Про похудание и иже с ним

[krouli]

25 минут назад, Vikki2000 сказал:

Ты же это не сама ешь? 

Я такое количество буду несколько лет есть.

Викки, у нас  тобой разница в том, что у меня - преимущественно белок в рационе, а у тебя много углей, именно поэтому тебе не скинуть твои три кило. мышц мало очень.я ем меньше 1000 ккал в день. например, порция тунца или трески 150-200 гр и половина огурца, а то и без, овощи просто заставляю себя есть, не хочу в последнее время,отказалась от  овсянки - не скинуть с ней никак, а то и наберешь еще. каши и сушка - несовместимые вещи.

зы если мужика кормить, то по его зарплате, имхо..ну вы мою точку зрения знаете на этот счет

зызы протеин и протеиновые батончики я даже не упоминала, как и протеиновое мороженое и протеиновые торты

Изменено 11 Января 2019 пользователем krouli

[Kemper]

1 час назад, DarkPrincess сказал:

ДаркПринцесс искренне охуевает от новости, что женщины едят в 3 раза меньше мужчин. Среди своих знакомых ощутимую разницу в тарелках вижу только у вечно сидящих на диетах мадам. 

Я вообще черную икру ни разу не ела, кстати)

Ну, попробую объяснить, куда уходит около 30 000 руб на еду двум девушкам весом 46 и 41 кг  

Мясо на столе каждый день. Говядина\телятина\курица\индейка, в виде рагу, супа, бефстроганов, котлет, фрикаделек, суфле, лазаньи, пасты, паштетов(готовлю сама). Говядина 400-900 руб за кг, смотря какая часть, курица руб 300 за кг, индейка 400-500. 1-2 раза в месяц берем свежего лосося. 1100-1200 руб за 1 кг, это на 3 рзза покушать с гарниром. Креветки, кальмар - почти всегда в заморозке есть. Авокадо за штуку около 100 руб, 3-7 штук в месяц можем съесть. Помидоры зимой 300-400 руб за кг, в ту же цену огурцы, болгарский перец. Цветная капуста и брокколи - по возможности свежие, а не заморозка - они руб по 300-500 за кг. Остальное дешевле: морковь, картошка, тыква, лук, кабачки, свёкла. Курага, изюм, чернослив - 300-600 руб\кг - едим постоянно, 1-3 кг в месяц можем съесть, в чистом виде, в рагу, в кашу. Безлактозная молочка и сыры - всегда в холодильнике. Моцарелла - 2-3 раза в месяц, иногда ни разу. Сыр с плесенью - раз в пару месяцев кусочек. 1-3 раза в месяц беру слабосоленую красную рыбу, бекон для жарки. Яйца - в готовку. Ягоды свежие или замороженные - в кашу или выпечку. Макароны только Барилла берем, разные виды, дома всегда несколько пачек. Печенье, марципан, мармелад. Всегда дома мед - литр 600 руб. Хлеб 60-90 руб, тостовый или из пекарни хороший. Из круп: овсянка, рис, гречка, булгур, кус-кус. Чай заварной - 400 грамм на месяц, примерно - 1100 руб. Сливочное масло - 180 грамм\пачка на месяц, если печь какие-то пироги\печеньки - пачки 2, за шт руб 250 вроде, не помню. Консервированный тунец, горошек, кукуруза тоже всегда дома стоят. Оливковое и растительное масло - расход маленький, т.к. свежие салаты можно только мне, а жарим вообще на минимальном количестве и редко, чаще готовим тушением или запеканием.

Моей девушке нельзя кучу блюд и продуктов, другое можно редко и мало, поэтому стол у нас не простой и русский, а местами буржуйский, угу  Тут либо 1000 блюд из овсянки+куриный бульон и запеканка из 1% творога, либо изъебываешься, как можешь, чтобы это разнообразить и 5 приемов пищи в день не были унылой херней.

Лично у меня проблем нет, я просто много кушаю - люблю это дело 

Заказы роллов на дом и поесть не дома в счет не включены.

