Про похудание и иже с ним

[jellyfish]

Только что, xGlamourx сказал:

Хочешь скину примерный рацион на 1200 калорий?аааа

У тебя угли/жиры урезаны.

Ты на БУЧе или так,сама по себе?

 

Что такое БУЧ?) Это тренер мне так прописал, ем примерно вот так (это на сегодня, но там мало что меняется, если ем овсянку с утра, то не ем гречку и в том же духе) Если рыбу ем, по жирам сильно перебираю, но без рыбы тоже не айс(((

[xGlamourx]

Это что у тебя там за гречка,100 грамм которой 201 калория?

Для сухой мало,для вареной слишком дофуя.

То же самое с куриной грудкой.

А зачем всегда протеин?Почему творога нет?Не любишь?

Омлет можно только из белков делать,а жиры желтковые(плохой холестерин) заменить на орехи.Молоко тоже смотрю жирное.

Виден явный бардачок с калоражем.

Щас волосы накрашу,приду.Разберемся.

Но на мой взгляд-скудно очень.Не удивительно,что тебе конфеты снятся.))))

[jellyfish]

Творог люблю, но это дополнительный жир же... Про калории не знаю  у меня стопицот этих приложений, все по разному показывают  Это вроде из Fat Secret данные. 

Скудно - не то слово, Гламурчик, хээээлп ми плииз  

[xGlamourx]

11 минут назад, jellyfish сказал:

Творог люблю, но это дополнительный жир же...

Про обезжиренный творог слышала?

В моем обезжиренном твороге 85 калорий на 100 грамм

Б-18

Ж-0

У-3.3

И не бойся жиров!Вернее,бойся,но животных.

А растительные-это хорошо.

15 минут назад, jellyfish сказал:

Гламурчик, хээээлп ми плииз  

Ты мне скажи сначала.Как долго ты уже питаешься или планируешь питаться высоким содержанием белков?

 

[xGlamourx]

БУЧ

[jellyfish]

Только что, xGlamourx сказал:

 

Ты мне скажи сначала.Как долго ты уже питаешься или планируешь питаться высоким содержанием белков?

 

Неделю так, с прошлой среды  Как долго - не знаю, пока не высохну))))

Обезжиренный творог мне не вкусно(( Но из моего нынешнего рациона ничего не вкусно, так что можно и творог брать, что-то я не подумала 

[xGlamourx]

Только что, jellyfish сказал:

 

Обезжиренный творог мне не вкусно(( Но из моего нынешнего рациона ничего не вкусно, так что можно и творог брать, что-то я не подумала 

Мне тоже невкусно.

Запиваю его чаем с сахзамом.)))

Сейчас кину в картинках рацион на день(один из вариантов) на 1200 калорий.Может что-то заимствуешь.Но это будет сбалансированный рацион,а не высокобелковый.

 

[xGlamourx]

Изменено 29 Июля 2016 пользователем xGlamourx

[xGlamourx]

16 минут назад, jellyfish сказал:

 Как долго - не знаю, пока не высохну))))

Хочешь буду тебе каждый день в течении недели кидать варианты?

[xGlamourx]

По поводу гречки

Пищевая ценность блюда «Вареная гречка» (на 100 грамм):

Калории: 88.8 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 17.6 гр.

 

[jellyfish]

Только что, xGlamourx сказал:

Хочешь буду тебе каждый день в течении недели кидать варианты?

Блиииин  Гламур, спасибо большое, ты просто Фитнесс-феюшка  Только если тебя это не затруднит.... 

[jellyfish]

Фигасе я себе с гречей калорий приписала  Гламур, а ты в каком приложении смотришь? 

[xGlamourx]

Только что, jellyfish сказал:

Блиииин  Гламур, спасибо большое, ты просто Фитнесс-феюшка  Только если тебя это не затруднит.... 

Я,наверное,сама с тобой присяду завтра на 1200-1500.Закруглюсь-ка я с обжорством шашлыками/машлыками.

[xGlamourx]

Только что, jellyfish сказал:

Фигасе я себе с гречей калорий приписала  Гламур, а ты в каком приложении смотришь? 

