Про похудание и иже с ним

[Vikki2000]

14 минут назад, showmeboobs сказал:

Молодец 

Если надо объяснять, то не надо объяснять. 

Не надо объяснять, задумайся. 

[moonwalk]

Некоторые ходят в зал,чтоб на них как раз смотрели и они сами на себя в том числе.И таких больше мне кажется.

[Gal5]

  Я хожу на групповые занятия сейчас, не часто, но хожу, никто на меня не пялится в плохом смысле, а в хорошем можно, я люблю внимание к своей персоне )))   Гнобят обычно какие то недоделанные, например, бегала в парке, так мне дед сказал:'' да, тебе не помешает побегать'', самое главное стоит такой голый Аполлон перезрелый, думает ему все дадут, ага. Мне кажется, таких надо или игнорить ,или по больному бить :''слышь ты, старый пердун, рот закрыл, тебе даже бабки не дают, вот и злой ходишь'' ( лол, я не умею грубо особо)

 Вру, 2 раза деды ко мне приставали, вот первый Аполлон и второй раз 2 пьяных деда тоже толстой обозвали, а так никто, ни молодые, ни средних лет.

Изменено 3 Февраля 2019 пользователем Gal5

[Vikki2000]

Эти деды, видимо, так домогались.

Мужчины, которые понимают что не светит, а очень хочется иногда просто говорят гадости объекту вожделения

А в группах я много где была, и обычно там половина или больше женщины за 45-50 лет с лишним весом, и никто никому ничего не говорил на моей памяти, это вообще было бы странно. Там вообще только тренер имеет право давать советы.

[Gal5]

2 минуты назад, Vikki2000 сказал:

Эти деды, видимо, так домогались.

Не знаю, думаю, это полное отсутствие культуры, тут подруга в больнице лежала с тромбом, к ней тоже дед домогался, у нее лишний вес всю жизнь, но она очень хорошая, так дед решил подкатить со словами:'' у тебе, наверное, трое детей, судя по фигуре'' ( у нее один).

На групповых есть и помоложе + у меня спортзал дорогой, там публика хорошая. Хожу я на bums+abs ( попа).

[Vikki2000]

Я ходила в дорогой фитнес центр на групповые занятия, вот там почти все были обеспеченные женщины за 45-50 с лишним весом. Так что мы с подружкой чувствовали себя некомфортно там, и к нам как к детям они относились. У них там своя тусовка сложилась.

[Gal5]

Я вижу там разный возраст, вот специально обращу внимание, да и 45 летние для меня уже почти ровесницы, а не тетеньки и я для них не ребенок.

[Vikki2000]

Это было несколько лет назад.

[xGlamourx]

[Фисташка]

Советуюсь)
Неделю ()  худела активно, но этим не жила))

Питание подкорректировала,  немного занималась спортом и много ходила пешком. Похудела примерно на 1 кг

Сейчас сижу умеренно голодная и не знаю как поступить, чтобы вес сдвинулся: просто продолжать или разгрузочный день сделать?

 

[Фисташка]

худеть есть с чего. Должен был быть результат хоть немного лучше.

 

[Gal5]

1 час назад, AquaVita сказал:

Похудела примерно на 1 кг

мало сбросила, должна была 3, наверное, опять ела кашу с курой ?

 Я тут вчера прочитала, чтобы была талия как в 25, надо есть белок, он убивает жир с живота.

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

6 минут назад, Gal5 сказал:

мало сбросила, должна была 3, наверное, опять ела кашу с курой ?

 Я тут вчера прочитала, чтобы была талия как в 25, надо есть белок, он убивает жир с живота.

Нет. Курицу ела только в виде тефтелек (с овсянкой) и запекала что-то похожее на котлеты. И не много))

Салат из вареной свеклы, немного яблок, овощи. Хлеб ела зерновой, но тоже не много. Яйца в виде омлета без муки

И такое подобное

Сахар не исключала, но намного уменьшила. Не жесткая была диета, но результат хоть какой-то должен быть

 

Одна конфета была вчера)

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем AquaVita

[xGlamourx]

1 час назад, AquaVita сказал:

Питание подкорректировала,

Надо дебет с кредитом сводить.

Приход калорий-расход.

1 час назад, AquaVita сказал:

немного занималась спортом и много ходила пешком

Пешком нужно ходить с определенной для сжиросжигания скоростью и длительностью.То же самое с тренировками.

В противном случае это будет просто тренировка для тонуса мышц и сосудов.

80% процесса снижения веса-это питание.Остальные 20% - движение с соблюдением нужных параметров.

[xGlamourx]

Аква,надо вести учет калорий.Я тоже пока не начала считать думала-да пффф,я мало ем.Ога-ога

[Фисташка]

1 минуту назад, xGlamourx сказал:

Надо дебет с кредитом сводить.

Приход калорий-расход.

Пешком нужно ходить с определенной для сжиросжигания скоростью и длительностью.То же самое с тренировками.

В противном случае это будет просто тренировка для тонуса мышц и сосудов.

80% процесса снижения веса-это питание.Остальные 20% - движение с соблюдением нужных параметров.

Ну я вроде-бы все это учитывала. Ходила не прогулочным шагом.  В среднем 3 км. Один раз пять)

[xGlamourx]

3 минуты назад, AquaVita сказал:

Ну я вроде-бы все это учитывала. Ходила не прогулочным шагом.  В среднем 3 км. Один раз пять)

Скорость не ниже 5 км в час,процесс жиросжигания начинается через 40 минут ходьбы в таком темпе.

То есть, нужен,как минимум,час ходьбы с такой скоростью.

 

Ну и разгонять метаболизм питанием по принципу "Мало,но часто".

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем xGlamourx

[Фисташка]

сейчас у меня, к счастью, другие приоритеты (Я говорю о внешности)

 

Поэтому не сильно расстраиваюсь и настрой не пропадает(забыла это дописать, а это важное дополнение))

 

Хочу красивые ноги По коже результат уже шикарный, если без ложной скромности. Она натягивается, на голенях вообще естественный глянец. Не знаю из-за чего конкретно, у меня комплекс процедур. От верха колена конечно проблемно. Не будет глянца там, где рыхловато

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем AquaVita

[Фисташка]

Только что, xGlamourx сказал:

Скорость не ниже 5 км в час,процесс жиросжигания начинается через 40 минут ходьбы в таком темпе.

То есть, нужны,как минимум,час ходьбы с такой скоростью.

 

Ну и разгонять метаболизм питанием по принципу "Мало,но часто".

как проверить скорость?) Может программа какая-то есть.

Еду буду корректировать дальше. Интерес к еде сократился, уже полегче)

[xGlamourx]

19 минут назад, AquaVita сказал:

как проверить скорость?) Может программа какая-то есть.

У меня в телефоне программа Samsung Health.Она еще и тренировки мне всякие дает.Растяжки,утреннюю разминку и все такое.Есть циклы,типа,30 дней для сжигания жира.

Их предостаточно в Плэймаркете.Они и калории считают,и шаги,и тренировки,и сон,и воду,и кофе.Что выберешь,то и будут считать)))

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем xGlamourx

[Gal5]

30 минут назад, AquaVita сказал:

Хлеб ела зерновой

хлеб нельзя, он разносит, по крайней мере меня, даже полезный. В хлебе мало того, что углеводы, так еще сахар, думаю, хлеб причина маленького отвеса.

Цитата

По коже результат уже шикарный, если без ложной скромности.

чего делала?

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

25 минут назад, Gal5 сказал:

хлеб нельзя, он разносит, по крайней мере меня, даже полезный. В хлебе мало того, что углеводы, так еще сахар, думаю, хлеб причина маленького отвеса.

чего делала?

-скраб

-контрастный душ

-крем  (питательный по желанию, т е периодически когда захочу и если захочу + гуам лифтинговый)

- самомассаж дренажный

-упражнения от варикоза У меня два участка с капиллярной сеткой

 

Это  каждый день

 

И уже три раза обертывания ног с содой

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем AquaVita

[xGlamourx]

Аква,забыла сказать,что отвес 1 кг в неделю - хороший результат.

Ты же не 100 кг,чтобы больше отбрасывать в неделю

[Nica]

Мне понравилась статья, вроде всё уже знала но полезно себе напомнить, нашла у себя многие пунктыhttps://lisafresh.ru/stati-o-zdorove/kak-ne-pereedat-fizicheskij-i-emotsionalnyj-golod/ 

[xGlamourx]

4 минуты назад, Nica сказал:

Мне понравилась статья, вроде всё уже знала но полезно себе напомнить, нашла у себя многие пунктыhttps://lisafresh.ru/stati-o-zdorove/kak-ne-pereedat-fizicheskij-i-emotsionalnyj-golod/ 

У всех будет много пунктов.

В силу нашей занятости,мы проводим много времени там,где до королевства еды-кухни-рукой подать

Глухая смена-пойду поем,выбесил мем-пойду поем