог мазала синькой, но это было очень давно, не знаю, продается ли она в аптеке. И нормально все отлично проходило бесследно.

Изменено 26 Марта 2021 пользователем Инга

[Инг]

Дополню - я к стоматологу ходила не из-за этой штуки именно, а по зубам. И тогда у меня как раз во рту штучка была и она намазала и про йод сказала на будущее. Вот я так и делала всегда потом. 

 

 

В 23.03.2021 в 18:47, AquaVita сказал:

Пасту Амосова сегодня как раз снова заказала))

 

А как/когда ты ее ешь? По утрам или когда захочешь? Или как? 

[aponik]

2 часа назад, Инга сказал:

 

Не прокалывай лучше. 

У меня раньше бывало такое. Я просто йодом мазала и все. Можно еще пополаскать рот стоматофитом (это вообще вещь с большой буквы В от всяких разных штучек во рту!). Еще мне стоматолог мазала синькой, но это было очень давно, не знаю, продается ли она в аптеке. И нормально все отлично проходило бесследно.

 

2 часа назад, Инга сказал:

Дополню - я к стоматологу ходила не из-за этой штуки именно, а по зубам. И тогда у меня как раз во рту штучка была и она намазала и про йод сказала на будущее. Вот я так и делала всегда потом. 

 

Спасибо, но мне йод нормальный не найти в моих краях, про стоматофит и не слышала.

В любом случае я и ждать в таких вещах не могу. Проколола и нормик, обработала конечно, но одна дырочка от иголки, обработанной, не хуже чем щёку прикупить мне кажется.

Ничего сложного и страшного в итоге.