xGlamourx Опубликовано 28 Января 2023 Share Опубликовано 28 Января 2023 (изменено) https://vk.com/video-187008039_456254964 Изменено 28 Января 2023 пользователем xGlamourx 1 1 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 12 Февраля 2023 Share Опубликовано 12 Февраля 2023 (изменено) Для сладкоежек. Купила я тут намедни протеиновые батончики Snaq Fabriq. 65-75 рублей. Очень вкусные! Самые вкусные из всех, которые я когда-либо ела. С фисташкой Фундук-карамель 228 ккал на батончик (50 гр) Есть еще арахис-карамель(вылитый сникерс),милки(киндер-шоколад),кокос(баунти) . Но потом я попробовала эти вафли и пропала! 79 рублей. Вафли оказались еще вкуснее!Немного прилипает к деснам шоколадная паста во вкусе Шоколадно-ореховый(есть еще сливочно-ореховый)! Вообще пофиг! Они вкуснее, чем их обычный собрат Bueno. Пищевая ценность 40 грамм 171 ккал Белок 8 г Жиры 11 г Углеводы 6 г Буэно на 40 грамм Белков 3.7 г Жиров 20 г Углеводов 15 г Калорийность 228 ккал Изменено 12 Февраля 2023 пользователем xGlamourx 1 2 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 14 Февраля 2023 Share Опубликовано 14 Февраля 2023 Мороженое диетическая Коровка из Кореновки(на 130 калорий меньше в стаканчике) - реально очень похоже!Вкуснота!!! пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 Классный подкаст с психологом про РПП. Очень рекомендую! Что важно знать про пищевое поведение? Говорим с психологом Светланой Бронниковой 1 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 Начну с того, что для меня всякие нутрициологи до сегодняшнего дня были инфоцыганщиной. Но сегодня послушала в подкасте "Ты - это важно", которым я заслушиваюсь, нашла выпуск с одним из. И я прониклась к этому доктору доверием. Изучила ее сайт, ТГ. В общем, она крутая до охуения! Встречайте - Мария Кардакова! 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии (ВЕКТОР, Новосибирск, Кольцово) 7 лет работы с питанием детей, беременных и кормящих мам (Россия, Швеция, Великобритания) 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов связанных со здоровым образом жизни (Россия, Великобритания): кейтеринг, меню для частных детских садов, программы питания и тренировок для проектов ЗОЖ Индивидуальное консультирование по вопросам здоровья, спорта и питания - 6 лет Соавтор петиции о сокращении сахара в детских садах России; Эксперт премии Live Organic Awards (2018-2019); Автор серии научно-популярных статей, соавтор книг о здоровье, питании и пищевом поведении Спикер OhtaLab, МИФ, клиники Скандинавия, Pfizer, Probiota 2020, St Thomas Hospital (Лондон) В настоящее время Doctoral Researcher, Медицина и Биотехнологии в University of Surrey (2020-2024) Работа над приложением Mary's Recipes с рецептами и меню; Создатель курсов о питании и пищевом поведении детей, готовке овощей и годовой программы по нутрициологии Научный консультант Atlas Biomed, соавтор AI технологии для персонализированного питания; Соавтор фруктово - овощной игры "Змейки - Лесенки"; Автор и научный редактор издательства "Манн Иванов и Фербер"; 2 пису пис! Ссылка на комментарий
LadyGaga Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 11 hours ago, xGlamourx said: Классный подкаст с психологом про РПП. Очень рекомендую! Что важно знать про пищевое поведение? Говорим с психологом Светланой Бронниковой Glamour, я что-то не могда включить, кнопка play серая..Или это платный канал? Про 6-8 стаканов жидкости в день - чай тоже считается? Урра! Где ни читала, везде говорят, что считается только вода. Заипалась воду пить (^ ◡ ^) っ ✂╰⋃╯ Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 5 минут назад, LadyGaga сказал: Glamour, я что-то не могда включить, кнопка play серая..Или это платный канал? Бесплатный.Просто надо зайти в свой аккаунт Яндекс.Это подкасты на Яндекс Музыка. 1 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 6 минут назад, LadyGaga сказал: Где ни читала, везде говорят, что считается только вода. Этот миф опровергают все диетологи-эндокринологи, которые придерживаются доказательной медицины. пису пис! Ссылка на комментарий