 

15 минут назад, Cam_girl сказал:

Я трачу довольно много на еду кмк (для этой темы). Я покупаю:

филе куриной грудки

шницели из индейки

холодец из говядины

красную рыбу

яйца куриные

хлеб золотая рожь

моцареллу, брынзу, фету

простоквашу брест-литовскую

нравятся творожки-йогурты "савушкин продукт" чизкейк

молоко для кофе

кофе строго лавацца

овощи: огурцы, помидоры, редис, укроп, капуста китайская, перец болгарский, листья салата

фрукты: яблоки, хурма, мандарины

орехи: бразильский, фундук и грецкий (только в сыром виде)

иногда покупаю конфеты на развес, типа птичьего молока или халвы

протеиновые батончики boombar раза три в неделю, сироп zero малиновый или кленовый

иногда минералку или мажитель.

 

Специи и оливковое масло куплены в поездках в Грецию и Турцию.

 

Сразу скажу, я не парюсь особо ни по поводу стоимости, ни по поводу калорийности, отечности от молочки и последствий от употребления хлеба.  Также время от времени хожу в кафе/рестораны, стараюсь пробовать новое, много не набираю, одного блюда бывает вполне достаточно. 

Года два назад я проводила эксперимент-сколько я трачу на еду,  подсчитывала все до копейки, ну вот с тех пор я заложила в бюджет порядка 175 долларов на две недели (на одну себя), если я живу с мч, то тогда вообще не трачу

 

 

удочерите меня

[DELETED]

35 минут назад, Vikki2000 сказал:

Зож - это здоровый образ жизни, а при таком образе жизни толстым невозможно быть. Всё лишее уходит

Это шутка?))  

 

8 минут назад, krouli сказал:

не хочу в последнее время,отказалась от  овсянки - не скинуть с ней никак, а то и наберешь еще

Правильно. У Куркуриной видео есть на эту тему как раз. Каши -нет!Я даже гречку убрала на время сжигания жира,а рис вовсе - полгода не  ела рис уже. 

Викки я тоже заметила что ты по углеводам описываешь питание,в основном. Если вести лежачий образ жизни-вебку,то это опасно.

Изменено 11 Января 2019 пользователем Milla007

[Maggie]

А вот кстати если спорпит тоже считать едой, то сразу еще плюс в бюджет

[krouli]

10 минут назад, Milla007 сказал:

У Куркуриной видео

да, смотрела, вообще на нее часто ориентируюсь, жаль не в питере она(

[DELETED]

Я в тему худеющих не ходок,но Викки не знаю-если тебе 3кг не скинуть,может углеводы снизить?Я как раз 3кг убрала за 8 недель.Вообще без напрягов ,только в зал ходила и белковых жрала. 

Про рис тоже видео видела Зина Руденко его обсирала и никому не советует его есть. 

 

Крули в ноябре я хотела сходить на нее -в Питер приезжала. Семинар 1д 18тыров у нее(((( Мне бы просто на нее вживую посмотреть и сфоткаться хотелось. 

 

Спорт пит,все таки не в тему - прожиточного минимума,но зато в струю трат . 

Изменено 11 Января 2019 пользователем Milla007

[krouli]

4 минуты назад, Milla007 сказал:

в ноябре я хотела сходить на нее -в Питер приезжала. Семинар 1д 18тыров у нее(((( Мне бы просто на нее вживую посмотреть и сфоткаться хотелось

я и не знала( но хз,  отпустила бы меня моя жаба за 18к? может да, а может и нет

[Kemper]

 

надо хоть у мужа спросить, во сколько у нас средний чек выходит без мяса и рыбы)

я тут перед НГ что-то в приступе голодного испуга масштабный заказ сделала в рыбном магазине, до сих пор воняю скумбрией холодного копчения по ночам

[DELETED]

Вот видео про рис и курогрудь. На минуту поставила ,где она начинает говорить-что  это зло) и ее нехило несет )) А люди сидят и пытаются худеть.Мой брат на гавайской смеси сидел-нифига не похудел,пока я не узнала что рис это плохо. Вдруг кому то из зожников интересно и не видел.  Руденко вместо груди,советует голени без кожи - и дешевле и полезнее. 

Скрытый текст

 

 

Я за Куркуриной слежу, вот и отследила семинар в ноябре. Думала сходить,ну может пару тыщ стоить будет-хрен там. Но это тема эконома,поэтому я и не пошла))). Вот афиша http://www.go2walk.ru/2017/24-25-i-26-noyabrya-seminar-v-sankt-peterburge-ot-annyi-kurkurinoy-trenera-sportsmenki-i-absolyutnoy-chempionki-mira-po-pauerliftingu/  Извиняюсь,это за три дня,а не один.

