Спорт и тренировки

[showmeboobs]

Х🤦🏼‍♀️огосподибожемой ну не было разговора что сестра для похудеть ходит в качалку, какой неправильный подход она транслирует? 
 

3 часа назад, Pussyboy сказал:

е понял - это обида, высокомерие или личная неприязнь?

личные границы и их отстаивание

 

2 часа назад, Pussyboy сказал:

Мне бы было интересно узнать у этой девушки, что не так с моими выпадами

А мне не интересно, потому что я не вижу авторитета в человеке с телом типа skinny fat и нарушениями питания. 

 

2 часа назад, Pussyboy сказал:

сказал бы ей - не есть чипс

А это же хамство и, то о чем мы третий день говорим, а именно нарушение личных границ и непрошеные советы 🙂 

 

Мой максимум это в очереди в Старбакс в местном аэропорту это посоветовать не местным вместо капучино взять кофе с молоком, потому что одно и тоже, но цена в два раза ниже и это особенность местного кофеварения, о котором туристы не знают. Или в секции с глютенфри продуктами, посоветовать растерянной женщине с двумя пакетами муки взять ту, что по моему мнению лучше. 

[xGlamourx]

И да, со своим "неправильным" питанием я похудела на 10 кг, хотя в зал я пошла за укреплением кора после того, как мою спину скрутило до проблем с передвижением. И втянулась, начала получать удовольствие от зала, а не бросила через 2 месяца, как было много раз до этого, когда я следовала советам "добрых" людей - это нельзя, ешь 3 раза в день, калорий не больше 1800 и вот тебе штанга - работай!

[xGlamourx]

13 часов назад, Nica сказал:

Это кстати одна из причин по которой я боюсь подступиться к залу без индивидуальных тренировок с тренеромтак и хожу мимо него на групповые)) 

 

Не бойся
Можно в инете купить программу или полистать ютьюб.
Мне нравится Виолетта Ульянкова и Стас Линдовер.
У меня есть программа от Виолетты. Хочешь скину?

[showmeboobs]

Оооо мой фав tvoytrener.com Илья Тимко 😻И лекции проф Селуянова люблю послушать 

Изменено 16 Мая 2024 пользователем showmeboobs

[xGlamourx]

11 минут назад, showmeboobs сказал:

Илья Тимко

Мне он не зашел(
Его и слушать тягомотно, и его форма спортивная мне не нравится.

[showmeboobs]

9 минут назад, xGlamourx сказал:

Мне он не зашел(
Его и слушать тягомотно, и его форма спортивная мне не нравится.

мне у него нравится что он подробно показывает упражнение как делать без воды, а в приложении можно либо gif ьыстро посмотреть, либо видео открыть, но тоже максимально информативно, все как я люблю без жевания соплей 

[xGlamourx]

Еще мне нравится Соня Солдатова. У нее и йога, и растяжка, и домашние упражнения, и в зале. 
 

[Berta444]

тоже начала смотреть её канал, очень доступно и доброжелательно объясняет, и ещё мне нравится, что у неё нет этого раздражающего нарциссизма, как у многих профессиональных спортсменов.

[Berta444]

подбешивают эти разговорчики  в стиле "спортсмены и обыватели", представляю, как мы бы такое людям говорили, вот вебкам модели понимают кое-что в сексологии и общении, а обыватели нет, они безнадежны

Изменено 16 Мая 2024 пользователем Berta444

[jellyfish]

Поделюсь тоже своей многолетней любовью, это Кристина Думанская и её детище Mypolespace. Не пугайтесь, что там про пилон))) В онлайн школе есть курсы на кор, попу, стрейчинг , акробатику и это всё без мракобесия и членовредительства, с глубоким пониманием, как работает человеческое тело. Короче, люблюнемогу 

Сейчас вот её попный курс прохожу, он вообще для преподавателей, но я для себя захотела разобраться что к чему, чтоб было понимание что конкретно мне надо. 

