Про похудание и иже с ним

[kimberly]

кто в ночи жрёт суфле в шоколаде, тот я, да простят меня все. у меня был тяжёлый период год

[jellyfish]

Эххх.... суфле в шоколаде. Буду есть обезжиренный творог и мечтать о суфле в шоколаде)))

[xGlamourx]

20 часов назад, jellyfish сказал:

Готовила на завтрак лепёшку Дюкана, крутая, оказывается, штука с голодухи  

Делай лепешку с творогом.Добавляй белка к углям.

 

[xGlamourx]

31 ИЮЛЯ

 

Перекусом дневным был коктейль молочный.

Ужином была долма с грудкой индейки.

Изменено 1 Августа 2016 пользователем xGlamourx

[jellyfish]

6 часов назад, xGlamourx сказал:

Делай лепешку с творогом.Добавляй белка к углям.

 

Гламур, пицца-то какая ммммм))) Я тоже типа пиццы сегодня сделала  Дюкановская лепёшка, сверху помидорка, сверху тёртый адыгейский сыр ом-ном-ном  Как я раньше без этой лепёшки жила, это же универсальная вещь! 

А с творогом буду омлет сегодня делать по твоему рецепту 

 

Изменено 31 Июля 2016 пользователем jellyfish

[moonwalk]

Девченки,нужен фотоотчет фигуры до диеты и после. Это очень сложно для моего мозга....считать всю еду!!! Это ж какая сила воли нужна ..Я бы так не смогла.Молодцы!

[Nica]

Фотоотчёт это отличная идея) вот и мне сложно  пока стараюсь просто не жрать на ночь и ограничивать вкусняшки всякие

[jellyfish]

9 минут назад, moonwalk сказал:

Девченки,нужен фотоотчет фигуры до диеты и после. Это очень сложно для моего мозга....считать всю еду!!! Это ж какая сила воли нужна ..Я бы так не смогла.Молодцы!

Я сделала снимки ДО, покажу потом))) Они не для слабонервных, правда 

На самом деле, считать очень просто, нужны только весы. Я делаю так - готовлю, потом иду с едой к компу и тут же в процессе завтрака/обеда/ужина всё записываю. Раньше в exel вела табличку, но в калоризаторе намного удобней (спасибо, Гламур))

[Nica]

Надо тоже сфоткаться  я в телефоне как то вела но надолго меня не хватило  

[jellyfish]

ой, в телефоне я тоже не смогла вести, установила Fat Secret - такая бесячая программа оказалась, ещё и бжу продуктов врала 

[aurelia]

Хочу спросить .

Если я ем только курогрудь , то есть ли разница в коллораже в зависимости от приготовления ? 

Мне уже тошнит от вареной, делаю в духовке , в фольге ,без масла естесствено .

 

[jellyfish]

Только что, aurelia сказал:

Хочу спросить .

Если я ем только курогрудь , то есть ли разница в коллораже в зависимости от приготовления ? 

Мне уже тошнит от вареной, делаю в духовке , в фольге ,без масла естесствено .

 

Да там незначительно. Вот здесь можно посмотреть.

сама посмотрела, нет там в списке запечённой. здесь говорят, что запечённая куриная грудка - 109,39 ккал Б-19,43 Ж-3,01 У-0,87

Изменено 31 Июля 2016 пользователем jellyfish

[aurelia]

Рыбка спасибо 

Нужная ссылочка .

 

зы кстати я готовлю так 

отбиваю грудку и мелко нарезанный один шампиньон заворачиваю в нее присыпав черным перчиком  , цепляю зубочисткой и у меня получается куриный рулет с грибами .

 

Изменено 1 Августа 2016 пользователем aurelia

[jellyfish]

Интересно, а маринады влияют на калорийность? Я часто мариную грудки перед запеканием, буквально столовая ложка соевого соуса+чёрный перец+чеснок, либо в кефире 1%. По анализатору получается, что совсем не много,14-16 ккал, а в случае с соевым соусом ещё и 2 грамма белка добавляется 

[aurelia]

можно замариновать в минеральной газированной воде с луком и специями и таки макаром под пресс часа на 3 , вот это будет вещь! мясо будет нежнейшее!

