Здоровье

[xGlamourx]

17 минут назад, LadyGaga сказал:

Про отеки кстати - я всегда думала, что они от недостатка воды и от избытка соли

углеводы, кстати, тоже прекрасно задерживают воду в организме))1 грамм углей, задерживает 4 грамма воды)

Изменено 20 Марта пользователем xGlamourx

[LadyGaga]

4 hours ago, xGlamourx said:

углеводы, кстати, тоже прекрасно задерживают воду в организме))1 грамм углей, задерживает 4 грамма воды)

и медленные, и быстрые?

 

[xGlamourx]

2 часа назад, LadyGaga сказал:

быстрые

да

[krouli]

On 3/20/2025 at 5:12 PM, LadyGaga said:

А есть какая-то норма по части соли, как с водой (в зависимости от веса)? И если есть, нужно ли учитывать количество уже добавленной соли в продуктах (та же морская капуста,оливки, соусы итп)?

Spoiler

 

все нужно считать, соль в продуктах указана в каком количестве содержится. учитываем усилители вкуса, которые везде напиханы

в ссср была суточная норма соли 29 гр в сутки

вообще, если задача скидывать вес, то без подсчетов сьеденного и весов результата не будет

у меня на автомате уже взвешивание и занесение еды в приложение, ну и напольные весы для отслеживания динамики веса и понимания что влияет из сьеденного накануне

Spoiler

 

 

 

 

Изменено 22 Марта пользователем krouli

[LadyGaga]

On 3/22/2025 at 7:35 AM, krouli said:

  Reveal hidden contents

 

все нужно считать, соль в продуктах указана в каком количестве содержится. учитываем усилители вкуса, которые везде напиханы

в ссср была суточная норма соли 29 гр в сутки

вообще, если задача скидывать вес, то без подсчетов сьеденного и весов результата не будет

у меня на автомате уже взвешивание и занесение еды в приложение, ну и напольные весы для отслеживания динамики веса и понимания что влияет из сьеденного накануне

  Reveal hidden contents

 

 

 

 

29 г это прилично!

Задачи скидывать вес у меня нет, больше поддерживать. Я больше полагаюсь на отражение в зеркале и свои ощущения,  чем на весы, тк тот же спорт может показывать больший вес, а рельеф и объемы выглядят при этом лучше.

Очень завидую, что на автомате происходит взвешивание еды и подсчет кбжу, я лишь полгода продержалась, и бросила. А Вы готовите еду на день заранее, или по ходу дня? Я думаю, если сразу на целый день делать,то, наверное, полегче было бы отслеживать. И какое приложение используете для подсчета? У меня кбжу всегда уезжало в угли больше:( Угли легко набирать. Белок жрать тяжко и скучно

[showmeboobs]

Еще поделюсь, полтора месяца уже пью л тирозин по утрам, прям сильно легче стало с простикранацией, энергии прибавилось и концентрация сильно улучшилась. 
Теперь час в онлайн не тянется как три. 
У меня есть симптомы сдвг, но к психиатру я с этим вопросом не ходила, так что не знаю. 
Искала как уменьшить симптомы, и вроде помогло. 
 

[Виагрочка]

1 час назад, showmeboobs сказал:

Еще поделюсь, полтора месяца уже пью л тирозин по утрам, прям сильно легче стало с простикранацией, энергии прибавилось и концентрация сильно улучшилась. 
Теперь час в онлайн не тянется как три. 
У меня есть симптомы сдвг, но к психиатру я с этим вопросом не ходила, так что не знаю. 
Искала как уменьшить симптомы, и вроде помогло. 
 

Оо, хорошая штука. Тоже пила его, с херба. Потом купила какой-то нашенский. Не то пальто. Спасибо, что напомнили, заказала себе солгар, должен нормальный быть. Производитель тоже роляет. 

[krouli]

6 hours ago, showmeboobs said:

У меня есть симптомы сдвг

  необязательно диагностировать и так все понятно, или ты хочешь таблы принимать?

у всех разные реакции на таблы, моему постояну не помогает. я не пробовала, лень за рецептом идти

Spoiler

я юзаю кбд и габу. работает и то и другое. а стимы типа фенотропила реально гиперфиксацию увеличивают.

иногда полезно, когда высиживать нужно онлайн, но в гитлера превращаешься

габа по идее не проходит гэб, но если система поломана, то работает

с айхерба заказала йод в дозировке 25 мг, наслушавшись про йодный протокол, но пока очкую и пью раз в неделю, 

не пойму, толи йод работает, то ли кетоз. 

Изменено 31 Марта пользователем krouli

[LadyGaga]

8 hours ago, showmeboobs said:

У меня есть симптомы сдвг, но к психиатру я с этим вопросом не ходила, так что не знаю. 
Искала как уменьшить симптомы, и вроде помогло. 
 

А как вообще наличие сдвг определить можно? У меня тема- делать 2-3 дела одновременно, иначе скучно или нервно, сосредотачиваться могу короткими моментами только, потом надо другое что-то поделать, иначе как-то не по себе становится. Это оно? (его ADHD называют на английском вроде)

 

[krouli]

13 minutes ago, LadyGaga said:

А как вообще наличие сдвг определить можно?

по тестам и симптомам

Spoiler

у меня, например, нет гиперактивности тела, только гиперактивность мозга. 

главные траблы - скука и прокрастинация от страха провала

на одном сайте для меня работать смерти подобно, нужен движняк постоянно и везде.

должно быть весело и интересно всегда, чтобы  внимание сохранялось

при сдвг биохимия мозга другая. все быстрее, мультитаск 

большинство людей кажутся или так и есть лол тупыми и медленными, хочется пенделя дать, перебивать и в ожидании еще параллельные дела делать

не могу слушать медленную речь, душнил и тд 

частая скука, при этом одной никогда не бывает скучно, скучно может быть только с кем-то

устаю от людей, идет сенсорный перегруз, потом 2 дня надо отдыхать.

нормисы кажутся примитивными и ограниченными, за исключением тех, кто в терапии был и саморефлексирует.

 при этом все это вызывает жутчайшую агрессию

гиперфокус очень продуктивное состояние, если в нужном русле, можно сутками сидеть изучать или работать часов по 16+, время не чувствуется

гуд , если на работу попадает, а не на сортировку музыкальной библиотеки по папкам и годам, например.

в моменты провалов нет сил ни на что, сонливость, апатия, вялость, мозговой туман, элементарную уборку никак

неосведомленные часто вешают ярлык "умный и ленивый", на примере школы и типа: может ведь, когда хочет. 

и да, если дедлайн, то автоматом входишь в гиперфокус, не смотря ни на что

в рф с диагностикой сдвг сложно, нужно уточнять, кто работает с этим когда последний раз обновлял свои знания.

прошли те времена, когда огромный стаж был плюсом, сейчас лучше молодых выбирать врачей, кто голодный до знаний и постоянно изучают новые исследования и методики. да и лекарств в рф не будет даже по рецепту. смысла нет диагноз получать.

 

[Nica]

А это разве лечится? 
кажись у меня что-то похожее 😅 

[krouli]

12 hours ago, Nica said:

А это разве лечится? 
кажись у меня что-то похожее 😅 

не лечится, принять как есть и научиться ослаблять неприятные симптомы, мешающие нормально жить

Spoiler

многие  лекарства, основаны на амфе, который дает фокус. но работают не у всех, вынося в еще больший гиперфокус.

кстати, проверить сдвг амфом легко. у нормисов вызовет некую эйфоию и штырить будет, у сдвг шников этих эффектов не будет, захочется переделать все накопившиеся дела и все. будто проснулся

 

Изменено 31 Марта пользователем krouli

[showmeboobs]

5 часов назад, krouli сказал:

хочешь таблы принимать

Я не могу антидепрессанты пить, я первый раз год пила норм, второй раз те же препараты диарею вызвали, но это тоже от гистаминоза, как и коки 🤦🏼‍♀️ 

Я подумала что ни к чему идти к психиатру с этим запросом, потому что кроме колес ничего не даст, а я их пить не смогу. 

[showmeboobs]

Я пробовала пить л теанин и комплекс травок с ашвагандой с айхерба, называется adrenal energy, не зашло совсем, спать только хуже стала. 
меня больше всего выносит Мультитаск, гиперфиксации  и провалы 🤦🏼‍♀️ 

это когда в онлайн мне надо что б играла музыка, в одном окне сериал, и я еще что-то скролю 

 Или любые видео, кино, ютубы, тиктоки , аудио книги все исключительно но скорости 1,5-2 

[xGlamourx]

эта ипаная цифровизация и колоссальное количество постоянно обновляющейся инфы превратило нас в СДВГшников
а мы от неокрепших детских умов хотим какой-то организованности, когда сами не вывозим
меня это бесит, если честно
прекратила пытаться объять необъятное, но маховик-то уже раскачался

[LadyGaga]

4 hours ago, krouli said:

по тестам и симптомам

  Hide contents

на одном сайте для меня работать смерти подобно, нужен движняк постоянно и везде.

должно быть весело и интересно всегда, чтобы  внимание сохранялось

большинство людей кажутся или так и есть лол тупыми и медленными, хочется пенделя дать, перебивать и в ожидании еще параллельные дела делать

не могу слушать медленную речь, душнил и тд 

частая скука, при этом одной никогда не бывает скучно, скучно может быть только с кем-то

устаю от людей, идет сенсорный перегруз, потом 2 дня надо отдыхать.

гиперфокус очень продуктивное состояние, если в нужном русле, можно сутками сидеть изучать или работать часов по 16+, время не чувствуется

гуд , если на работу попадает, а не на сортировку музыкальной библиотеки по папкам и годам, например.

в моменты провалов нет сил ни на что, сонливость, апатия, вялость, мозговой туман, элементарную уборку никак

неосведомленные часто вешают ярлык "умный и ленивый", на примере школы и типа: может ведь, когда хочет. 

и да, если дедлайн, то автоматом входишь в гиперфокус, не смотря ни на что

 

 

Ооомг вот это вот все тоже есть!

Гиперфокус - кайф кайфовый, хотелось бы так всегда.

Лол мне говорили про "умный и ленивый", я сама так долго о себе думала, пыталась наладить рутину, блабла, но просто бросаешь потом все к черту.

Дедлайны - реально лучший мотиватор, прям чувствуешь,что по настоящему работаешь и живешь.

Кстати, я на одном сайте раньше сидела, и  лишь пару лет назад стала стримить на нескольких, и это реально помогло с башкой, перестала стрессовать и психовать.

Тоже медленные люди напрягают, но я не агрессирую, а больше "zone out", я хз как по русски, что-то вроде переведения внимания на свои мысли пока они бубнят там

И да, от каждодневного общения перегружаюсь тоже, но после отдыха очень общение заходит.

Я о сдвг узнала только из англоязычного интернета, показалось, что есть что-то похожее, и перестала себя винить за то, что работаю не как нормальные люди стабильным небольшим потоком, а больше будто сильными рывками.

В рф не стала бы я даже заморачиваться диагноз получать, мне больше для себя самой интересно узнать, чтоб понимать как работать лучше и ощущать себя комфортно, не ставить нереалистичных задач или в скуку себя не вгонять итп. Врядли я бы даже стала принимать какие-либо препараты.

 

[LadyGaga]

2 hours ago, showmeboobs said:

 

это когда в онлайн мне надо что б играла музыка, в одном окне сериал, и я еще что-то скролю 

 Или любые видео, кино, ютубы, тиктоки , аудио книги все исключительно но скорости 1,5-2 

Блин, это я 2 книги в браузере, еще одна в телефоне, музыка, и сайты открыты

Ютубы тоже не могу медленно смотреть, обычно просто мотаю. А фильмы (если медленные, но любопытно, чем кончилось)  - либо просто трейлер смотрю, либо читаю сюжет на вики

[xGlamourx]

7 минут назад, LadyGaga сказал:

это я

И я. Музыка, два сайта, мессенджеры и в игрушку играть

[showmeboobs]

35 минут назад, xGlamourx сказал:

эта ипаная цифровизация и колоссальное количество постоянно обновляющейся инфы превратило нас в СДВГшников
а мы от неокрепших детских умов хотим какой-то организованности, когда сами не вывозим
меня это бесит, если честно
прекратила пытаться объять необъятное, но маховик-то уже раскачался

Я проанализировала, и мне кажется мой батя был типичным сдвгшником 😂 

и у наследницы моей тоже самое похоже, 

читала что это наследственное 

[LadyGaga]

Just now, xGlamourx said:

И я. Музыка, два сайта, мессенджеры и в игрушку играть

мне, кстати, тоже кажется, что это усилилось из-за интернета и огромного количества доступной и постоянно обновляющейся информации. У меня долго не было телефона с интернетом в определенный период времени, например, и как-то мысли были более собранными, и время я проводила более продуктивно.

[xGlamourx]

2 минуты назад, showmeboobs сказал:

типичным сдвгшником 😂 

может просто кобель суетливый?

[showmeboobs]

В принципе логично, мы именно поэтому и выбрали нашу работу из за сдвг 😂 

Это же ад с сдвг ходить на обычную работу, а тут провал случился и можно залечь на недельку в кровати без страха потерять работу. 
 

[showmeboobs]

1 минуту назад, xGlamourx сказал:

может просто кобель суетливый?

Вполне возможно, кобелина еще та 😂

[xGlamourx]

2 минуты назад, LadyGaga сказал:

что это усилилось из-за интернета и огромного количества доступной и постоянно обновляющейся информации.

У меня есть друзья. Их использование интернета - это мессенджеры. Всё.
Боже, какие они меееедленные, на мой взгляд! Как они долго собираются, никуда и никогда не торопятся. Даже разговаривают медленнее, чем я.
Я трандычиха, мысль часто теряю, начинаю про одно - ухожу вообще в ебеня какие-то!

[showmeboobs]

О да, как меня бесят медлительные люди, господи 🤦🏼‍♀️ особенно те что впереди идут 😂