Про похудание и иже с ним

[макс]

3 часа назад, LadyGaga сказал:

Я не умею кальмара готовить!

Я не умею даже смотреть на него. 

Ещё на осьминогов и прочих гадов морских. 

[krouli]

Кто-нибудь изучал вопрос интервального голодания? Наткнулась на такое

Spoiler

Не так категорично, как вы об этом  сказали. Она не рекомендует интервалку пока человек не достиг нужного веса.
По причине:
1. Недостатка белка в рационе при таком питании.
Если вес человека, допустим, 100 кг, то ему, как минимум, нужно 100 гр. белка в день.
За один или за два приёма пищи невозможно это обеспечить. Съесть его вы, конечно, можете. А вот полностью переварить -- нет. Потому что поджелудочная способна выдать ферменты для его переработки не более, чем на 30-40 гр.белка за один приём пищи. Причём 40 гр. белка у вас переварится, исключительно, при здоровом жкт, чем вряд ли может похвастаться современный человек. Остальное уйдёт в унитаз непереваренным и человек по-прежнему будет в дефиците белка, а ведь именно из него, а не из жира, строится весь организм: ферменты, гормоны и мышечная ткань.
И вы неправы, говоря, что Бахтина сторонник дробного питания. Если вы так говорите, значит, не слушали её.
Бахтина против всяких перекусов! И объясняет, как работает инсулин. И что такое инсулинорезистентность и как привести в норму инсулин.

Столько инфы и дезинфы- бесит.

Я на омаде и кетоворе сейчас, задумалась, может ли жкт переварить и усвоить за раз 50-60 гр белка?

[showmeboobs]

Я стараюсь есть 2 раза в день по схеме 18/6, так инсулин реально ниже становится 

у меня с 5,2 на тощак утром на 18/6 снижажается до 4,8 

 

[krouli]

1 hour ago, showmeboobs said:

так инсулин реально ниже становится

именно по этой причине я на омад.

да и в принципе, перестав быть пищевым наркоманом впервые в жизни, неохота лишний раз этой возьни вокруг еды.

типа заправился как бензином и все.

зы но вопрос с усвояемостью пока открытый.

хотя логично предположить, что должно усваиваться, ибо в природе животные так и питаются - поохотился, сьел и все. а не по 5 раз в день

Изменено 22 Июня пользователем krouli

[showmeboobs]

5 минут назад, krouli сказал:

именно по этой причине я на омад.

да и в принципе, перестав быть пищевым наркоманом впервые в жизни, неохота лишний раз этой возьни вокруг еды.

типа заправился как бензином и все.

зы но вопрос с усвояемостью пока открытый.

хотя логично предположить, что должно усваиваться, ибо в природе животные так и питаются - поохотился, сьел и все. а не по 5 раз в день

Слушай, ну с нашими приколами по жкт у меня вопрос усвояемости на последнем месте 🤦🏼‍♀️

просто стараюсь помочь ферментами взять максимально из еды, в приоритете жиры и белки. 
оно конечно хорошо 1гр белка на 1 кг веса, но мне тогда надо жрать  4 раза в день. 
Просто стараюсь не выходить за норму дневного каллоража и все, и докармливаюсь витаминами. 
ходила тут к гастро, она мне сказала 5 раз в день есть 🤦🏼‍♀️ больше нет к ней вопросов. 
Рассказываю ей про Дао, а она не понимает о чем я, и это единственный врач в городе знакомый с целиакией. Назначила мне на пищевую непереносимость сдать анализы на все продукты где гистамин шкалит 😂

[krouli]

45 minutes ago, showmeboobs said:

ходила тут к гастро, она мне сказала 5 раз в день есть 🤦🏼‍♀️ больше нет к ней вопросов.

такая же херня. ходила в клинику фомина, которая считается одной из лучших в спб, тоже мне 3-4 х разовое питание прописали, да в добавок таблы выписала тримедат, где лактоза в составе и побочка - нарушение цикла. у меня никогда не было нарушения цикла, даже когда я весила 50 кг при моем росте.

а тут на следующий день пошло профузное маточное кровотечение и было аж 1.5 месяца, пришлось таблы кровоостанавливающие пить в дозировках как при ранении 10 дней. искала инфу в инете и наткнулась на отзывы, что такое от этих таблов. дева год с кровотечением ходила пока их пила, и тоже Транексам  пришлось пропивать. я сначала не поняла причину, думала, может кето или стресс, но  позже, решив снова начать эти таблы - на следующий день снова кровотечение открылось.