Изменено 11 Января 2019 пользователем Milla007

[Дарья666]

35 минут назад, Milla007 сказал:

Это шутка?))  

 

Правильно. У Куркуриной видео есть на эту тему как раз. Каши -нет!Я даже гречку убрала на время сжигания жира,а рис вовсе - полгода не  ела рис уже. 

Викки я тоже заметила что ты по углеводам описываешь питание,в основном. Если вести лежачий образ жизни-вебку,то это опасно.

 

Вооот!

 

Я когда им писала несколько месяцев назад, что каши и в том числе греча это на массу, они меня не слушали. Худели на кашах))))

Я на массе и наминаю каши.

[DELETED]

11 минут назад, Дарья666 сказал:

Худели на кашах))))

Может кто то и худел.Все индивидуально. Кто то вообще пропагандирует диету-жри сколько хочешь до шести). И есть такие кто худеет так-как говорят и пишут. Если результата нет,то значит эта диета -бред. 

Все ржут с этого видео.

Скрытый текст

 

 

Изменено 11 Января 2019 пользователем Milla007

[Дарья666]

Ну, так и есть как на видео, правда жизни 

[Vikki2000]

31 минуту назад, krouli сказал:

Викки, у нас  тобой разница в том, что у меня - преимущественно белок в рационе, а у тебя много углей, именно поэтому тебе не скинуть твои три кило. мышц мало очень.я ем меньше 1000 ккал в день. например, порция тунца или трески 150-200 гр и половина огурца, а то и без, овощи просто заставляю себя есть, не хочу в последнее время,отказалась от  овсянки - не скинуть с ней никак, а то и наберешь еще. каши и сушка - несовместимые вещи.

зы если мужика кормить, то по его зарплате, имхо..ну вы мою точку зрения знаете на этот счет

зызы протеин и протеиновые батончики я даже не упоминала, как и протеиновое мороженое и протеиновые торты

Какие угли я ем?  Я же писала на завтрак: овсянка, 50-100гр, больше не лезет, без добавок. На второй завтрак: 0,5-1 фрукт, если большой грейпфрут, например, или шарон, или большое яблоко, то половина, если целый съем, то объемся. Если очень хочется, то через часик доедаю вторую половинку. На обед и ужин: курица, морепродукты, рыба, телятина - 50гр, и 100гр  салата из зелени с помидором/ огурцом, или свежую брокколи варю, или цветную капусту, тоже 100гр. Весь прием пищи - 150гр. Если больше, то объедаюсь. На полдник - орехи, хлебцы и подобное. 

Так начала питаться год назад, поэтому с 58кг сбросила к 51кг. И это при том, что у меня мало мышц. 

Я могла бы и за полгода сбросить 10кг, если бы не грешила регулярно сладким, бутерами с колбасой из европы)), и подобным. 

С другой стороны, когда я грешу, то удерживаю вес и кожа за это время подтягивается, вот такая отмазка, но работает  как до 51кг похудела бедра были 93см, уже 92см ))) скоро надо завязывать с читмилами и худеть до 50кг ))

Я раньше несколько раз сидела на белковом питании. И на кремлевской, и на Дюкане. И успешно, пока не убила мой и так нежный живот. Животные белки - тяжелый продукт для жкт, и при этом ещё засоряет и затоксичивает организм. Надо регулярные чистки делать при таком питании. 

Поэтому я просто стала кушать как всю жизнь раньше кушала, и лишний жир стал сам собой уходить. 

Вот и думаю зачем я трачу деньги на вредную еду, ведь лучше их пускать в мирное русло, как и время на закупку такого большого количества еды, готовку из всего этого, а потом выбрасывать всё что испортилось. Я занималась этим несколько лет, а потом поняла, что это только отнимает у меня время, которое я могу провести на обертываниях и массажах,  которые подтягивают кожу, или в бассейне. 

Поэтому и думаю, что если я посижу месяц на экономной диете, то буду питаться также как сейчас только без вредной еды. А потом привыкну и буду сладкое и всякие читмилы раз в две недели есть. Но не уверена, что выдержу, поэтому пока мечтаю 

[DELETED]

15 минут назад, Vikki2000 сказал:

орехи, хлебцы и подобное. 

Вот это и есть углеводы. Хлебцы вообще зло. Лучше кусок хлеба , он объем даст хотя бы и много не схрустишь.

 

15 минут назад, Vikki2000 сказал:

И на кремлевской, и на Дюкане.