[Nica]

5 часов назад, xGlamourx сказал:

Не бойся
Можно в инете купить программу или полистать ютьюб.
Мне нравится Виолетта Ульянкова и Стас Линдовер.
У меня есть программа от Виолетты. Хочешь скину?

Спасибо за предложение  если понадобится напишу 👌 пока ещё не чувствую что справлюсь с силовыми, дома без веса занимаюсь и на групповые и в басик хожу 

[макс]

[LadyGaga]

On 5/13/2024 at 8:51 AM, xGlamourx said:

Бесполезно)))
Я вчера после трени на ноги/жопу казеин с ягодами сожрала, через час омлет с фасолью и смузи из ягод, через час чай и блин с творогом, через час стейк с салатом овощным и шлифанула все чаем с конфетами

Круто Я пыталась разбить приемы еды, как советуют, и на 6 раз в день пробовала, и на 4,и на 3, и ни зашел ни один способ, потому что при таких раскладах, все,о чем я думаю в течение дня: "Жрать когда?"  В итоге стала есть 1 либо 2 раза в день плотно, так хотя бы не думаешь о еде все время. Мне кажется, это очень индивидуально, я сама не знала как мне удобно, пока не стала экспериментировать.

[LadyGaga]

20 hours ago, xGlamourx said:

И да, со своим "неправильным" питанием я похудела на 10 кг, хотя в зал я пошла за укреплением кора после того, как мою спину скрутило до проблем с передвижением. И втянулась, начала получать удовольствие от зала, а не бросила через 2 месяца, как было много раз до этого, когда я следовала советам "добрых" людей - это нельзя, ешь 3 раза в день, калорий не больше 1800 и вот тебе штанга - работай!

Ох потрясно! Присоединюсь - тема расписательной еды меня от тренировок тоже много раз отвращала. У меня еще как-то хреново на воображение действует, становлюсь ужасной занудой, когда правильно питаюсь. Какой мне толк в кубиках пресса, если я скучная становлюсь? Поэтому забила.

[xGlamourx]

3 часа назад, LadyGaga сказал:

становлюсь ужасной занудой, когда правильно питаюсь

Я за индивидуальный подход.
Кому надо влезть в платье через месяц, могут на 1000 калорий сидеть и на 5 тренировках в неделю. Но потом платье выгуляно и гуляй, рванина! Привет, мои ушедшие кг!Ой да вы еще и с друзьями!
Если человек питался на 3 - 3.5 тысячи калорий, то начав питаться на 2800 - 3000 с ходьбой на дорожке 2-3 раза в неделю он будет худеть.
А если его усадить на 1500 калорий и начать упражнять силовыми, то через месяц он сожрет торт, тренера. И закусит все это штангой и гантелькой!
Каким бы правильным ни был рацион, если он не подходит -  затея снизить вес будет обречена на провал в дальнейшем!
Человек, которому не подходит "правильный", по чьему-то мнению, стиль питания не похудеет по одной причине - он не сможет выносить голод между приемами пищи и просто сорвётся.
У кого-то овощи-фрукты провоцируют лютый голод.

Человеку с нормальной или низкой кислотностью подойдут редкие приемы пищи, подойдут фрукты на перекус и кашки на завтрак.

То те, у кого кислотность высокая - просто будут корчится в голодных муках в ожидании очередной порции еды.

Для снижения веса важны исключительно:

Сытость

Комфорт

Дефицит

Все остальное - частности!

[Инг]

Ситуация sos, ситуация help. Без коллег не разобраться.

 

Кто занимается или занимался pole dance или кто владеет информацией, буду благодарна за ваши мысли.

В общем пришло мое то самое время и я собираюсь записываться на pole dance.

Но я погрузилась в смятение и сбились мои радары, я никак не понимаю на какое направление пойти: то ли Pole dance sport, то ли Exotic pole.

Сегодня обзванивала студии танцев и нужного ответа на свой вопрос не получила.

Хочется не прыгать туда-сюда, а как-то заняться и заниматься нормально.

Что лучше для человека, который пилон видел издалека? 

