Про похудание и иже с ним

[анюта]

А мне диетолог эндокринолог крупы запретил любые. Можно неограничено белок. Худею на морепродуктах, сегодня в гриль гардане были, объелась кальмарами

[анюта]

10 часов назад, virginiya сказал:

а чечевицу? это же не крупа , а бобовые, то есть растительный белок сплошной 

И бобовые нельзя и орехи,но орехи ем иногда, но я быстро и не худею, на полтора размера похудела может за три месяца, вес скачет, зависит от цикла и он не столь важен, я ж качаюсь. 

Изменено 4 Марта 2018 пользователем анюта

[анюта]

В 03.03.2018 в 19:48, virginiya сказал:

а чечевицу? это же не крупа , а бобовые, то есть растительный белок сплошной 

Вот кстати, я часто сижу на атаке и вообще рецептах с дюкана и вот про чечевицу.

 

[krouli]

хмм у меня 2 и 3..

источник тыц тема

Изменено 16 Марта 2018 пользователем krouli

[xGlamourx]

3 минуты назад, helga4u сказал:

Девочки, а есть у кого то какое то меню более-менее простое.

В смысле ПП?

[WhiteFox]

Мне вот такое тренер составляла. Но оно для похудения

1 день: 
Завтрак :1 ломтик отрубного хлеба, 100 гр творог маложирынй,морс(клюква,брусника) 
Второй завтрак:1 груша 
Обед :250 мл свекольник(суп) 
Полдник :1 груша 
Ужин : 200 г винегрет 

2 день: завтрак хлопья фитнес с молоком,кофе(кисель) 
Второй завтрак: 
200 мл чай зеленый,1 груша 
Обед : 200 салата овощного 
200 гр зеленого чая 
Полдник : 1 груша 
Ужин :150 г риса,100 гр овощей на пару или отварных любых 
100 мл зеленого чая 

Третий день :1 яйцо,грепфрутовый сок 
Второй завтрак:1 яблоко 
Обед:куриный бульон 250 мл 
2 ломтика хлеба отрубного 
Полдник: груша 
Ужин :250 гр зеленого салата,200 мл кефира 1% 

Четвертый день:хлопья фитнес смолоком,бутерброд с сыром,зеленый чай 
второй завтрак :яблоко 
Обед :150 гр отварной куриной грудки,1 огурец средний свежий 
Полдник: яблоко 
Ужин :100 гр фасоли в любом виде 
За 1,5 часа до сна 200 мл кефира 

Пятый день:завтрак: омлет из 2 яйц,чай или кофе 
Второй завтрак:1 грепфрут 
Обед: котлета на пару 150 гр,помидор 
Полдник :1 груша 
Ужин:250 гр тушеной капусты 

 

[moonwalk]

Вкусненько..

[kamushevaya]

Маловатенько..

[Vetaa]

4 минуты назад, kamushevaya сказал:

Маловатенько..

Мне вот тоже так кажется. Особенно, если тренируешься. 

И белка мало. 

[SweetCherry]

Пока дочитала, возненавидела груши 

[xGlamourx]

голодное меню

крупы,фрукты,овощи не дадут насышения

Где мясо-рыба?

 

Я вчера готовила ножки кролика.

Боже,какое это клевое мясо.Моя любимая индейка теперь нервно курит в сторонке.

[malena]

да норм меню но будет ломать при переходе  с белклв.я  щас примерно этим занимаюсь. ухххх как сосисочку охота)))
зато такое меню создаст дефицит калорий. это если вы не против похудеть чуток)

Изменено 16 Апреля 2018 пользователем malena

[malena]

кому-то такое покажется банальностью и чушью а мне помогло. но ровно в момент веры в себя и в свое тело. потому что только в этом разница по сути в до и после. 
я крайне далека от шизотерики но вот тут точняк работает. 

 

[xGlamourx]

4 минуты назад, malena сказал:

зато такое меню создаст дефицит калорий

И вызовет чувство голода.

Белки насытят и не увеличат жопу.

Что это за ужин 100 грамм фасоли или 200 грамм зеленого салат?

Я бы лучше белково-творожный омлет предложила.Сытно и некалорийно.(ну вдруг там не мясоеды)

Так и получится: Что Вам мешает похудеть? - Чувство голода,ля!(с)

К тому же-белки-это коллаген.Это поддержка волос,ногтей,кожи,сухожилий,соединительной ткани.Да всего организма.

6 минут назад, malena сказал:

будет ломать при переходе  с белклв.я  щас примерно этим занимаюсь.

Ты хочешь убрать белки из рациона?Или ты на чередовании?

[xGlamourx]

/жуёт донат с начинкой/

[malena]

Гламурчик, я хочу оставить рыбу так как на мясо нормальное у меня финансов нет а из чего делаются полуфабрикаты, ты сама знаешь. у меня от них сразу зависимость начинается, наверное из-за глутамата. ну яйца, творог и молочку я почти и так каждый день ем.
вчера поехала на залив  а там все жарят шашлыки. эх...)
у меня нет диеты. я ем всё но в соответствии с внутр ощущением. наелась булок? след день можно и бананы вместо них. много бананов? переходим на яблоки. 
поела мяса? след день много овощей. жрала как свинина неделю? неделю гуляю по максимуму. но я конечно не пример спортивного тела но удерживать получается.

[malena]

Только что, xGlamourx сказал:

/жуёт донат с начинкой/

а я как чую прям)))
/тянется сделать кусь/

Изменено 16 Апреля 2018 пользователем malena

[xGlamourx]

8 минут назад, malena сказал:

я конечно не пример спортивного тела

Ты пример силы воли плюс характер.

Ты очень большая молодец.

А я нет

Но у меня чувство собственной охуительности зашкаливает

9 минут назад, malena сказал:

/тянется сделать кусь/

Да у меня еще есть.Кусай

[Ginger]

off

явно не в тему похудения, но раз речь зашла о "кусь", подсела на гурмэ гриль, прям, ломает, как хочу, еще и еще, вечером пойду на прогулку и таки побалую себя)

 

 пп на неделю -  это вообще ни о чем, но я по жизни мясоед и прожить на грушах и салатиках - это точно не про меня)

Изменено 16 Апреля 2018 пользователем Ginger

[xGlamourx]

18 минут назад, Ginger сказал:

гурмэ гриль

Первая мысль была-Корм для кошек?

 

[WhiteFox]

Питание что я скинула тренер рекомендовала по кругу делать . Но я тоже не смогла на нем сидеть.. всегда срывалась. 

[Ginger]

3 часа назад, xGlamourx сказал:

Первая мысль была-Корм для кошек?

 

в моей жизни пока все еще не настолько плохо, чтобы переходить на подобный корм 

Мак, конечно же)

вот гурмэ экзотик - не то, а гриль так и манит )

[xGlamourx]

18 минут назад, Ginger сказал:

в моей жизни пока все еще не настолько плохо, чтобы переходить на подобный корм 

Между прочим,еще можно усомниться,настолько ли это плохо

 

Скрытый текст

 

Лосось а-ля Флорентине

Говядина а-ля Жардинье

Кусочки в паштете

 

 

 

 

[aurelia]

А мне вот ренера говорят почти убрать фрукты , максимум пару яблок в день иначе тот же сахар .

[DollGlamour]

Срочно,хелп!
мне короче нужно в сжатые сроки(1 неделя) похудеть.Скинуть парочку кило.Какие у нас есть экстремальные варианты?Что попить/поесть лол,втереть/принять?
Кокс не предлагать=это дорого.
Пмс ооочень усложняет задачу,сейчас поела как на неделю,ну и хватит,собственно.
Ок,буду сидеть снова на свежей капусте и свекле с водой.А еще что?Может попить чего?