Maggie

Про похудание и иже с ним

Recommended Posts

Maggie

pro-edu.gif

  • Like 1
  • Haha 4

Share this post


Link to post
Nikki3

Мэн ну ты даёшь, ну в этом я немного разбираюсь у меня была другая проблема как бы поправиться :lol: .

Ну и ближе к делу: :!: Обязательно должен быть завтрак, может каша может яичница в общем что больше нравиться, я лично молоко с мёдом пью и чёт ещё, да кстати употребляя хороший мёд не с магазина тоже не вредит фигуре, а оч хорошо влияет на организм в целом.

3 раза в день питаться это нормально, но чтоб был эффект попробуй 5 раз, но не в больших количествах, а вот после шести лучше не кушать, я так делала в одно время животик был оч плоский. :shhh: Ну и наконец не ешь то, что быстро приготовлено обычно это фаст-фуд (если ошиблась не смейтесь), в общем готовь себе супчики, и лучше чтоб было всё домашнее, а не полуфабрикаты, газировку исключи из рациона, она вредит бёдрам появляется целлюлит, и ещё оч хорошо кушать яблоки, а вот бананы нет, и побольше соков. Желаю удачи, если что вспомню напишу. Сухофрукты так же оч полезно, чернослив, курага ;)

Share this post


Link to post
Maggie

В общем и целом все грамотно, кроме "не есть после шести". Я ложусь в среднем 2-4 часа ночи, если я не буду есть после шести, я умру :lol::lol::lol:

  • Haha 1

Share this post


Link to post
helga4u

так в твоем случае после шести это после 10-11, а вообще у меня не было никогда проблем с лишним весом. когда была беременная весила 85 кг при росте 180, но мой обычный вес 58-60 кг, то есть я набрала 25(!) кг, НО! месяца за 3-4 вернулась в норму, и никаких растяжек, хоть спортом и не занималась, просто кремом мазалась. сейчас появился небольшой животик, тоже не знаю как избавиться. а вообще пей холодную, почти ледяную воду перед едой, тогда организм тратит энергию на подогрев и усвояемость воды, а не на пищу, и меньше съешь, главное что бы тонзилита не получилось )))) я всегда пью перед едой. :D

Share this post


Link to post
Nikki3

Не знаю как на счёт воды перед едой, но вот мне врач советовал пить воду на тощак или сок, это помогает при нарущении пищеварения, а у мэг точно она нарушено, потому что если человек не спит столько сколько необходимо организму и ещё ложиться так поздно, то необходимо вообще по иногда делать перезагрузку организму, ложиться в 10 вечера, вставать в 7, и ещё Maggie не могу понять у тебя или животик есть и от этого талия не такая, какую ты хочешь или бока набрали лишнее, могу ещё посоветовать сходить в бассейн, плавание тоже помогает. Хелга, чтоб живот был плоским нужно качать пресс, хотя бы раз в день по 10 раз. Ну воть и всё, вроде. ;)

Share this post


Link to post
Maggie

У меня сон не нарушен, я по 8-10 часов в сутки сплю, просто график такой

хз, бока это или живот, это врожденное отсутствие талии, наверное

Пресс качаю, обруч тоже пока кручу, результатов что-то не видать внешних)

Share this post


Link to post
Анастасия

ая вот сижу наворачиваю пельмешки))))))))))

Share this post


Link to post
Maggie

Ой, Насть, ты такая тощая что тебе можно хоть пельмешки, хоть плюшки рубать безостановочно :lol::lol::lol:

Share this post


Link to post
Анастасия

ну попка у меня уже не чё такая))))))))))))))

Share this post


Link to post
Maggie

Размеры грудь-талия-бедра в студию ;)

Share this post


Link to post
helga4u
Хелга, чтоб живот был плоским нужно качать пресс, хотя бы раз в день по 10 раз. Ну воть и всё, вроде. ;)

ох надо, но лень, блин........................

а волшебной палочки не у кого нет? что бы так...раз...и кубики на пузе, два....и 3 размер груди... :lol::lol::lol:

Share this post


Link to post
Maggie

Да я тоже б не отказалась))) Хельга, давай вместе качать и тут результатами делиться?

Share this post


Link to post
helga4u
Да я тоже б не отказалась))) Хельга, давай вместе качать и тут результатами делиться?

давай, и фотографии до и после выкладывать :D

девочки, кто хочет присоединиться?