Все диеты говно.Правильно,только желудок портить. Я просто веду такой образ жизни-меньше углей и никаких проблем. Так  зожники и живут- мало едят углеводов по сути,но больше белка и жира -чтобы не выглядеть плохо как веганы и сыроеды всякие.От диет,, все во вред-кушать надо нормально,обычными порциями как всегда.Ты мало кушаешь да,тебя не разнесет от каши .Но каждый день-традиционно  кашку кушать,тоже перебор.По капельке и накопится,если на кровати лежать весь день.

Цитата

Животные белки - тяжелый продукт для жкт, и при этом ещё засоряет и затоксичивает организм

Прот пить?Правда это не экономно))).

Изменено 11 Января 2019 пользователем Milla007

[krouli]

21 минуту назад, Vikki2000 сказал:

тяжелый продукт для жкт

такое питание при проблемах жкт - понятно, но  не понятно было, когда казалось, что ты писала про норму данного типа питания для здоровых людей.

даже один хлебец - зло!

[SweetCherry]

3 часа назад, Vikki2000 сказал:

И тушеную капусту кстати не ем, она же жирная

а че она жирная? Если не лить пол сковороды масла, то не будет жирной (моя первая капуста такая была, я прям ох...ла от несъедобности сего блюда). Масла вообще каплю, что бы не прилипало. 

3 часа назад, Vikki2000 сказал:

красную рыбу не пойми откуда и сколько везут, я её стараюсь есть реже, чем колбасу покупаю

зато к колбасе вообще вопросов нет 

 

 

[Vikki2000]

13 минут назад, krouli сказал:

такое питание при проблемах жкт - понятно, но  не понятно было, когда казалось, что ты писала про норму данного типа питания для здоровых людей.

даже один хлебец - зло!

У меня нежный организм с детства. И пока я питалась нормально у меня проблем с жкт не было, потом я начала разнообразно питаться, как тут все выше пишут, и за пять лет наела 10 лишних кг. За это время у меня и начались проблемы с жкт. Потом пыталась сбросить вес белковым питанием, и только добила живот. И то 2кг сбросила - 3 наела потом, 4 сбросила - 3 наела, и по кругу. Только тяжесть в организме стала чувствовать и узнала как ощущается затоксиченость организма.

Поэтому посмотрела в очередной раз на правила нормального питания: животный белок - сколько в ладошку помешается, салат - сколько помещается если руки лодочкой сложить, и тд. И вспомнила, что я так всегда и кушала, и была худая и здоровая. Вот год уже так кушаю, только отучить себя полностью от вредной еды не могу, и срываюсь периодически, привычка за столько лет. Пыталась кофе месяц не пить, максимум 2 недели, это при том, что я и так каждый день его не пила.

Так что пока я была здоровой, я питалась именно так как сейчас. Вредное тоже ела, но редко и в маленьких количествах.

[Vikki2000]

10 минут назад, SweetCherry сказал:

а че она жирная? Если не лить пол сковороды масла, то не будет жирной (моя первая капуста такая была, я прям ох...ла от несъедобности сего блюда). Масла вообще каплю, что бы не прилипало. 

зато к колбасе вообще вопросов нет 

Не знаю я, я вкусно тушеную капусту делала, но она мне жирная, что дома, что в кафе, что в гостях. Она для меня почти такая же жирная как жареная картошка  

Я вообще всё вкусно готовлю, лет с одиннадцати. Меня никто никогда не заставлял готовить, сама хотела научиться готовить вкусно как мама, и еще в подростковом возрасте научилась. Просто не то, чтобы я хотела посвятить этому жизнь ))

Вот для меня, что красная рыба у нас, что колбаса заграничная - одно и тоже Я столько слышала и видела, что делают с рыбой, которую у нас продают, как её обрабатывают и подкрашивают. Ведь ее черт знает откуда везти, потом таможни, налоги, и по итогу она должна по цене золота продаваться. Поэтому я не могу доверять рыбе у нас.

[Vikki2000]

57 минут назад, Milla007 сказал:

Вот это и есть углеводы. Хлебцы вообще зло. Лучше кусок хлеба , он объем даст хотя бы и много не схрустишь.

Я не знаю какие у вас там в Питере хлебцы  но я про пшеничные, ржаные и тп говорю. Когда я целый день кушала правильно, а потом просидела онлайн, и вот уже закрылась и готовлюсь спать, а мне как захочется что-нибудь съесть, и я бывало полпачки таких хлебцов съедала, и на утро отвес, как будто перед сном я вообще ничего не ела.

