Про похудание и иже с ним

[Ooh! Bunny]

1 час назад, krouli сказал:

разница существует?

думаю да, но это не кретично

 

1 час назад, krouli сказал:

но меня тошнит от одного вида

нечто не пойдет на пользу если от этого воротит

[xGlamourx]

2 часа назад, krouli сказал:

Хотела уточнить момент жирного мяса и субпродуктов.

Мне кажется, на основании того сколько я смотрела и читала, про БЖУ, вообще без разницы откуда жиры набирать.
Есть момент, основанный на анализе липидограммы, но там врач должен дать рекомендации какой баланс из животных и растительных жиров нужен тебе.

[Lisa star]

Чтобы похудеть, то не нужно придерживаться диет, можно есть всё, что хочется, но создавать дефицит калорий и двигаться. Весь секрет в том, чтобы не пережирать и хотя бы гулять по 7-10 км))

[KaterinaMary]

В 13.04.2024 в 05:52, krouli сказал:

Кто-нибудь придерживается кето сейчас?

Хотела уточнить момент жирного мяса и субпродуктов.

Не могу такое есть, для меня это собачья еда.

Одно ли и тоже если я говяжью вырезку намаслю сливочным маслом или разница существует?

Всяческие кето группы вопят, что салом закидываться, шеей свиной и прочим, но меня тошнит от одного вида

Есть на ютубе такой мужик, доктор Берг кажется, раньше его смотрела, потом он стал снимать видео про всякую ненужную мне хрень; но вот мне кажется его варианты кето самые лайтовые, и удобные почти для любого человека.

Я вообще не ем всякий жир и пр. как некоторые советуют, но ничего нормально)) Хотя вот субпродукты ем, но это я всегда любила😅 

[xGlamourx]

3 часа назад, KaterinaMary сказал:

Я вообще не ем всякий жир и пр. как некоторые советуют, но ничего нормально))

Жиры есть практически везде. Жир это же не только сало))))Это и орехи, и сыры, и молочка, масла растительные...
Для нормальной работы организма нужно 1 грамм на кг здорового веса. Будете употреблять жиры в минус - привет, гормональный дисбаланс со временем.

[KaterinaMary]

22 минуты назад, xGlamourx сказал:

Жиры есть практически везде. Жир это же не только сало))))Это и орехи, и сыры, и молочка, масла растительные...
Для нормальной работы организма нужно 1 грамм на кг здорового веса. Будете употреблять жиры в минус - привет, гормональный дисбаланс со временем.

полностью согласна, я имела ввиду что не употребляю его дополнительно и целенаправленно, как делают некоторые люди на кето

[krouli]

7 hours ago, Lisa star said:

Весь секрет в том

У меня не стоял вопрос как похудеть.

Был конкретный вопрос про продукты, сейчас он закрыт.

но за секрет - спасибо, конечно

[Lisa star]

15 часов назад, krouli сказал:

но за секрет - спасибо, конечно

Пожалуйста)) Я короче еще и от алкашки отказалась, так за два месяца на 5 кг слило, но потом мне захотелось тортиков, шоколадок и конфеток, так что от -5 кг осталось только -2 кг. Муж увидел, что я стала поглотителем вкусняшек и теперь не дает мне их покупать. Теперь я хожу одна только в магазин, где рыльно-мыльное продается 

[xGlamourx]

39 минут назад, Lisa star сказал:

мне захотелось тортиков, шоколадок и конфеток

Открою секрет!
Нужно наладить баланс КБЖУ, сон и эмоциональную загрузку. Тогда срывов не будет.

[Lisa star]

16 минут назад, xGlamourx сказал:

Открою секрет!
Нужно наладить баланс КБЖУ, сон и эмоциональную загрузку. Тогда срывов не будет.

Да я знаю, спасибо. У меня нет проблем со сном, а вот когда пройдут ГОСы у детей, то я расслаблю булочки. С питанием тоже всё нормуль, просто когда человек отказывается от алкоголя или сигарет, то ищет "эндорфинозаменитель", в моём случае-сладкое, которое я до этого не ела вообще. 

[krouli]

Кто-нибудь пробовл красное пальмовое масло?