Share this post


Link to post
helga4u

вот если бы еще грудь увеличить))))

(*)(*) :lol: на пару размеров)))

Share this post


Link to post
Maggie

Ну что, я первая позориться начну))) только без фоток "как оно есть", я берегу вашу психику.

Грудь - 84

Талия - 72

Бедра - 92

Грудь, бедра, попа - меня устраивают, в общем-то. А вот талию и животик бы убрала

Итого - через 2,5 недели хочу талию хотя бы 65 см и уменьшенный животик

Что собираюсь делать для этого - есть меньше, крутить обруч и качать пресс чаще. Кто со мной? :)

Share this post


Link to post
Nikki3

Ой девчёнки у меня фоток много, но там я немного не одета, подумаю выложить или нет, а Размеры меня вполне устраивают :dance: :

Грудь - 85

Талия - 62

Бедра - 90

Занимаюсь регулярно, но иногда не получается :( Я в общем скачала видео и занимаюсь со своим личным хариографом ;)

Share this post


Link to post
Maggie

Вот-вот, хорошие параметры, грамотные, хочу талию сантиметров до 65 довести и тоже буду собой довольна :dance:

Share this post


Link to post
helga4u

у меня грудь 86

талия 74

бедра 95

а пузо 81 :shock::shock::shock::(

но и рост у меня 180

толстой не кажись, но живот надо однозначно убирать, а грудь набирать :D

вот такое у меня пузо(((

081120090920340312.jpg.918c3176c1e96d5a0

Share this post


Link to post
helga4u

Мэг, давай позориться вместе, выкладывай фотки :lol: не щади нашу психику)))

Share this post


Link to post
Sladkaja

а у меня проблема я отощала......аппетита нет....ели ноги передвигаю. и титьки естественно в первую очередь....ээээ.... сдулись. и так маленькие...а терь совсем не заметные :evil: на скрине не заметно....но в реале я узница из бухенвальда. Чо делать? не знаю....

snapshot066.jpg.b921649a7024e96fe07d2be2

Share this post


Link to post
hotTANJA
а у меня проблема я отощала......аппетита нет....ели ноги передвигаю. и титьки естественно в первую очередь....ээээ.... сдулись. и так маленькие...а терь совсем не заметные :evil: на скрине не заметно....но в реале я узница из бухенвальда. Чо делать? не знаю....

хммм что ж ты так? Я могу тебе пару десяток кило подарить.

Share this post


Link to post
Maggie
а у меня проблема я отощала......аппетита нет....ели ноги передвигаю. и титьки естественно в первую очередь....ээээ.... сдулись. и так маленькие...а терь совсем не заметные :evil: на скрине не заметно....но в реале я узница из бухенвальда. Чо делать? не знаю....

Если не получается есть - пей что-нить очень калорийное, сливки, или чайную заварку с молоком и т.д.

Хоть как-то калории в себя запихивай, когда ноги начинают с трудом передвигаться - это перебор..

Share this post


Link to post
Maggie
Ну что, я первая позориться начну))) только без фоток "как оно есть", я берегу вашу психику.

Грудь - 84

Талия - 72

Бедра - 92

Грудь, бедра, попа - меня устраивают, в общем-то. А вот талию и животик бы убрала

Итого - через 2,5 недели хочу талию хотя бы 65 см и уменьшенный животик

Что собираюсь делать для этого - есть меньше, крутить обруч и качать пресс чаще. Кто со мной? :)

так, прошел месяц, докладываю

Грудь - 80-81

Талия - 67-68

Бедра - 89-90

Сиськи уменьшились и это ужасно, их и так было не дофига :( даже маленькие растяжки появились

Из-под жира на животике стал проступать пресс... но пока не особо, дальше будет лучше, надеюсь.

Пока думаю как вернуть обратно сиськи и не вернуть все остальное

Вес был 54-56, сейчас - 52

Каждый день (на крайняк - через день) качаю пресс (3 захода по 30) + руки (2 захода по 30 с гантелями) + иногда обруч, но мне кажется, он мало помогает

А как остальные дамы, желавшие похудеть, себя чувствуют?

Share this post


Link to post
Nikki3

хех а я вот запустила свои занятия поплыву скоро, срочно нужно приводить сея в порядок! :roll:

Share this post


Link to post
helga4u

вот Мэг молодец! а мне нельзя сейчас пресс качать(((

так что объемы те же и я думаю будут увеличиваться :oops::roll:

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now