Здоровье

[Nadi]

2 часа назад, Инг сказал:

Nadi,

а вы в ночные смены работаете или дневные только?

Только дневные, ночью лет 8-9 уже не работаю

[xGlamourx]

Что там новое про витамин Д? Галя! у нас отмена!
"ТО есть либо еда и немного солнца, если не уверены в еде– можете пить каплю в день."

[krouli]

сделала чекап анализов, нужна помощь зала. анемия есть или нет?

Spoiler

 

 

 

 

 

 

Изменено 24 Ноября 2024 пользователем krouli

[showmeboobs]

анемии вроде нет, но есть проблема с печенью, низковатый общий белок и ТТГ можно пониже

Похоже что белок как-то не правильно усваивается , может ферментов не хватает 

[krouli]

1 minute ago, showmeboobs said:

проблема с печенью

это какой анализ отображает?

[showmeboobs]

Только что, krouli сказал:

это какой анализ отображает?

мочевина и % насыщения. 
Анемию смотрят по ферритину он примерно должен равняется весу. 
 

[krouli]

1 minute ago, showmeboobs said:

мочевина и % насыщения. 
Анемию смотрят по ферритину он примерно должен равняется весу. 
 

спасибо

[showmeboobs]

Только что, krouli сказал:

спасибо

у чат gpt еще моно попробовать спросить, видела тикток где так делали 

[krouli]

1 hour ago, showmeboobs said:

Похоже что белок как-то не правильно усваивается , может ферментов не хватает 

копрограмма эт бы показала?

Spoiler

 

Изменено 24 Ноября 2024 пользователем krouli

[showmeboobs]

Это не знаю, никогда не сдавала, поэтому не интересовалась этой темой

[Nica]

21 минуту назад, krouli сказал:

копрограмма эт бы показала?

  Показать

 

Мне копрограмму нутрициолог назначала и она же и расшифровывала и назначения потом делала

[xGlamourx]

10 часов назад, showmeboobs сказал:

Анемию смотрят по ферритину он примерно должен равняется весу. 

Сомнительный тезис это, как выяснилось
Ферритин просто должен быть. Это запас железа для достаточного гемоглобина в кроки. Когда он ниже референсного значения, то да. Может начать снижаться гемоглобин, ибо недостаточно для насыщения крови кислородом. Тогда анемия.
Когда гемоглобин низкий, тогда и имеет смысл смотреть ферритин.
С железом такая же история, как и с витамином Д, который, по новым нормам, не имеет смысла ни проверять, ни пить.
зы Кроули, у тебя отличный ферритин! И гемоглобин. Анемии нет! Это однозначно!
Сывороточное железо показатель лабильный и малоинформативный.
 

 

10 часов назад, krouli сказал:

нужна помощь зала

Рекомендую сайт Спроси врача.
Тебе там за 400 рублей проведут консультацию по результатам твоих анализов несколько врачей. Можно и бесплатно, но это будет дольше.

Изменено 25 Ноября 2024 пользователем xGlamourx

[xGlamourx]

10 часов назад, showmeboobs сказал:

есть проблема с печенью,

 

10 часов назад, showmeboobs сказал:

мочевина и % насыщения. 

Не факт.
Мочевина низкая может быть обусловлена белком низким.
А высокая насыщенность высоким уровнем железа.
Короче, Кроули. Нас не слушай. Спроси врачей. Анализы не лечат. Нужно смотреть в совокупности, собрать анамнез пациента - режим жизни, питания, сна, на что жалуется пациент -усталость, несобранность, отсутствие мотивации, концентрации и тд, и тп

[krouli]

кстати, на кетоворе тоже ушла проблема с гистамином - нет реакции на холодец, морепродукты и другое, где много гистамина. удивительно только кофе ставила и некоторые чаи 

Изменено 26 Ноября 2024 пользователем krouli

[showmeboobs]

интересно, начала смотреть видео, только не пойму как переходить на карнивор при высоком гистамине, меня от любого мяса кроме курицы и индюка фигачит сейчас. 
Вроде лучше стало последнее время, запекла дораду и в итоге потом весь день в кровати пролежала, сил не было встать. 

 

[krouli]

40 minutes ago, showmeboobs said:

меня от любого мяса кроме курицы и индюка фигачит сейчас

это хоть что-то. ты можешь и на курице и индюке перейти просто убрать угли и добавить жиров

все равно в кетоз зайти придется. это просто - белок рассчитываешь под себя, а потом добираешь по пропорциям 20% белка и 80% жиров.

я ушла в кетовор - это вариация карнивора в кетозе, но с подсчетом калорий и соблюдением кето пропорций, углей не ем вообще

про кето

Spoiler

 

 

Изменено 26 Ноября 2024 пользователем krouli

[showmeboobs]

6 часов назад, krouli сказал:

это хоть что-то. ты можешь и на курице и индюке перейти просто убрать угли и добавить жиров

все равно в кетоз зайти придется. это просто - белок рассчитываешь под себя, а потом добираешь по пропорциям 20% белка и 80% жиров.

я ушла в кетовор - это вариация карнивора в кетозе, но с подсчетом калорий и соблюдением кето пропорций, углей не ем вообще

про кето

  Скрыть

 

 

А если не входить в кетоз? 
я как-то пыталась, дней 10 на кето, но так и не вошла, уже почти по кетонам в крови было, но на следующий день еще дальше стало. 

[krouli]

1 hour ago, showmeboobs said:

я как-то пыталась, дней 10 на кето, но так и не вошла

в кетоз легко войти, убери ВСЕ углеводы и войдешь, или на голоде можно войти.

я вообще кетоны не замеряю - смысла не вижу. с конца января как вошла в кетоз так в нем и пребываю, на строгом, без нарушений.

нужно ошибки вспомнить, может ты что-то ела не то? вспомни.

можно и  без кетоза, но придется белка есть по 500-600 грамм если выбирать карнивор на гликонеогенезе, а не на кетозе.

мне просто столько не сьесть и состояние кетоза я ни на что не променяю.

попробуй, что ты теряешь? воды 3 литра пить обязательно+ соли прибавить, в первые 3 месяца можно электролиты для адаптации

Изменено 26 Ноября 2024 пользователем krouli

[showmeboobs]

Пойду поизучаю, может и правда полегчает 😀

[krouli]

12 minutes ago, showmeboobs said:

Пойду поизучаю, может и правда полегчает 😀

Spoiler

https://www.youtube.com/@IrinaNikashina

https://www.youtube.com/@nikharlov_com

я сама изучала, не платила никому. у Никашиной по кето много полезного, я с нее начинала но она продвигает клетчатку лол

но помимо этой утопичной теории с клетчаткой, все остальное гуд, особенно в стримах вопросы-ответы с желтым роялем.

 у Никиты про клетчатку противоположное мнение и много  всякого про кето и карнивор, он и сам на него давно ушел

еще есть чаты в тг, если надо -  накидаю

Изменено 26 Ноября 2024 пользователем krouli

[showmeboobs]

Не помню, рекомендовала или нет, масло Бурачника. 
я забыла про пмс и месячные опять начали приходить ровно в срок 

сегодня даже не поняла что месячные пришли

 

[krouli]

про кетоз и карнивор доступно

Spoiler

 

 

она рекомендует 1.5 грамма белка на кг веса, я пока не готова столько есть,  тк нужно влезть в кожаные штаны размера xs поэтому сейчас максимум 75 гр белка ем, но если цель здоровье поправить, а не скидывать  жир, то 1.5 грамма - это минимум, чтобы  дефициты не получить

удивительно, что столько времени без углей вообще и интервальное голодание - омад, в основном, а инсулинорезистентность так и есть,

хоть инсулин в референсных значениях(

выяснила, что инсулин должен быть натощак не более 5, а у меня 7.4.  страшно представить, сколько он был на углеводном питании

при этом и сахар и гликированный гемоглобин в норме

Изменено 6 Декабря 2024 пользователем krouli

[Ooh! Bunny]

девочки кто делал ОП на глаза (зрение) вы через сколько делали потом уколы красоты- ботокс и тд? есть ограничения?

или до ОП за какой то промежуток нельзя? 

[showmeboobs]

Я сегодня делегировала расчет бжу на день chatgpt 😂 словила тупняк и стояла над продуктами не могла сообразить ничего

в итоге отправила фото продуктов и попросила рассчитать сколько и чего съесть с учетом индивидуальных пожеланий 

Так классно, и почему я его раньше игнорировала 

[alaves]

В 07.12.2024 в 10:16, Ooh! Bunny сказал:

девочки кто делал ОП на глаза (зрение) вы через сколько делали потом уколы красоты- ботокс и тд? есть ограничения?

или до ОП за какой то промежуток нельзя? 

мне косметолог сказала, что концентрация ботекса очень мала, поэтому она не может повредить зрение