И я ем хлеб с отрубями, и в течении дня могу кусочек съесть с едой, и когда перед сном захочется, тоже могу кусочек съесть. И на утро тоже отвес. 

Ещё перед сном могу маленький кусочек мяса съесть, это лучше, чем всю ночь живот урчать будет. Но это всё как организм скажет. Когда несколько дней не срываешься на вредную еду, то после ужина ничего не хочется больше кушать, спокойно спать ложусь после несколькочасового онлайна.  

[aponik]

Вики, а почему ты так против бананов? Я не фанат бананов, но вот мне не охота с утра варить каши и я ем один или 2 банана, прошлый раз когда говорили про бананы, решили же что можно, с утра!.

Я тоже мне кажется мало ем, у меня уже если еда без салатов, то сразу тяжесть чувствую после, и очень я люблю их , ну все поняли. Поливаю сейчас маслом с косточки виноградной, мне кажется оно менее жирное. Нет я могу и поесть много, особенно в китайском ресто, ибо простая еда не интересна, но уже больше через силу наверно, когда глаза хотят, а так и не хочется все время есть.

Мне интересно про добавки тоже, рассказали бы кто что пьет,  может сравнили, выбрали что лучше, а мы бы потом все тоже пили всем форумом. Там в теме херба очень много всего, наверное все уже всё распробовали? Сделать же можно теперь лучшую выборку, кому что зашло прям на постоянку, сравните там всё, найдем лучшее и будем пить.

зыы, в принципе я витамины через зелень и фрукты получаю, но было бы интересно, что нибудь  маст хэв и маст пить каждый день ВСЕМ. (кроме Дарьи, она на массе, да и так знает свое), а мы тут все чаще худеем или держим.

[DELETED]

12 часов назад, Vikki2000 сказал:

Я не знаю какие у вас там в Питере хлебцы  но я про пшеничные, ржаные и тп говорю

Так и мы про такие говорим.А я не знаю какие у вас-ты мне пачку покажи с углеводами и все ) Это такое хлебобулочное изделие как и пирожок, ничем они не лучше.Вообще не понимаю,почему все люди решили что хлебцы лучше хлеба,в плане похудения?! Я сравнивала хлеб и хлебцы, вот и решила что лучше кусок хлеба-объем будет,чем три хлебца -а это так и будет как три куска хлеба.  По хлебу в бородинском самый низкий углевод,я себя таким и балую.С колбасой ем лаваш тряпку-он тонкий и углей получается мало . Но я не спец .Просто самоучка и на себе все проверила.

Скрытый текст

 

12 часов назад, Vikki2000 сказал:

И я ем хлеб с отрубями, и в течении дня могу кусочек съесть с едой,

Ну вот и ешь угли. Может ты конечно четвертинку кушаешь я не знаю.А другие люди едят целый кусок,а то и два.Плюс еще и хлебцы)). 

Так отвес у тебя на утро,а потом же все равно вес твой стоит .Тогда бы тут не написали,что ты три кг не можешь сбросить. Я уже не жгу жир-вообще липо хочу.У меня 500/700кг плавает. Перед НГ я бегала и на нервах была, так вообще1,5кг ушло.Через неделю опять все нормально.Если мелкие отвесы есть,мне кажется это ничего не значит вовсе. У меня каждый день разное показывают весы,мне норм.

 

11 часов назад, aponik сказал:

что нибудь  маст хэв и маст пить каждый день ВСЕМ.

Просто любой витаминный комплекс-выбрать по составу ,где есть все. 

 Боюсь,что даже из-за этого выйдет срач .Тут по моему ничего нельзя уже задавать-все к одному скатят. 

Цитата

Я столько слышала и видела, что делают с рыбой, которую у нас продают, как её обрабатывают и подкрашивают

Крымская рыба тоже плоха была? Или ты только про красную?

Цитата

Вики, а почему ты так против бананов? 

Викки не против же,это я против. Она мне отвечала наоборот как раз. Конечно банан лучше шашлыка,если ты просто ведешь зож.А если надо похудеть,то банан это зло- углеводистый очень.Нельзя есть ни хлебцы,ни бананы!А шашлык норм -если без хлеба и картошки. Но от одного банана в неделю ничего страшного не будет.Каждый день им завтракать,перебор.

