Про похудание и иже с ним

[Maggie]

[Nikki3]

Мэн ну ты даёшь, ну в этом я немного разбираюсь у меня была другая проблема как бы поправиться .

Ну и ближе к делу: Обязательно должен быть завтрак, может каша может яичница в общем что больше нравиться, я лично молоко с мёдом пью и чёт ещё, да кстати употребляя хороший мёд не с магазина тоже не вредит фигуре, а оч хорошо влияет на организм в целом.

3 раза в день питаться это нормально, но чтоб был эффект попробуй 5 раз, но не в больших количествах, а вот после шести лучше не кушать, я так делала в одно время животик был оч плоский. Ну и наконец не ешь то, что быстро приготовлено обычно это фаст-фуд (если ошиблась не смейтесь), в общем готовь себе супчики, и лучше чтоб было всё домашнее, а не полуфабрикаты, газировку исключи из рациона, она вредит бёдрам появляется целлюлит, и ещё оч хорошо кушать яблоки, а вот бананы нет, и побольше соков. Желаю удачи, если что вспомню напишу. Сухофрукты так же оч полезно, чернослив, курага

[Maggie]

В общем и целом все грамотно, кроме "не есть после шести". Я ложусь в среднем 2-4 часа ночи, если я не буду есть после шести, я умру

[Nikki3]

Не знаю как на счёт воды перед едой, но вот мне врач советовал пить воду на тощак или сок, это помогает при нарущении пищеварения, а у мэг точно она нарушено, потому что если человек не спит столько сколько необходимо организму и ещё ложиться так поздно, то необходимо вообще по иногда делать перезагрузку организму, ложиться в 10 вечера, вставать в 7, и ещё Maggie не могу понять у тебя или животик есть и от этого талия не такая, какую ты хочешь или бока набрали лишнее, могу ещё посоветовать сходить в бассейн, плавание тоже помогает. Хелга, чтоб живот был плоским нужно качать пресс, хотя бы раз в день по 10 раз. Ну воть и всё, вроде.

[Maggie]

У меня сон не нарушен, я по 8-10 часов в сутки сплю, просто график такой

хз, бока это или живот, это врожденное отсутствие талии, наверное

Пресс качаю, обруч тоже пока кручу, результатов что-то не видать внешних)

[Анастасия]

ая вот сижу наворачиваю пельмешки))))))))))

[Maggie]

Ой, Насть, ты такая тощая что тебе можно хоть пельмешки, хоть плюшки рубать безостановочно

[Анастасия]

ну попка у меня уже не чё такая))))))))))))))

[Maggie]

Размеры грудь-талия-бедра в студию

[Maggie]

Да я тоже б не отказалась))) Хельга, давай вместе качать и тут результатами делиться?

[Maggie]

Ну что, я первая позориться начну))) только без фоток "как оно есть", я берегу вашу психику.

Грудь - 84

Талия - 72

Бедра - 92

Грудь, бедра, попа - меня устраивают, в общем-то. А вот талию и животик бы убрала

Итого - через 2,5 недели хочу талию хотя бы 65 см и уменьшенный животик

Что собираюсь делать для этого - есть меньше, крутить обруч и качать пресс чаще. Кто со мной?

[Nikki3]

Ой девчёнки у меня фоток много, но там я немного не одета, подумаю выложить или нет, а Размеры меня вполне устраивают :

Грудь - 85

Талия - 62

Бедра - 90

Занимаюсь регулярно, но иногда не получается Я в общем скачала видео и занимаюсь со своим личным хариографом

[Maggie]

Вот-вот, хорошие параметры, грамотные, хочу талию сантиметров до 65 довести и тоже буду собой довольна

[Sladkaja]

а у меня проблема я отощала......аппетита нет....ели ноги передвигаю. и титьки естественно в первую очередь....ээээ.... сдулись. и так маленькие...а терь совсем не заметные на скрине не заметно....но в реале я узница из бухенвальда. Чо делать? не знаю....

[hotTANJA]

а у меня проблема я отощала......аппетита нет....ели ноги передвигаю. и титьки естественно в первую очередь....ээээ.... сдулись. и так маленькие...а терь совсем не заметные на скрине не заметно....но в реале я узница из бухенвальда. Чо делать? не знаю....

хммм что ж ты так? Я могу тебе пару десяток кило подарить.

[Maggie]

а у меня проблема я отощала......аппетита нет....ели ноги передвигаю. и титьки естественно в первую очередь....ээээ.... сдулись. и так маленькие...а терь совсем не заметные на скрине не заметно....но в реале я узница из бухенвальда. Чо делать? не знаю....

Если не получается есть - пей что-нить очень калорийное, сливки, или чайную заварку с молоком и т.д.

Хоть как-то калории в себя запихивай, когда ноги начинают с трудом передвигаться - это перебор..

[Maggie]

Ну что, я первая позориться начну))) только без фоток "как оно есть", я берегу вашу психику.

Грудь - 84

Талия - 72

Бедра - 92

Грудь, бедра, попа - меня устраивают, в общем-то. А вот талию и животик бы убрала

Итого - через 2,5 недели хочу талию хотя бы 65 см и уменьшенный животик

Что собираюсь делать для этого - есть меньше, крутить обруч и качать пресс чаще. Кто со мной?

так, прошел месяц, докладываю

Грудь - 80-81

Талия - 67-68

Бедра - 89-90

Сиськи уменьшились и это ужасно, их и так было не дофига даже маленькие растяжки появились

Из-под жира на животике стал проступать пресс... но пока не особо, дальше будет лучше, надеюсь.

Пока думаю как вернуть обратно сиськи и не вернуть все остальное

Вес был 54-56, сейчас - 52

Каждый день (на крайняк - через день) качаю пресс (3 захода по 30) + руки (2 захода по 30 с гантелями) + иногда обруч, но мне кажется, он мало помогает

А как остальные дамы, желавшие похудеть, себя чувствуют?

[Nikki3]

хех а я вот запустила свои занятия поплыву скоро, срочно нужно приводить сея в порядок!

[suvari]

Насчет обруча, он очень даже помогает)) но если он тяжелый и желательно с массажными эффектом, я каждый день кручу, как зарядка. Я еще танцую, но вечная проблема была - бока, теперь ее нет)) Еще и маму подсадила)) Она теперь ходит и хвастается всем, что похудела на 1,5 размера, и это только крутя по 10 минут обруч каждый день.

[Maggie]

suvari, тяжелый, массажный, вынула 2 звена плюс ко всему

Крутила месяц по 5-12 минут, результата ваааще нет

[Nikki3]

Maggie увеличь нагрузку во времени по полчаса на обруч! А может у тя такая комплекция, а вообще если честно на фотках ты очень секси выглядишь думаю тебе нужно просто регулярно заниматься, поищи в инете какие-то упражнения может что приглядится, ой я не помню писала тебе или нет, так если ты и вообще кто хочет чтоб животик был плоским не ленитесь каждый день разбросать коробок спичек на пол и не согиная коленей собирать эти спички разбросанные по всей комнате, оч помогает!

[suvari]

Тогда можно попробовать после 10 минут обруча стандартные упражнения на пресс, как раз мышцы хорошо разогреваются.

[Maggie]

Не смогла найти толковую картинку "До", ибо я активно маскировалась)))

Но примерно все выглядит так

[макс]

Блин , Maggie , не надо тебе больше худеть и истязать себя спортом !! Шикарно выглядишь , кстати и "до" и "после" , во всяком случае мне очень нравится всё..Классно..

[suvari]

Теперь точно нужен обруч для поддержания формы!!))

P.S. Я его теперь всем предлагаю, после того, как сама похудела))