Ты что пьешь в интервал голодания? мне воду одну так скучно, в итоге потребление кофе лунго увеличилось литров до 2х.

 

 

Изменено 22 Июня пользователем krouli

[showmeboobs]

Ну после почти 5 лет в Испании я убедилась что наши прописывают слишком много всего необязательного, поэтому сначала изучаю и потом только иду покупать если надо. 
Пью воду, воду с лимоном и базиликом, если сахзам еще бахнуть, то вообще топчик. Колу zero zero, кофе утром только, ну или декаф днем могу попить. 
Кофе я люблю, но у меня видимо еще где-то поламано, и послеобеденное употребление кофеина сбивает ритм сна полностью. 

[анюта]

Оформила недельную подписку на би фит, интересно как пойдет, всегда было проще, когда все по контейнерам сразу взвешено и ешь тоько это не смотришь по сторонам, тут меню конечно омлет и омлет, но зато без фруктов, потом хочу другой сервис попробовать, странно , что в гроуфуд нет низкоуглеводки или просто что то подправить сахар, слить воду. Я просто не смогу есть кашу и курагой, у меня так сахар шарахнет, что умру с голода с такого завтрака. всегда надо белка кусок

[анюта]

В общем, питаюсь бифит, не очень, что последний контейнер подъедаю после зала в 00-3- где то, а потом работать всю ночь и если доставки нет на сл день, то есть ночью как бы и нечего. 

 Напрягает, что мало овощей сырых, я прям люблю кусок белка и много салата, огурцов, зеленухи, чтоб порция казалась огромная. А тут много калорий за счет лапши, круп, я на похудении ни крупы, ни макароны никакие не ем, тк это всегда очень маленький объем, а калорий сразу много и не кайфую с такой еды, при этом прием пищи где то калорий 300 итак выходит, те мяса там вообще кот наплакал, а я люблю грам так 150 и вообще белков побольше, чем углей или одинаково. А так мне нравится сервис, очень удобно, что не надо в магазин ходить и прихватывать какой нибудь батончик, распродажу итп и пачкать лишнюю посуду готовкой и время не уходит на это, иногда и ребенку что то даю, вафлю, сырник, голубец . Я не фанат вообще готовить, тк он ничего все равно есть не хочет, тем более сейчас со стоматитом. Если есть такая детская доставка, то я б  и ей воспользовалась. Знаю там всякие исследования, кишечные палочки, но они ж при подогреве погибают или как?

[showmeboobs]

Детскую можно что-то типа бизнес ланчей наверное

[LadyGaga]

On 7/19/2024 at 5:31 AM, анюта said:

В общем, питаюсь бифит, не очень, что последний контейнер подъедаю после зала в 00-3- где то, а потом работать всю ночь и если доставки нет на сл день, то есть ночью как бы и нечего. 

 Напрягает, что мало овощей сырых, я прям люблю кусок белка и много салата, огурцов, зеленухи, чтоб порция казалась огромная. А тут много калорий за счет лапши, круп, я на похудении ни крупы, ни макароны никакие не ем, тк это всегда очень маленький объем, а калорий сразу много и не кайфую с такой еды, при этом прием пищи где то калорий 300 итак выходит, те мяса там вообще кот наплакал, а я люблю грам так 150 и вообще белков побольше, чем углей или одинаково. А так мне нравится сервис, очень удобно, что не надо в магазин ходить и прихватывать какой нибудь батончик, распродажу итп и пачкать лишнюю посуду готовкой и время не уходит на это, иногда и ребенку что то даю, вафлю, сырник, голубец . Я не фанат вообще готовить, тк он ничего все равно есть не хочет, тем более сейчас со стоматитом. Если есть такая детская доставка, то я б  и ей воспользовалась. Знаю там всякие исследования, кишечные палочки, но они ж при подогреве погибают или как?

Всегда было интересно такое попробовать, но как-то не довелось. Спасибо за отзыв! Жаль, что за счет зерновых и макарон в основном, я тоже люблю, чтоб просто был белок и много овощей, от каш потом хочется спать