[Незабудка]

А мне надо только живот убирать, чтоб только живот худел. Так меня устраивает мой вес и моя фигура, но если я худею, то моя и так игрушечная грудь становится микроскопичной, и я похожа на доску. Хочу обертывания на область живота делать, топить жир из него. Если просто упражнения , то живот наоборот увеличивается. Видимо мышцы наливаются , а жирок выпирать начинает((((

[SuzieQ]

1 час назад, Незабудка сказал:

А мне надо только живот убирать, чтоб только живот худел. Так меня устраивает мой вес и моя фигура, но если я худею, то моя и так игрушечная грудь становится микроскопичной, и я похожа на доску. Хочу обертывания на область живота делать, топить жир из него. Если просто упражнения , то живот наоборот увеличивается. Видимо мышцы наливаются , а жирок выпирать начинает((((

Надо "вакуум" делать. И обертывания да, тоже хорошо. У Guam для живота есть специальное, давно на него смотрю

[xGlamourx]

10 часов назад, aurelia сказал:

Хочу спросить .

Если я ем только курогрудь , то есть ли разница в коллораже в зависимости от приготовления ? 

Мне уже тошнит от вареной, делаю в духовке , в фольге ,без масла естесствено .

 

Не,калории никуда не улетучиваются во время готовки.Вес уменьшается-калории остаются.

То есть берешь 200 грамм курогруди-270 калорий.

Отварила.Получается 130-150 грамм курогруди с теми же 270 калориями.

[xGlamourx]

15 часов назад, moonwalk сказал:

Девченки,нужен фотоотчет фигуры до диеты и после. Это очень сложно для моего мозга....считать всю еду!!! Это ж какая сила воли нужна ..Я бы так не смогла.Молодцы!

Я не влажу в объектив)))

Не вижу смысла светить фоточками.Я для себя это делаю и не исключаю,что хватит меня до следующего ПМС,а потом по-новой,а потом забью,а потом опять.

Это вечная борьба у меня

[moonwalk]

Понятно ,что для себя.Я к тому написала,что было бы интересно посмотреть результат такого сложного процесса( подсчеты имею в виду).Может кого простимулирует 

[xGlamourx]

49 минут назад, moonwalk сказал:

Понятно ,что для себя.Я к тому написала,что было бы интересно посмотреть результат такого сложного процесса( подсчеты имею в виду).Может кого простимулирует 

Ну может в личку тебе кто-нибудь и отправит

[moonwalk]

Меня стимулировать не надо Я не худею и не собираюсь. Мне бы в клуб "как наесть попу ",хотя тортики все-же работают.

Изменено 1 Августа 2016 пользователем moonwalk

[xGlamourx]

10 минут назад, moonwalk сказал:

Меня стимулировать не надо Я не худею и не собираюсь. Мне бы в клуб "как наесть попу ",хотя тортики все-же работают.

Причем тут стимулировать?

Тебе интересно было бы посмотреть фотки.Может кто-нибудь и захочет твой интерес удовлетворить,но не в свободном доступе.

[malena]

у меня уже 4 комплекта фоток типа ДО) причем, каждый последующий все страшнее. а худелось в свое время без всяких фоток, в голове чота должно перещелкнуть.
если кому нужна стимуляция, то в группе по тому же дюкану в вк есть альбом до и после, и там не ваши 5-10кг а 30-40 и т.д.)))
только вот мало кто выкладывает худые фотки спустя 2 года хотя бы. процент срывов очень велик, потому что воспринимают диету как временный этап, типа потерплю а потом оторвусь, ну и отрываются))ы
 

[April]

1 час назад, malena сказал:

у меня уже 4 комплекта фоток типа ДО) причем, каждый последующий все страшнее. а худелось в свое время без всяких фоток, в голове чота должно перещелкнуть.
если кому нужна стимуляция, то в группе по тому же дюкану в вк есть альбом до и после, и там не ваши 5-10кг а 30-40 и т.д.)))
только вот мало кто выкладывает худые фотки спустя 2 года хотя бы. процент срывов очень велик, потому что воспринимают диету как временный этап, типа потерплю а потом оторвусь, ну и отрываются))ы
 

+1 у меня так же каждое фото до страшнее предыдущего ))))