Калоризатор

[xGlamourx]

Глядя на меня,можно подумать,что я ни хрена не смыслю в правильной кормежкеЭто потому что у меня сила есть,воля есть,а силы воли нет

 

 

Изменено 28 Июля 2016 пользователем xGlamourx

[jellyfish]

Только что, xGlamourx сказал:

 

  Скрыть контент

Желейка,могу фоточки показать в личку.

 

Давааай!! Могу ответить тем же 

[xGlamourx]

2 минуты назад, jellyfish сказал:

Давааай!! Могу ответить тем же 

Лови

[Nica]

Какие вы молодцы!

Я так поправилась после отпуска живот почти не втягивается (( в профиль так ваще квадратная..

Так что я с вами худею  надеюсь что с завтрашнего дня смогу себя заставить

[xGlamourx]

3 минуты назад, Nica сказал:

Так что я с вами худею

Присоединяйся!

[jellyfish]

5 минут назад, Nica сказал:

Какие вы молодцы!

Я так поправилась после отпуска живот почти не втягивается (( в профиль так ваще квадратная..

Так что я с вами худею  надеюсь что с завтрашнего дня смогу себя заставить

Кончились лайки, урррааа, нас уже трое!!! 

[Ночка]

Гламур, но у тебя же не для сушки рацион.

А на сушке всем охота есть сладкого, в том и смысл, что углей мало, мозг требует. Поэтому делая сушку надо быть готовым.

А, еще огурцы есть, они вроде воду выгоняют, заодно и углевод.

[xGlamourx]

5 часов назад, Ночка сказал:

Гламур, но у тебя же не для сушки рацион.

А я что написала?

Цитата

Сейчас кину в картинках рацион на день(один из вариантов) на 1200 калорий.Может что-то заимствуешь.Но это будет сбалансированный рацион,а не высокобелковый.

Но Ночка не читатель,Ночка писатель

Цитата

А, еще огурцы есть, они вроде воду выгоняют, заодно и углевод.

Огурцы углевод?2.8 углей на 100 грамм

 

Изменено 29 Июля 2016 пользователем xGlamourx

[SuzieQ]

7 часов назад, jellyfish сказал:

Кончились лайки, урррааа, нас уже трое!!! 

Я тож худею, идет уже третья неделя протаса) Сидится легко, хотя углеводов там вообще мизер (правда, я нет-нет да нарушаю алко, видимо, им и добираю). Скинула уже 2 с лишним, осталось еще 5 до желаемого веса. Очень надеюсь успеть к отпуску, но пить не брошу

[xGlamourx]

29 июля

Готовка сегодня минимизирована.Жарища!

Завтрак (9.30)

Каша льняная с мед-коктейлем фисташковым.(30 грамм каши+30 грамм мед-коктейля)

Кофе с молоком 1.5%(100 грамм молока)

229 калорий

Б-11.6

Ж-5.3

У-33.6

Обед(12.00)

Томатный суп с тунцом.Это очень вкусно!

Помидоры заливаем кипятком,очищаем от кожицы,измельчаем в блендере,добавляем воду,соль,приправы(у меня по чайной ложке паприки,куркумы и сальсы).Доводим до кипения.Выключаем.

В тарелку с супом(300 грамм) порционно я добавила 50 грамм тунца в собственном соку(ультрамарин),25 грамм сметаны 10%,20 грамм компашек.

224 калории

Б-14.5

Ж-5.3

У-31.9

 

Перекус(14.00)

Арбузно-творожное желе.120 грамм

53 калории

Б-7.8

Ж-1

У-20

 

Перекус(16.00)

Кефир 1%

200 грамм

80 калорий

Б- 2.8

Ж-1

У-4

Первый ужин (17.00)

Творожный омлет(творог,5 белков,1 желток) с огуречными "спагетти")

Второй ужин(21.00)

Творог с арбузом

Творог 0%-200 грамм

Калории-170

Белки-36

Ж-0.02

У-6.6

Арбуз 250 грамм

Калории-67

Б-1.5

Ж-0.25

У-14.5

Изменено 29 Июля 2016 пользователем xGlamourx

[Calipsoo]

Тоже худею, по методу который Кимберли озвучивала выше

А еще от жары у меня кишечная инфекция была, за неделю шорты 46 размера стали велики. 

С 4-5 августа хочу присесть на диету, пока еще не выбрала на какую))