Мне хотелось бы супер мощной прокачки тела и как там пишут в лучших объявлениях "женственность, тратата..., все открывается раскрывается".

То есть получается, что я хочу часть из спорта, часть из танцев, чтоле.

Я вообще думала, что вот Pole dance, и там всё это вместе и будет.

 

(где-то мне давно попадалась конкретная тема Pole dance здесь, но так и не нашла, там было бы удобнее писать. Нашла только "танцы вместо скучных упражнений").

[xGlamourx]

1 час назад, Инг сказал:

то ли Pole dance sport, то ли Exotic pole

Для тех, кто только решил посвятить свое свободное время (а также мысли и душу) такому виду как pole-dance, но не имеет четкого осознания, что именно выбрать - pole-sport или pole-exotic. Давайте же разберемся, чем эти два вида отличаются:

   Exotic – это танец. На тренировке вы посвятите себя отработке танцевальных связок, где пилон может быть задействован максимум на 20-30 процентов, а все остальное время вы будете находиться возле него – на партере.
   Pole-sport же (как видно из названия)-это сугубо спортивный вид с проработкой всех мышц тела. Я бы его даже сравнила со спортивной акробатикой. На брусьях. Только вертикальных) Никакого соблазнения, распущенных волос, только трюки. Только хардкор.(с)

[Инг]

12 минут назад, xGlamourx сказал:

Для тех, кто только решил посвятить свое свободное время (а также мысли и душу) такому виду как pole-dance, но не имеет четкого осознания, что именно выбрать - pole-sport или pole-exotic. Давайте же разберемся, чем эти два вида отличаются:

   Exotic – это танец. На тренировке вы посвятите себя отработке танцевальных связок, где пилон может быть задействован максимум на 20-30 процентов, а все остальное время вы будете находиться возле него – на партере.
   Pole-sport же (как видно из названия)-это сугубо спортивный вид с проработкой всех мышц тела. Я бы его даже сравнила со спортивной акробатикой. На брусьях. Только вертикальных) Никакого соблазнения, распущенных волос, только трюки. Только хардкор.(с)

 

Вот где как пишут, читаю описание в школах. 

Так кажется, что в pole sport больше прокачивается тело, ну оно и логично. А где-то пишется, что в экзотике очень сильная прокачка, что все эти комбинации как бы точат тело. 

Есть еще Pole Art как смесь направлений, но это не везде есть.

[Инг]

 

Одна из школ более менее внятно написала у себя в описании, что я хотела услышать. 

Хочется всего вместе, хотя танцор из меня еще тот от слова совсем. 

[xGlamourx]

Проще говоря
Экзотик - это вот на каблуках. Это про чувственность и соблазнение.
Пол спорт - это без каблуков. Спорт и хардкор.
Мышцы прокачаются и там, и там.)
Можно сначала укрепиться на Спорте, а потом надеть каблуки и пойти в Экзотик.

 

[Ohh]

Не совсем поняла, если вас интересует прокачка, так и качайтесь в зале.  Я на pole dance пошла имея хорошую силовую подготовку и растяжку , и так же опыт в танцах, но получила травму, и завязала с этим. Теперь силовые отдельно, танцы отдельно. 

[xGlamourx]

1 минуту назад, Ohh сказал:

если вас интересует прокачка, так и качайтесь в зале.

Не всем нравится тягать железо. Мышцы не только на тренажерах развиваются.

[xGlamourx]

Мне вот не нравятся фигуры у фитоняшек, а у танцовщиц нравятся

[Ohh]

Ну таким качком как вы говорите ещё и не так просто стать.  а красивые тела фитоняшки как раз в зале и делаются. Идите на пампинг на групповые.  Много повторить с малыми весами. Там никто ещё не нкачался

[Ohh]

Просто это как раз быстрейший путь к красивому подтянутому телу. Ну и правильное питание никто не отменял. А на танцы идти, если их не особо любишь, смысла нет. Сейчас много занятий с весом своего тела, не знаю как называется, но красиво смотрится, динамично, и сила.