Афина Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 Я сплю после только если тренировка в 5 утра .Обычно после тренировки наоборот энергия бьет ключом . А ты идёшь на тренировку отдохнувшая и выспавшаяся ? Может быть элементарное истощение организма . 1 Каста-Стрелки Ссылка на комментарий
aurelia Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 1 минуту назад, Афина сказал: Я сплю после только если тренировка в 5 утра .Обычно после тренировки наоборот энергия бьет ключом . А ты идёшь на тренировку отдохнувшая и выспавшаяся ? Может быть элементарное истощение организма . Я же ночью работаю , встаю часа в 3 дня ,в принципе просыпаюсь сама . То есть 8-9 часов сна ,так как засыпаю в 6 -7 утра где то . На треню иду около половины пятого- в пять . 💛💙 Ссылка на комментарий
Афина Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 А ты после работы в ночь не чувствуешь себя разбито ? Для организма же это тоже большая нагрузка, может поэтому такая реакция у него . 2 Каста-Стрелки Ссылка на комментарий
aurelia Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 13 минут назад, Афина сказал: А ты после работы в ночь не чувствуешь себя разбито ? Для организма же это тоже большая нагрузка, может поэтому такая реакция у него . Да нет .... Встаю бодрячком . 💛💙 Ссылка на комментарий
Eliza Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 Я тоже падаю сразу. Или сплю или валяюсь пару часов с планшетом, потом пью чай и сплю. Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 Не могу спать после тренировки.Хотя и рубит конкретно,но уснуть не могу. Даже сейчас,когда у меня просто элипсоид 45-60 минут.Если бегу с 7 до 8 вечера раньше часу не усну. 1 пису пис! Ссылка на комментарий
Maggie Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 Рубит если плоховато поела перед тренировкой или хреново спала в ночь до нее. Раньше с непривычки еще просто выключало организм, сейчас уже редко такое происходит. 4 Фотолиса врывается в телеграм Трёп об адалте, вебкаме, контенте и не только. Кто еще не стал вебкам-моделью? Click!, Click!, Click!, Click! Ссылка на комментарий
Дарья666 Опубликовано 8 Апреля 2017 Share Опубликовано 8 Апреля 2017 Я сплю час после тренировки, ем и сплю. Если не посплю, то сил нет и вечером рано рубит. Больше часа спать не получается, сама просыпаюсь. но, я всегда много спала и любила это дело. И сон после тренировки очень сладкий)) 6 Ссылка на комментарий
Дарья666 Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 (изменено) Бубс! Мне разрешили приседать в Смите. После 3-х месяцев постоянных тренировок. Сегодня попробовала. Класс! Изменено 14 Апреля 2017 пользователем Дарья666 Ссылка на комментарий
showmeboobs Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 23 минуты назад, Дарья666 сказал: Бубс! Мне разрешили приседать в Смите. После 3-х месяцев постоянных тренировок. Сегодня попробовала. Класс! а без Смита? Ссылка на комментарий
Дарья666 Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 39 минут назад, showmeboobs сказал: а без Смита? Это вряд ли((( уже будет нагрузка на позвоночник, что мне нельзя. Ссылка на комментарий
BabyLive Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 у меня вторая травма от пилона уже - ушиб пальца ноги(( надеюсь не перелом. я в тренажерке да и на пилоне могу через 20 минут начать зевать почему-то, то ли от усталости то ли в сон начинает клонить, но после тренировки наоборот бодрая сейчас. а поначалу просто приходила, когда еще совсем ненатренированная была, и просто лежала от усталости, но без сна. но занимаюсь я всегда в дневное время. вообще кто-то рекомендовал именно утренние тренировки, типа с утра заниматься лучше организму.. а если в организме биоритмы сбиты, кто его знает когда там ему лучше заниматься. Ссылка на комментарий
WhiteFox Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 Я вот не стала на пилоне заниматься из за сильной "склонности" к синякам(( У нас были занятия по 40 мин растяжка или силовые ( чередовались) и потом 40 мин. пилон. Мне очень нравилось.. но синяки эти жуткие....пришлось отказаться Ссылка на комментарий
showmeboobs Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 7 часов назад, Дарья666 сказал: Это вряд ли((( уже будет нагрузка на позвоночник, что мне нельзя. Смит же он по идее заменят приседы со свободным весом? Ссылка на комментарий