Изменено 12 Января 2019 пользователем Milla007

[Vikki2000]

11 часов назад, aponik сказал:

Вики, а почему ты так против бананов? Я не фанат бананов, но вот мне не охота с утра варить каши и я ем один или 2 банана, прошлый раз когда говорили про бананы, решили же что можно, с утра!.

Я тоже мне кажется мало ем, у меня уже если еда без салатов, то сразу тяжесть чувствую после, и очень я люблю их , ну все поняли. Поливаю сейчас маслом с косточки виноградной, мне кажется оно менее жирное. Нет я могу и поесть много, особенно в китайском ресто, ибо простая еда не интересна, но уже больше через силу наверно, когда глаза хотят, а так и не хочется все время есть.

Апоник, так ты меня и вдохновила кушать мало, и я вспомнила, что я и раньше так кушала. Большое тебе спасибо!   Я в последние годы так и думала как все, что кушать надо максимально разнообразно, и порция еды 250гр, а суп 300-400гр. Только живот себе испортила. Поэтому и говорю, что какое у людей здоровье, едят всё что типа положено, и в таких количествах, а здоровье, слава богу, на месте. 

Я читала как кушают туристы в тибетских монастырях, и вообще про полезное питание, зож и тд. И так и не поняла кто придумал, что кушать надо много. Наша кухня заточена на то, чтобы люди полные были, раньше если человек полный - значит зажиточный. А худой девушке ещё и замуж сложнее было выйти.

А Крошка вон на ростках лето посидела, и все комплиментов наделали как она помолодела. Так может часть косметологических процедур можно заменить полезным питанием и маленькими порциями. А то полезную еду оказывается нужно есть только больным, а здоровым необходимо есть разнообразно и много, а вот когда испортят этим себе здоровье только тогда можно будет перейти на полезную еду )) 

ПС. Про бананы. Я очень даже не против бананов, особенно с утра. Только они калорийны, и если ты сидишь на белковой диете, то это лишние угли. А два банана я за один раз физически не съем. Обычно половинку, но я их редко ем, только когда захочется. А кашу я завариваю кипятком с утра и даю настояться. Я не знаю как мне сварить 50грамм )) можно ещё с вечера заливать холодной водой, чтобы побольше витаминов оставалось. Я ориентируюсь на самочувствие, мне подошли хлопья с овсяными отрубями определенной фирмы, их и покупаю.

[Nympho]

Бананы калорийные?   Поприседаю.   А с чего такие познания?  

[DELETED]

9 минут назад, Nympho сказал:

Бананы калорийные?   Поприседаю.   А с чего такие познания?  

Неужели не видно,что человек просто ошибся в терминах? Нет надо доебаться.  

Про углеводы Викки конечно же говорит. 

 

Викки,все таки хочу напомнить,не надо сравнивать обычных людей-рабочих и нас-лежащих .  Все придумывали,когда не знали что некоторые будут сидеть или лежать по 10 часов в сутки. 

Я считаю,что надо отталкиваться от желудка.Может кому то и надо много кушать,иначе будет ныть и гастрит начнет.А может там язвы уже или диабет начинается,кто знает?!  Голодать то вредно.Про инсулин надо почитать.Если требует организм еды ,значит надо.Не требует и хорошо.Я питаюсь,по зову -а не потому что кто то сказал что надо 3р в день кушать.Не лезет и тошнит.Сахар в крови в норме

 

Изменено 12 Января 2019 пользователем Milla007

[Nympho]

Когда ж блин уже люди выкинут эти глупые советские предубеждения на счёт калорий и того мифа, что их можно подсчитать..

 

Девы, вы че новые открытия ученных и опыт современных диетологов и ЗОЖевцев на  том же ютубе совсем не смотрите, не читаете? Как не зайду в эту тему, а в ней всё 80ые годы, синтетические витамины и разделение пищи на белки, углеводы, жиры. Вечные споры о вредности углеводов..  

 

 

Банан надо есть отдельно от другой  тяжёлой еды.   Я иногда съедаю сразу 4 вместо принятия пищи, что бы сбить аппетит.  Или один могу съесть  ночью, когда жор нападает.  Утром всегда одинаковый результат- плоский живот.  Калория банана- это не тоже самое, что калории сахара или сладкой шоколадки.  Допустим съела бы я такую же шоколадку по калориям на ночь- утром бы была морда как у хомяка.