Spoiler

хочу разнообразить свой рацион. вроде пишут что это полезное. интересно какое на вкус

от сливочного пришлось отказаться из-за лактозы. ищу альтернативы

зы отзывы на айхербе стали тупыми абсолютно под копирку все.

[jellyfish]

Про красное пальмовое постою послушаю 

Krouli, а гхи не заходит тебе? Оно без лактозы. 

 

[krouli]

12 minutes ago, jellyfish said:

Krouli, а гхи не заходит тебе? Оно без лактозы

с айхерба заказываю, но не очень по вкусу нравится, хотя ем его.

вкуса нового хочется

[showmeboobs]

3 часа назад, krouli сказал:

с айхерба заказываю, но не очень по вкусу нравится, хотя ем его.

вкуса нового хочется

Чесночку туда, если переносишь 😀

[krouli]

Нельзя чеснок на строгом кето

[LadyGaga]

On 4/15/2024 at 11:26 AM, xGlamourx said:

Открою секрет!
Нужно наладить баланс КБЖУ, сон и эмоциональную загрузку. Тогда срывов не будет.

т.е. получается, мощная тяга ко всяким сладким штукам временами - это показатель того, что человек не может расслабиться по другому?

У меня бывает это именно моментами. Если удерживаюсь, то стрессую еще сильнее. Надоо, наверное, перенаправить это в приятные деятельности Но и КБЖУ не в балансе у меня, скорее всего.

[xGlamourx]

6 минут назад, LadyGaga сказал:

это показатель того, что человек не может расслабиться по другому?

Я по собственному опыту знаю. Только недосып и привет, тяга ко всему пищевому мусору
 

плюс,если мало белка в рационе, то тяга к углям возрастает

[LadyGaga]

3 minutes ago, xGlamourx said:

Я по собственному опыту знаю. Только недосып и привет, тяга ко всему пищевому мусору
 

плюс,если мало белка в рационе, то тяга к углям возрастает

с недосыпа- действительно, кажется, будто сладости подзарядят как-то. Я просто никогда не задумывалась над этим с такого угла, что стрессы могут эти зажоры провоцировать. Я просто обжиралась сладким, и все и потом отпускало, до следущего раза. Я даже как-то задумалась сейчас,  надо подход менять. А то как наркоман.

Не знала этого про белок! Его, блин, так сложно еще повысить Я как-то считала кбжу несколько месяцев, и у меня редким был день, когда я добирала белок до нужного количества. Зато угли приходилось срезать только так :(

 

[xGlamourx]

3 минуты назад, LadyGaga сказал:

Я как-то считала кбжу несколько месяцев, и у меня редким был день, когда я добирала белок до нужного количества. Зато угли приходилось срезать только так :(

В углях калорий много,а сытости мало.Лучше,все-таки,держать баланс)
Кальмар сушенный отлично помогает добрать белка.

[LadyGaga]

12 minutes ago, xGlamourx said:

В углях калорий много,а сытости мало.Лучше,все-таки,держать баланс)
Кальмар сушенный отлично помогает добрать белка.

Да, белки действительно так насыщают, аж непривычно бывает. Сушеный кальмар, который соленый как закуска продается? Или самой надо делать?

[xGlamourx]

7 минут назад, LadyGaga сказал:

Сушеный кальмар, который соленый как закуска продается?

да)

 

[LadyGaga]

1 minute ago, xGlamourx said:

да)

 

омг 70! 70, мать его, грамм! И вкусно! А я давилась чертовым творогом и думала, что пора, наверное, доставать всякие протеиновые смеси,так никак не могу добрать белка. А он, родненький, продавался себе на каждой кассе, прям под носом!

[xGlamourx]

2 минуты назад, LadyGaga сказал:

омг 70! 70, мать его, грамм! И вкусно! А я давилась чертовым творогом и думала, что пора, наверное, доставать всякие протеиновые смеси,так никак не могу добрать белка. А он, родненький, продавался себе на каждой кассе, прям под носом!

Ну в пачке не 70 - 28 грамм, но все же.

[LadyGaga]

47 minutes ago, xGlamourx said:

Ну в пачке не 70 - 28 грамм, но все же.

ну, 100г кальмара можно сожрать вполне мило

[Cam_girl]

А еще можно кальмара сырого очищенного купить и отварить для салатов.