Про похудание и иже с ним

[Eliza]

Ну вот я 2 дня считаю, у меня по калориям не больше 1300, по углям недобор, по белкам и жирам перебор. Плюс силовые  и полденс 3 раза в неделю, и хочу увеличить нагрузку, добавить бег.

[Cam_girl]

а с чего тогда 13 лишних кг?

[Maggie]

[Eliza]

6 минут назад, Cam_girl сказал:

а с чего тогда 13 лишних кг?

 

Это за 2 года незаметно наросло как я в клубе перестала работать  И жрала много, это я сейчас только начала считать еду и фитнесом заниматься, когда во все джинсы влезать перестала!

[SuzieQ]

Рассказываю про а\ц массаж для Гал (и всех прочих интересующихся): на данный момент я на середине курса (5 из 10 процедур), мне нравится! Как мне кажется, уменьшаются объемы, ради этого я, собственно, и шла. Тают бока и, главное, ушел валик над коленкой! Последнее я заметила буквально после третьего раза, и это меня очень впечатлило! Целлюлита у меня ярко выраженного и не было, но кожа визуально становится глаже, более подтянутой, что ли 

Сама процедура лично для меня вообще не особо болезненная (но тут кому как), синяки по первости были довольно сильные (я склонна), сейчас их уже практически нет.

Вроде бы, очевидно, но и сама массажист говорит, что это имеет смысл только при контроле за питанием и занятиях спортом, иначе бесполезно, жир будет моментально завязываться назад

[Ooh! Bunny]

2 минуты назад, SuzieQ сказал:

а\ц массаж

ручной? 

[SuzieQ]

11 минут назад, Ooh! Bunny сказал:

ручной? 

Да, обычный ручной без мёда и\или банок. Банками планирую сама возюкать, как курс закончу

[Gal5]

Сьюзи, приглядись http://irecommend.ru/content/gezanne-antitsellyulitnye-bryuki-i-korset-dlya-pokhudeniya-c-effektom-sauny

Реальная тема, если в них бегать

Я, конечно, человек с лишним весом и не спортсмен, но иногда все таки худею, вот эти штаны дают хороший результат, под ними все потеет. Мне нравится.

пс по даче ходить, бегать, нужно движение, тогда будет результат.

Изменено 10 Апреля 2017 пользователем Gal5

[SuzieQ]

Не, эти штуки бесполезны, на самом деле, только воду гонять. А из-за перегрева еще и могут быть вредны, осторожнее!

[Ginger]

Элиз, а ты по кухонным весам считаешь? или "на глазок"?

 

[Eliza]

По кухонным или на глаз, если съем полпачки творога например. Мне уже надоело за 3 дня, но я держусь!!! ))) Есть плюс, программа заставляет меня пить воду, которую я вообще ненавижу ))

[BabyLive]

девочки, чем воду выгоняют из организма? как сушатся? добавки какие-то есть для этого, витамины. я визуально полная, но это не жир, а вода как-будто. при больших физнагрузках я жутко потею, аж ручьи с меня текут.. как эту воду выгнать? из медикаментозных редуксин знаю выгоняет, но он побочек много имеет и по психике бьет..

[Афина]

Воду выгоняют водой.Выпивать 1,5 -2 литра воды в день, ограничить употребление соли , алкоголя, газированных напитков. 

Изменено 21 Апреля 2017 пользователем Афина

[Maggie]

59 минут назад, BabyLive сказал:

девочки, чем воду выгоняют из организма? как сушатся? добавки какие-то есть для этого, витамины. я визуально полная, но это не жир, а вода как-будто. при больших физнагрузках я жутко потею, аж ручьи с меня текут.. как эту воду выгнать? из медикаментозных редуксин знаю выгоняет, но он побочек много имеет и по психике бьет..

 

Меньше соли, меньше углеводов, больше белка. 

Если прям уверена, что это вода, попробуй взять за основу периоды "атака" и "чередование" Дюкана, в сети полно рецептов, так что морить себя одной курогрудью не придется. И посмотри на результат.

