Про похудание и иже с ним

[Ночка]

Фигасе. Так же и помереть недолго ( а потом еще хуже станет. Зато результаты объявят на всю страну((

[SuzieQ]

6 часов назад, sensation сказал:

Сюзи, я жду тебя .

По ощущениям-я сегодня в аду. Не успела поесть своих овощей и снова хочу жрать и так бесконечно.

Уже сбилась со счета какой это заход в этом году, такая вот я идейная жируха.

 

Я тута, ща! Ты там держись, я постараюсь с понедельника влиться!

[Varezhka]

Пока мелкий приседал танцуя, решила с ним за компанию поприседать 10 раз, ноги болят уже третий день ппц 

[Talisha]

В 7/1/2016 в 19:25, xGlamourx сказал:

Я тут узнала от бывшей участницы проекта Взвешенные люди,что у них там дневной калораж был 600 килокалорий в день.

При этом они пахали,как проклятые там.

Пестец,люди герои.

Удивительно, что такие проекты разрешены до сих пор.. Совершенно нездоровый метод похудания, ни в диете ни в физ нагрузке, для людей с таким весом. 

[SuzieQ]

Сенс, ты здесь? Как твой Протас?)

Мой был отложен на неделю по болезни, но я уже на низком старте! Накупила сегодня молочки и овощей. И персиков с черничкой на прощанье 
С завтрашнего дня начну. Буду здесь отчитываться для лишнего стимула не слиться. Поспорьте со мной на 50 баксов

[sensation]

Ага, здесь. У меня с переменным успехом, конфетку я хочу куда больше чем талию.

Продолжаю как могу.

50 на часы и 50 на Протас? Смело!

[SuzieQ]

Слабоумие и отвага просто деньги, как это не прискорбно, чуть ли не единственное, что мотивирует меня на какие-либо свершения выход из зоны комфорта)

Ты же уже на мясном этапе, ты сколько хочешь сбросить? Сколько уже скинула? Спорт подключаешь? Расскажи мне все)))

Я, если скину 8 кг, буду счастлива и горда! Это мой первый Протас

[SuzieQ]

Сенс мне не отвечает

у меня третий день, полет нормальный, уже втянулась, вроде. Буду сырнички сегодня делать

из плюсов - стала меньше спать. Реально подскакиваю через 6 часов сна и чувствую себя вполне ок, а для меня это странно, ибо я тот еще сплюн. Из минусов - чувствуется некоторая слабость и вялость, тяжелее стало высиживать ночные смены, рано срубает спать. Взвешиваться буду в начале сл недели, но визуально я уже постройнела

[sensation]

Ой, я даже не видела. Молодец, если первый раз то получится обязательно.

Мой первый раз был в далеком 2010 году и я кайфовала на Протасе, сейчас, конечно, мне все тлен.

Уже ни на каком этапе, не могу ни на овощи ни на творог смотреть, хочу человеческой еды постоянно.

Я как г-но в проруби, ни системы, ни силы воли, ни мотивации, меня за**ало то, что вместо поддержки близких

мне несут жратву и рассказывают, что все хорошо, не надо себя изводить, у тебя кость широкая, гены такие, работа сидячая,

а у меня уже психоз, потому что все это хуета, простите, у меня нормальные кости и шкаф одежды, в которую я не влезаю.

Короче все говно, я ушла из клуба своего, т.к. там постоянно мутят какую-то нездоровую херню и мне надоело мыкаться.

Забилась в угол и печалюсь.

 

 

[SuzieQ]

Не печалься, ты красотка! и все обязательно будет так, как ты хочешь!

 

мне в плане поддержки попроще, у меня сейчас под боком один кот. Морковь, конечно, со мной не грызет, но и консервами своими делиться не спешит. Идеально!