CatCat Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 3 минуты назад, xGlamourx сказал: Этот миф опровергают все диетологи-эндокринологи, которые придерживаются доказательной медицины. а меня муж заипал уже тем,что я воды пью мало,мол надо мне пить два литра минимум, и оттуда все мои беды(и отсутствие приватов).я скорее два литра кофе пью 7 бабло побеждает зло Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 1 минуту назад, CatCat сказал: .я скорее два литра кофе пью кофе обладает диуретическим эффектом, на кружку кофе - такую же кружку воды надо дабы сохранить водно-солевой баланс. 2 2 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 19 Февраля 2023 Share Опубликовано 19 Февраля 2023 (изменено) 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИТАНИЯ Февраль - самый тяжелый месяц года. Если вы, конечно, не живете где-нибудь у теплого моря, где вечная весна. К концу зимы иммунные силы организма настолько истощены, что самая пустяковая царапина заживает две недели. Спать и есть хочется больше, двигаться - меньше. И именно в феврале-марте у населения начинается паника по поводу грядущего пляжного сезона. Купленный в январе абонемент в зал так и лежит неиспользованный! Морозилка забита курогрудью, до которой как-то не дошли руки! Именно тогда, когда организму тяжелее всего, мы садимся на диету и усугубляем истощение. А ведь, чтобы улучшить питание, нужно ДОБАВЛЯТЬ, а не УБИРАТЬ! Из питания вообще не нужно ничего убирать специально - при грамотно выстроенном питании лишнее отвалится само. В 2019 г. в Lancet вышло исследование связи питания и смертности. 130 стран приняли в нем участие. Сахара, глютена и молочных продуктов в качестве причин там нет даже в первой десятке. Единственный избыток, который приносит ущерб здоровью - избыток соли. Зато обнаружено несколько критических дефицитов. Причины более ранней смертности в питании: 1. Избыток соли. Много соли в консервах и переработанных продуктах, а также ресторанной еде. 2. Недостаток цельных зерен. Мы добоялись глютена и начали умирать раньше из-за нехватки в питании цельнозерновых каш и хлеба. 3. Недостаток фруктов. Слишком много сахара, говорите? Ну-ну. 4. Недостаток семечек и орехов. Отдельная тема в работе с питанием - “семечковая зависимость”. А это и не зависимость вовсе, нам нужны ценные жиры, содержащиеся в орехах и семечках. 5. Недостаток овощей. Овощей всегда недостает в переработанной и готовой еде. Добавьте порцию овощей к обеду и ужину. И последнее. Если вы слышите от специалиста совет “Вам нужно исключить из рациона…” - бегите. Исключение не приводит к устойчивому снижению веса, улучшению здоровья и, как вы видите, долголетию. Грамотный эксперт - тот, кто сумеет вместе с вами добавить в ваше питание все нужное! Тогда ненужному просто не останется места. Изменено 2 Апреля 2023 пользователем xGlamourx 6 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 20 Февраля 2023 Share Опубликовано 20 Февраля 2023 (изменено) Как вкусно я себя сейчас покормила! Спаржа,индейка в белковом омлете.Салат из капусты с помидорами со сметаной! зы время бля 16.30, а у меня только завтрак.полдня на двух капуччино Изменено 20 Февраля 2023 пользователем xGlamourx 4 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 6 Марта 2023 Share Опубликовано 6 Марта 2023 (изменено) Изменено 2 Апреля 2023 пользователем xGlamourx 3 1 пису пис! Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 9 Марта 2023 Share Опубликовано 9 Марта 2023 (изменено) Изменено 2 Апреля 2023 пользователем xGlamourx 1 пису пис! Ссылка на комментарий
girl from the moon Опубликовано 13 Марта 2023 Share Опубликовано 13 Марта 2023 В 12.02.2023 в 16:52, xGlamourx сказал: Для сладкоежек. Купила я тут намедни протеиновые батончики Snaq Fabriq. 65-75 рублей. Очень вкусные! Самые вкусные из всех, которые я когда-либо ела. С фисташкой Фундук-карамель 228 ккал на батончик (50 гр) Есть еще арахис-карамель(вылитый сникерс),милки(киндер-шоколад),кокос(баунти) . Но потом я попробовала эти вафли и пропала! 79 рублей. Вафли оказались еще вкуснее!Немного прилипает к деснам шоколадная паста во вкусе Шоколадно-ореховый(есть еще сливочно-ореховый)! Вообще пофиг! Они вкуснее, чем их обычный собрат Bueno. Пищевая ценность 40 грамм 171 ккал Белок 8 г Жиры 11 г Углеводы 6 г Буэно на 40 грамм Белков 3.7 г Жиров 20 г Углеводов 15 г Калорийность 228 ккал бумбар ещё очень не плохая фирма Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 28 Июля 2023 Share Опубликовано 28 Июля 2023 4 пису пис! Ссылка на комментарий