Дарья666 Опубликовано 14 Апреля 2017 Share Опубликовано 14 Апреля 2017 (изменено) 22 минуты назад, showmeboobs сказал: Смит же он по идее заменят приседы со свободным весом? По идее, да. Я делала сегодня 2 подхода без веса один гриф и еще 2 подхода с небольшим весом....я не буду врать сколько, не спросила. Совсем мало. Было не просто, она меня страховала....надо еще привыкнуть так приседать. Ощущения офигенные....попа горела огнём)))) На позвоночник нагрузки я не почувствовала...то что надо! Вот я нашла полезное по данной теме http://sportwiki.to/Тренажер_Смита http://sportwiki.to/Приседания_на_тренажере_Смита Изменено 14 Апреля 2017 пользователем Дарья666 1 Ссылка на комментарий
Nica Опубликовано 26 Апреля 2017 Share Опубликовано 26 Апреля 2017 В 14.04.2017 в 21:25, WhiteFox сказал: Я вот не стала на пилоне заниматься из за сильной "склонности" к синякам(( У нас были занятия по 40 мин растяжка или силовые ( чередовались) и потом 40 мин. пилон. Мне очень нравилось.. но синяки эти жуткие....пришлось отказаться у меня долгое время были синяки очень сильные на внутренней поверхности бедра и смотрелось ужасно конечно но уж больно я полюбила пилончик и решила потерпеть и ура они прошли)) иногда появляются какие нибудь незначительные маленькие но уже таких огромных и синих нет. 2 Ссылка на комментарий
WhiteFox Опубликовано 26 Апреля 2017 Share Опубликовано 26 Апреля 2017 Вот и я думаю, как это с работой совместить)) Синяки ведь не особо "секси")) Ссылка на комментарий
aurelia Опубликовано 26 Апреля 2017 Share Опубликовано 26 Апреля 2017 8 минут назад, WhiteFox сказал: Вот и я думаю, как это с работой совместить)) Синяки ведь не особо "секси")) А по моим наблюдениям синяки провоцируют мужское воображение. Я всегда тему синяков выгодно обигриваю. 3 💛💙 Ссылка на комментарий
Nica Опубликовано 26 Апреля 2017 Share Опубликовано 26 Апреля 2017 27 минут назад, aurelia сказал: А по моим наблюдениям синяки провоцируют мужское воображение. Я всегда тему синяков выгодно обигриваю. о да ещё как провоцируют у меня проблем с работой в тот период не было))) 2 Ссылка на комментарий
WhiteFox Опубликовано 26 Апреля 2017 Share Опубликовано 26 Апреля 2017 Ну круто )) с осени тогда точно пойду) 2 Ссылка на комментарий
Nica Опубликовано 26 Апреля 2017 Share Опубликовано 26 Апреля 2017 У меня ещё новая любовь Гимнастическое колечко, не ожидала что мне тааааак понравится! Прям тащусь от занятий. Очень красиво и тоже все мышцы работают и особенно руки. 6 Ссылка на комментарий
Это популярное сообщение. kimberly Опубликовано 2 Мая 2017 Это популярное сообщение. Share Опубликовано 2 Мая 2017 мой тренер купил утяжелители на лодыжки 2 по 5 кг это пиздец, товарищи, вчера махи назад сериями от 50 к 5, то есть по 275 каждой ногой, мой мч сидел в холле ждал меня и потом сказал ни хрена себе вопли отчаяния я оттуда слышал плюс сумо приседания с гирей 16 кг, статика в планке 3 минуты на спор, мостики с задержкой и всякие другие плюшки за то, что кто-то неделю проипал. еще! я не люблю кардио на дорожке, не люблю и все, мне скучно вчера нашла скакалку. скакал, скакал иван-царевич, пока скакалку не отобрали. офигенное кардио. десять минут и ты готов. ко всему. ыыы 16 Ссылка на комментарий
standby Опубликовано 2 Мая 2017 Share Опубликовано 2 Мая 2017 у меня уже 2 недели идет интенсивный набор массы ,чувствую себя жирным объетым качком, желудок постоянно чем то заполнен, задница в джинсы не влезает , на коктейли и каши смотреть не могу, в приватах позу меняю как мертвый тюлень(мышцы нонстопом болят)- очень долго!- это крик души, быстрей бы сушка уже ! А так в зал уже около года хожу, но стоило пожаловаться тренеру ,что результаты не такие как хотелось бы и все - постоянно увеличиваем веса и это тяжелое для меня питание. Ссылка на комментарий
Дарья666 Опубликовано 3 Мая 2017 Share Опубликовано 3 Мая 2017 Мышцы из костей же не будут строиться. А мне нравится такое питание, но я мало что меняла. Можно сказать, что я всю жизнь так и питалась. Мне надо ещё увеличивать калории, до 3000 как минимум. Правда, у меня по весу(до и после)особо разницы нет. А вот по фото, открыла свои старые и удивилась сильно, изменения на лицо. Ну и по результатам в зале ессно. 1 Ссылка на комментарий
Ooh! Bunny Опубликовано 3 Мая 2017 Share Опубликовано 3 Мая 2017 12 часов назад, kimberly сказал: мой тренер купил утяжелители на лодыжки 2 по 5 кг это пиздец, товарищи, вчера махи назад сериями от 50 к 5, то есть по 275 каждой ногой, мой мч сидел в холле ждал меня и потом сказал ни хрена себе вопли отчаяния я оттуда слышал плюс сумо приседания с гирей 16 кг, статика в планке 3 минуты на спор, мостики с задержкой и всякие другие плюшки крууууто то как. попец наверно что надо! 1 Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти