Про похудание и иже с ним

[Дарья666]

Черника ароматная, если сам собираешь в лесу. Продаётся уже не то(((

Муж пообещал в этом году отвезти меня в лес по ягоды......он купил мотоцикл 

[moonwalk]

Собирать чернику очень сложно.Меня хватило на стаканчик.Но она очень полезна и запах у нее ,кстати,не очень выразительный,в сравнении с малиной и клубникой.А вот цвет у нее мощный и руки от нее трудно отмываются.Она у меня есть всегда.

Изменено 22 Мая 2016 пользователем moonwalk

[Дарья666]

Я тож морожу ягоды с дачи....облепиху, смородину......иногда чернику, если остаётся. Потом круглый год делаю смузи......мне кажется они намного полезнее соков, тем более из своих ягод.

Кстати, ягодные смузи меня бодрят покруче чем чай или кофе. Я бывает пью стаканчик после дневного сна, сонливость  снимают моментом.

[Annamodel]

1 час назад, Ginger сказал:

 

Как можно пить мартини без апельсинового сока? ) 

 

Можно кстати со свежевыжатым пить, вкусно, или чистый )

На фото голубика, я ее тоже ем в европе, она и у нас на огородах растет, кусты такие 70 см высотой и такая же сладкая. Черника лесная спелая мелкая по сравнению с голубикой и вкус другой. Тоже люблю.

[DELETED]

19 минут назад, malena сказал:

голубика крутая, да но у черники такой аромат...или потому что я до сих пор помню как тяжело ее было собирать в лесу...

Руками тяжело.Человечество давно придумало спец приспособления для сбора ягод))http://shop.szr.su/catalog/sadovyy-inventar/finskiy_inventar_dlya_sbora_yagod/

[Ginger]

Упс. Да, голубика ))

 Я там все пробовала. Вчера из утконоса привезли рамбутан, отличается от того, который мы ели в Китае и Тае.

[Fenix]

всю тему зафлудили "сучки крашенные", вот как тут похудеть....)))) 

 

 

[moonwalk]

Мы ж ведь не перешли на пироги с черникой...а так почти все по теме.

[Ночка]

Так, идите отсюда со своими смузи-хуюзи. Никакие соки и смузи выжатые не полезны для похудения, это как пить чай с сахаром. Просто вкусно, но окисляется все быстро и витамины адьес, остается вода с фруктозой. А фруктоза хуже сахара.

[Maggie]

______________________________
- Как похудеть?
- Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время: 
- А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет «Одрищин» и худеет!
- Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить «Одрищин», так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
- А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?!
- Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время.
- А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения — я похудею?
- Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
- Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так?
- Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
- Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм?
- С крутой горки пробовали его столкнуть?
- Нет, мне просто похудеть бы.
- Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
- Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!»
- Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, — все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж.
А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
- Питалась, как вы написали. Ела 0 калорий в день, что примерно соответствует 0 калорий в неделю или 0 ккал в год. Я похудела! Ура! Спаси…
- Немедленно примите бургер с майонезом и запейте сливками, пока есть силы читать! А теперь читайте.
Держите НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% от личной нормы) дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
- Делаю специальный супер-комплекс сверх-секретных специально разработанных упражнений для похудения, который скачала с американского сайта. Но что-то не худеется. Что я делаю не так?
- Не бывает упражнений для похудения (или набора веса). АБСОЛЮТНО все упражнения приводят к похудению (или набору веса). Потому что похудение (или набор веса) НЕ ЗАВИСЯТ от состава упражнений, а зависят от РАЗНИЦЫ между съеденными и потраченными калориями.
Все, что вам нужно знать для похудения: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!

______________________________
Через некоторое время:
- Ваши советы, это конечно хорошо. Но я планирую похудеть серьезно. Поэтому обматываюсь пищевой пленкой несколько раз в день. Особенно, если занимаюсь, парюсь, бегаю, езжу или просто лежу в холодильнике и жду своей участи. Пока могу осилить лишь 5-6 часов в день, но в моих планах довести нахождение в пленке до 24 часов и наконец похудеть! Помогите! Помогите найти оптового поставщика пищевой пленки.
- Немедленно разорвите этот порочный круг вокруг вашей талии. Займитесь не пищевой пленкой, а пищевыми привычками: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
- Понятно. Спасибо!
______________________________
- Это все понятно, я давно читаю Зожник и все это мне давно ясно-понятно. Но у меня беда: у меня кончилась руккола с бальзамиком и я сегодня съела булочку, теперь мне надо отбегать целый час, чтобы она не отложилась жиром на бочках, а бегать некогда — у меня жиросжигающая кроссфит-тренировка по методу Табата, перед которой мне надо втереть «капсикам» под утягивающий корсет, чтобы талия не выросла. Боже, почему худеть так сложно!
- Все, что вам нужно знать похудении: просто держите небольшой дефицит калорий…
В общем, пишите, если еще будут вопросы (:
(с)

[DelTee]

А потом начинается "консультант зверски убил клиентку" 

[Fenix]

ахах, текст супер))

еще б эти калории как-нить считались бы сами..попроще. А то вот кофе с бутером съешь и не ясно..скока это в калориях. А если на обед еще тарелку супа + семга на гриле и гарнир + компот..то скока это все будет?)) Можно, конечно, запариться..типа скока 100 грамм семги на гриле в калориях..хотя на глазок я не определю, у меня в тарелке 200 грамм или 250 или 300. 

У меня как то сестра заморачивалась, дык она всю еду взвешивала..в прямом смысле. Специальные весы купила. Потом попривыкла и взвешивать стала меньше. Запомнила. Наверно если 1-3 месяца заморочиться, то все будет в голове считаться  самостоятельно. Пока пугает. Хотя надо б посчитать, скока я в день ем калорий, хотя б из интереса.

[Ginger]

Я просто записывала в прогу, что съела, когда времени не было, щелкала на телефон, вечером подбивала "статистику" , можно даже подбивать за прошлые дни.  Там еще в проге такие забавные рекомендации (я их не отключала): выпейте за 15 минут до еды стакан, а лучше два воды, ахаха, фигня какая, 2 стакана. А те, кто заморочен на похудении, у них и проги в телефоне, и всякие шагомеры под рукой, и весы, конечно же ). Я до весов не дошла, как-то не нужно было, прогу не долго юзала, т.к. в целом поняла, что воду "рекомендованную" в таком кол-ве пить все равно не смогу, с каллориями проблем нет, если еще считать нагрузку  в течении дня, у меня все расходовалось  

[Ночка]

я когда-то тоже взвешивала еду, а потом уже примерно представляла, сколько калорий в той или иной емкости того или иного блюда. А потом все забыла 

[Fenix]

Vikki2000 сказал:

Есть же в питере доставка фитнес-питания. Там выбираешь себе рацион с калорийностью, которая нужна, и тебе с утра приносят еду на день. Тогда и готовить не надо, и мыть не надо, и притание правильное. Во многих городах такое есть.

 

 

Это в Питере такая халява и не дорого. 

http://growfood.pro/    от 2800р в неделю.

А в мске, например, такого нет. Тут все дорого..в лучшем случае от 1000р в день..а обычно от 2500+ и выше в сутки.

http://smart-food.su/ ну вот для примера. Другие в том же ценовом сегменте 

 

А за 2500 в сутки...да даже дешевле..я могу на креветках и фруктах\ягодах сидеть)) 

 

П.С. как тут нормально цитаты вставлять..если надо из другого топика тащить?

Изменено 24 Мая 2016 пользователем Fenix

[kamushevaya]

Выделяешь, что хочешь процитировать, копируешь и жамаешь на кавычки, вставляешь в "цитата"

 

Цитата

П.С. как тут нормально цитаты вставлять..если надо из другого топика тащить?

 

Изменено 24 Мая 2016 пользователем kamushevaya

[Fenix]

нет..тогда не показывает чей ответ я копирую.

Попробую с кодами пошалить

[kamushevaya]

8 минут назад, Fenix сказал:

я тоже туплю)) щас потестю

 

на плюсик надо, а не на "цитату". Сказать забыла - вот так оно работает все. Получается "множественная цитата" и она уже вставляется в любую тему.

[Fenix]

ахах, опять везде наоффтопили..только не там где надо

в теме про форум "дополнения, пожелания и т.д.".. Нет же ж..мы про цитаты в похудайстве и трепе

девочки, такие девочки)))

П.С. я справилась)) 

[kamushevaya]

Тоже об этом подумала, да простит нас Мэгг. Мы больше не будем)

[чеLOVEек]

р

Изменено 7 Февраля 2019 пользователем чеLOVEек

[Ginger]

можно на "ты" и даже нужно )

я после родов быстро вес скинула и была совсем худышкой, без всяких зарядок и диет, он просто испарился  )

Феникс с Дарьей постили соотношение веса/возраста/роста и кол-ва выпитой воды, я редко больше литра пью ( даже меньше), вот именно, чтобы чистой воды, а не чая/кофе/соков.  

Кстати, читала, что кто принимает гиалуронку, должен больше воды пить, не могу себя заставить, как не пыталась. А воду я пью чаще во время еды или после, а вот до не хочется

 

Изменено 24 Мая 2016 пользователем Ginger

[Fenix]

могу сюда еще раз запостить))

 

[xGlamourx]

У меня поллитровый стакан для питья.

Я его сразу выпиваю.

Было сложно столько пить в самом начале пути.(было это несколько лет назад)Сейчас,вообще,отлично заходит вода.

[чеLOVEек]

р

Изменено 7 Февраля 2019 пользователем чеLOVEек