krouli Опубликовано 13 Апреля Share Опубликовано 13 Апреля Кто-нибудь придерживается кето сейчас? Хотела уточнить момент жирного мяса и субпродуктов. Не могу такое есть, для меня это собачья еда. Одно ли и тоже если я говяжью вырезку намаслю сливочным маслом или разница существует? Всяческие кето группы вопят, что салом закидываться, шеей свиной и прочим, но меня тошнит от одного вида I`ve built my own theme park, with blackjack and hookers! Ссылка на комментарий
Ooh! Bunny Опубликовано 13 Апреля Share Опубликовано 13 Апреля 1 час назад, krouli сказал: разница существует? думаю да, но это не кретично 1 час назад, krouli сказал: но меня тошнит от одного вида нечто не пойдет на пользу если от этого воротит 1 Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 13 Апреля Share Опубликовано 13 Апреля 2 часа назад, krouli сказал: Хотела уточнить момент жирного мяса и субпродуктов. Мне кажется, на основании того сколько я смотрела и читала, про БЖУ, вообще без разницы откуда жиры набирать. Есть момент, основанный на анализе липидограммы, но там врач должен дать рекомендации какой баланс из животных и растительных жиров нужен тебе. 1 пису пис! Ссылка на комментарий
Lisa star Опубликовано 14 Апреля Share Опубликовано 14 Апреля Чтобы похудеть, то не нужно придерживаться диет, можно есть всё, что хочется, но создавать дефицит калорий и двигаться. Весь секрет в том, чтобы не пережирать и хотя бы гулять по 7-10 км)) 1 Ссылка на комментарий
KaterinaMary Опубликовано 14 Апреля Share Опубликовано 14 Апреля В 13.04.2024 в 05:52, krouli сказал: Кто-нибудь придерживается кето сейчас? Хотела уточнить момент жирного мяса и субпродуктов. Не могу такое есть, для меня это собачья еда. Одно ли и тоже если я говяжью вырезку намаслю сливочным маслом или разница существует? Всяческие кето группы вопят, что салом закидываться, шеей свиной и прочим, но меня тошнит от одного вида Есть на ютубе такой мужик, доктор Берг кажется, раньше его смотрела, потом он стал снимать видео про всякую ненужную мне хрень; но вот мне кажется его варианты кето самые лайтовые, и удобные почти для любого человека. Я вообще не ем всякий жир и пр. как некоторые советуют, но ничего нормально)) Хотя вот субпродукты ем, но это я всегда любила😅 Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 14 Апреля Share Опубликовано 14 Апреля 3 часа назад, KaterinaMary сказал: Я вообще не ем всякий жир и пр. как некоторые советуют, но ничего нормально)) Жиры есть практически везде. Жир это же не только сало))))Это и орехи, и сыры, и молочка, масла растительные... Для нормальной работы организма нужно 1 грамм на кг здорового веса. Будете употреблять жиры в минус - привет, гормональный дисбаланс со временем. 4 пису пис! Ссылка на комментарий
KaterinaMary Опубликовано 14 Апреля Share Опубликовано 14 Апреля 22 минуты назад, xGlamourx сказал: Жиры есть практически везде. Жир это же не только сало))))Это и орехи, и сыры, и молочка, масла растительные... Для нормальной работы организма нужно 1 грамм на кг здорового веса. Будете употреблять жиры в минус - привет, гормональный дисбаланс со временем. полностью согласна, я имела ввиду что не употребляю его дополнительно и целенаправленно, как делают некоторые люди на кето Ссылка на комментарий
krouli Опубликовано 14 Апреля Share Опубликовано 14 Апреля 7 hours ago, Lisa star said: Весь секрет в том У меня не стоял вопрос как похудеть. Был конкретный вопрос про продукты, сейчас он закрыт. но за секрет - спасибо, конечно 3 I`ve built my own theme park, with blackjack and hookers! Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти