Про похудание и иже с ним

[xGlamourx]

1 час назад, AquaVita сказал:

Питание подкорректировала,

Надо дебет с кредитом сводить.

Приход калорий-расход.

1 час назад, AquaVita сказал:

немного занималась спортом и много ходила пешком

Пешком нужно ходить с определенной для сжиросжигания скоростью и длительностью.То же самое с тренировками.

В противном случае это будет просто тренировка для тонуса мышц и сосудов.

80% процесса снижения веса-это питание.Остальные 20% - движение с соблюдением нужных параметров.

[xGlamourx]

Аква,надо вести учет калорий.Я тоже пока не начала считать думала-да пффф,я мало ем.Ога-ога

[Фисташка]

1 минуту назад, xGlamourx сказал:

Надо дебет с кредитом сводить.

Приход калорий-расход.

Пешком нужно ходить с определенной для сжиросжигания скоростью и длительностью.То же самое с тренировками.

В противном случае это будет просто тренировка для тонуса мышц и сосудов.

80% процесса снижения веса-это питание.Остальные 20% - движение с соблюдением нужных параметров.

Ну я вроде-бы все это учитывала. Ходила не прогулочным шагом.  В среднем 3 км. Один раз пять)

[xGlamourx]

3 минуты назад, AquaVita сказал:

Ну я вроде-бы все это учитывала. Ходила не прогулочным шагом.  В среднем 3 км. Один раз пять)

Скорость не ниже 5 км в час,процесс жиросжигания начинается через 40 минут ходьбы в таком темпе.

То есть, нужен,как минимум,час ходьбы с такой скоростью.

 

Ну и разгонять метаболизм питанием по принципу "Мало,но часто".

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем xGlamourx

[Фисташка]

сейчас у меня, к счастью, другие приоритеты (Я говорю о внешности)

 

Поэтому не сильно расстраиваюсь и настрой не пропадает(забыла это дописать, а это важное дополнение))

 

Хочу красивые ноги По коже результат уже шикарный, если без ложной скромности. Она натягивается, на голенях вообще естественный глянец. Не знаю из-за чего конкретно, у меня комплекс процедур. От верха колена конечно проблемно. Не будет глянца там, где рыхловато

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем AquaVita

[Фисташка]

Только что, xGlamourx сказал:

Скорость не ниже 5 км в час,процесс жиросжигания начинается через 40 минут ходьбы в таком темпе.

То есть, нужны,как минимум,час ходьбы с такой скоростью.

 

Ну и разгонять метаболизм питанием по принципу "Мало,но часто".

как проверить скорость?) Может программа какая-то есть.

Еду буду корректировать дальше. Интерес к еде сократился, уже полегче)

[xGlamourx]

19 минут назад, AquaVita сказал:

как проверить скорость?) Может программа какая-то есть.

У меня в телефоне программа Samsung Health.Она еще и тренировки мне всякие дает.Растяжки,утреннюю разминку и все такое.Есть циклы,типа,30 дней для сжигания жира.

Их предостаточно в Плэймаркете.Они и калории считают,и шаги,и тренировки,и сон,и воду,и кофе.Что выберешь,то и будут считать)))

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем xGlamourx

[Gal5]

30 минут назад, AquaVita сказал:

Хлеб ела зерновой

хлеб нельзя, он разносит, по крайней мере меня, даже полезный. В хлебе мало того, что углеводы, так еще сахар, думаю, хлеб причина маленького отвеса.

Цитата

По коже результат уже шикарный, если без ложной скромности.

чего делала?

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем Gal5

[Фисташка]

25 минут назад, Gal5 сказал:

хлеб нельзя, он разносит, по крайней мере меня, даже полезный. В хлебе мало того, что углеводы, так еще сахар, думаю, хлеб причина маленького отвеса.

чего делала?

-скраб

-контрастный душ

-крем  (питательный по желанию, т е периодически когда захочу и если захочу + гуам лифтинговый)

- самомассаж дренажный

-упражнения от варикоза У меня два участка с капиллярной сеткой

 

Это  каждый день

 

И уже три раза обертывания ног с содой

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем AquaVita

[xGlamourx]

Аква,забыла сказать,что отвес 1 кг в неделю - хороший результат.

Ты же не 100 кг,чтобы больше отбрасывать в неделю

[Nica]

Мне понравилась статья, вроде всё уже знала но полезно себе напомнить, нашла у себя многие пунктыhttps://lisafresh.ru/stati-o-zdorove/kak-ne-pereedat-fizicheskij-i-emotsionalnyj-golod/ 

[xGlamourx]

4 минуты назад, Nica сказал:

Мне понравилась статья, вроде всё уже знала но полезно себе напомнить, нашла у себя многие пунктыhttps://lisafresh.ru/stati-o-zdorove/kak-ne-pereedat-fizicheskij-i-emotsionalnyj-golod/ 

У всех будет много пунктов.

В силу нашей занятости,мы проводим много времени там,где до королевства еды-кухни-рукой подать

Глухая смена-пойду поем,выбесил мем-пойду поем

[WhiteFox]

6 минут назад, xGlamourx сказал:

Глухая смена-пойду поем

Я этим как раз и занимаюсь)))

[xGlamourx]

Только что, WhiteFox сказал:

Я этим как раз и занимаюсь)))

Я перед работой сварила суп из томатов,чтобы,если обжираться,то хоть не борщом или гороховым супом на копченостях

[xGlamourx]

Покупаем две пачки этого

Разводим стаканом воды(продукт густоват)

Доводим до кипения.Соль,перец,чеснок,укроп,далее по вкусу.Я добавляю аджику сухую,люблю поострее.

Выключаем.

Едим с ржаными сухариками и сметаной.

[showmeboobs]

f у меня нет еды на кухне совсем, я хожу харчеваться в соседний дом 

и еду домой не покупаю, т.к не доверяю себе 

[Фисташка]

1 час назад, xGlamourx сказал:

Аква,забыла сказать,что отвес 1 кг в неделю - хороший результат.

Ты же не 100 кг,чтобы больше отбрасывать в неделю

 

Спасибо)) не 100, но нужно быстрее.

 

Мне такая догадка пришла только что:  а может я больше сбросила, но должны же КД начаться, поэтому показывает больше

В общем, посмотрю еще через недельку

Изменено 18 Февраля 2019 пользователем AquaVita

[Triss]

Я только не особо согласна с этим пунктом(хотя я может чего-то недопоняла и преждевременный сделала вывод, хз...):

"Когда ты голодна физически, то тебе не важно, что съесть."

Но. Мне вот важно. Это должно быть мясо почти в 99% случаев, иначе я сдохну  

[SweetCherry]

Не хочешь яблоко, не хочешь жрать(с) 

[Aaliah]

1 час назад, SweetCherry сказал:

Не хочешь яблоко, не хочешь жрать(с) 

 

Я всегда хочу яблоки , я люблю яблоки и жру яблоки

[Triss]

Мне после яблок, нужна двойная порция мяса, до того на пожрать пробирает! 

[SweetCherry]

36 минут назад, Aaliah сказал:

 

Я всегда хочу яблоки , я люблю яблоки и жру яблоки

Вечно голодная получается 

[SweetCherry]

18 минут назад, Triss сказал:

Мне после яблок, нужна двойная порция мяса, до того на пожрать пробирает! 

У меня так после творога.

"Если очень хотите есть в ночи, съеште немного творога"

О дааа, если до творога я еще как-то могла держаться, то после я опустошаю все, что попадается на глаза.

 

[Samanta]

4 часа назад, Triss сказал:

Мне после яблок, нужна двойная порция мяса, до того на пожрать пробирает!

Яблоки усиливают желудочную секрецию, поэтому так. А меня, кстати, тоже :). Если день получился без мяса, то буду без конца проведывать холодильник

[Minimouse]

Я по-моему уже рассказывала историю,как однажды мне муж сказал-давай попробуем без мяса? 

Ну ок,пожарила ему картошки с грибами на работу.Вечером приходит смс-а тут что,совсем нет мяса?

Сварила на ужин вареники с творогом.Смотрит на тарелку и так- хмм....это всё конечно замечательно,а вот где мясо?

Я,кстати,сама мясная душа,тоже что-нибудь такое мне надо,котлеточку или там кусочечек