[BabyLive]

да вода это. на ощупь я какая-то мягкая, жир он плотнее должен быть.. газ. напитки и соленое и алкоголь не употребляю.. много чая зеленого пью, и кофе.. дюкана попробую.

[DelTee]

А у меня сегодня неожиданная радость  Подсчитала свою норму калорий и получилось, что даже в дни, когда я переедаю, все равно потребляю меньше своей нормы. Я стараюсь обычно до 1500, а оказалось, что с моим уровнем активности аж почти 1900 можно.

[jellyfish]

В 21.04.2017 в 22:51, BabyLive сказал:

да вода это. на ощупь я какая-то мягкая, жир он плотнее должен быть.. газ. напитки и соленое и алкоголь не употребляю.. много чая зеленого пью, и кофе.. дюкана попробую.

На каждую чашку чая/кофе надо пить дополнительную чашку воды, сверх дневной нормы, чтоб водный баланс соблюдать. 

[Фисташка]

Я ела не много, старалась ходить пешком, не регулярно, но занималась спортом, делала разгрузочные дни, принимала ванны с солью)) Не худела вообще. Даже наоборот. От любого мелкого излишества сразу в плюс. В последнее время почти смирилась с тем, что так и останется.

 

Бросила курить, вес уверенно пополз вниз.  Хотя ем сейчас больше обычного)

Почитала в интернет, что действительно, вопреки общепринятому мнению, от курения поправляются. Особенно женщины)

 

Вдруг кому-то пригодится)

 

Я и раньше замечала что когда бросаю курить сильно худею, но связывала это с тем, что аппетит пропадает. Сейчас аппетит на месте, но все так-же худею)

Изменено 25 Апреля 2017 пользователем AquaVita

[Nica]

Я тоже когда бросала похудела хотя думала что потолстею но повезло))

[Eliza]

В 25.04.2017 в 05:50, jellyfish сказал:

На каждую чашку чая/кофе надо пить дополнительную чашку воды, сверх дневной нормы, чтоб водный баланс соблюдать. 

 

Наверно я никогда не пойму, почему стакан горячей воды с 2 раза макнутым в него пакетиком с красителем - водой не является!  

[Vikki2000]

7 часов назад, Eliza сказал:

 

Наверно я никогда не пойму, почему стакан горячей воды с 2 раза макнутым в него пакетиком с красителем - водой не является!  

Мне тренер говорил, что всё что не чистая вода организмом воспринимается как еда. Даже пакетик красителя пару раз мокнуть уже химический состав другой.

А вообще, тут имеется ввиду настоящий чай, заварной. Я только заварной пью, черный или травяной. И чувствую, что это не просто водичка, а ощущения меняются. Например, расслабление или наоборот бодрит, в зависимости от сорта чая. И как бывает хочется кофе, так мне хочется чая, но каждый день  мне кажется у меня зависимость от хорошего чая, там же есть кофеин 

[jellyfish]

Ещё есть мнение, что кофе, как и чай, способствуют обезвоживанию организма, поэтому дополнительная вода рекомендуется. За счёт мочегонного эффекта, или в силу ещё каких-то своих свойств - не знаю. Но даже по собственному опыту: я ярый кофеман, а последнее время стала пить мало воды - и появился целлюль :(((( Прям хоть будильник ставь воду пить. 

[xGlamourx]

2 минуты назад, jellyfish сказал:

За счёт мочегонного эффекта,

Абсолютно верно.

[Vikki2000]

39 минут назад, jellyfish сказал:

Ещё есть мнение, что кофе, как и чай, способствуют обезвоживанию организма, поэтому дополнительная вода рекомендуется. За счёт мочегонного эффекта, или в силу ещё каких-то своих свойств 

кофе вымывает воду и кальций из организма. Поэтому всё хорошо в меру

[SuzieQ]

2 часа назад, Vikki2000 сказал:

кофе вымывает воду и кальций из организма. Поэтому всё хорошо в меру

И витамины группы В Потому, если принимаются витаминные комплексы, разница с кофе должна составлять хотя бы часа три, иначе всё пойдет в унитаз.