[WhiteFox]

Ищу напарницу , чтоб уже НАКОНЕЦ ВЗЯТЬ И ПОХУДЕТЬ! Одна я слишком слабовольная(((  в паре  с кем то, думаю, мне проще будет. Если не похудею, так никогда и не поеду к Мег  фотографироваться 
 

 

[Avrora]

Пытаюсь научиться делать упражнение "вакуум". Могу  только на 15 секунд, втянуть живот и задержать дыхание, а  за это время мышцы живота не успевают сильно  напрячься, надо хотя бы  30 сек. держать, непосильная задача для меня

[Maggie]

Avrora, а ты стоя делаешь или на четвереньках?

[Avrora]

Стоя. 

Читала, что надо сначала лежа, потом на четвереньках и только потом стоя т.е. от простого к сложному, а у меня наоборот получается.

Изменено 13 Июля 2016 пользователем Avrora

[Fenix]

хм, а какая разница лежа или стоя...пофиг это все

Я надеюсь, не просто задержать дыхание...а выдохнуть весь воздух-втянуть живот- задержать дыхание... (привет,  дыхательной гимнастике из бодифлекса))

Потому как если воздух весь не выдыхать предварительно, то будут вообще "мертвому припарки". А то я несколько раз видела: барышни вдохнут поглубже, дыхание задерживают и пытаются живот втянуть... це есть неправильно.

 

П.С. Сенс, не парься....по-моему гораздо проще худеется не к лету, а летом..лопаешь одни фрукты\ягоды\овощи)) Я вчера обожралась черешни, сегодня часто навещаю фаянсового белого друга...и ничего не ем кроме воды..чувствую к завтрешнему похудею на кило))

Изменено 13 Июля 2016 пользователем Fenix

[SweetCherry]

Я вообще с сидя начинала. Тоже думаю пофиг как, главное правильно выполнять. И воздух выдыхаю в 2 этапа. Вроде как перый раз  и все выдохнула, а потом еще "сильнее" выдыхаю и мышцы на втором этапе чувствую как сильнее напрягаются

[Fenix]

у меня на выдохе, тот самый "вакум"  и происходит...что называется "живот  к спине липнет"..втягивается)

[DELETED]

Надо не просто делать вакуум,а немного вникнуть в бодифлекс.Имхо.Поизучать так сказать,тогда будет получаться.

[jellyfish]

Девочки, а никто нынче не худеет? А то я в одиночестве с ума схожу, сушусь сейчас, сегодня во сне жрала конфеты... много, много конфет 

 

[kimberly]

я худею по методу Майи Михайловны - не жру

[xGlamourx]

Только что, jellyfish сказал:

Девочки, а никто нынче не худеет? А то я в одиночестве с ума схожу, сушусь сейчас, сегодня во сне жрала конфеты... много, много конфет 

 

Ешь батончики белковые.

Или ты вообще в ноль углеводы?

[jellyfish]

Только что, xGlamourx сказал:

Ешь батончики белковые.

Или ты вообще в ноль углеводы?

у меня бжу на день - 150-30-70 В 70 углей едва вписывается утренняя овсянка, яблочко и чутка овощей((( 1200 ккал блеать, уже крышу рвёт 

[xGlamourx]

1 минуту назад, jellyfish сказал:

у меня бжу на день - 150-30-70 В 70 углей едва вписывается утренняя овсянка, яблочко и чутка овощей((( 1200 ккал блеать, уже крышу рвёт 

Замени овсянку на льняную кашу,например.В ней много белка и мало углеводов.Подслащивай сахзамом.

Обмануть мозг попробуй вот таким батончиком.В нем 22.5 белка и 10 углеводов.

[jellyfish]

Спасибо, Гламур, буду пробовать! А то вообще тоска)

 

[xGlamourx]

Только что, jellyfish сказал:

Спасибо, Гламур, буду пробовать! А то вообще тоска)

Хочешь скину примерный рацион на 1200 калорий?аааа

У тебя угли/жиры урезаны.

Ты на БУЧе или так,сама по себе?