Коррекция фигуры в спортзале (про грушу)

[Ginger]

я видела двух тренеров, которые в тренажерке и готовят чемпионов )

один - худющий, как жердь )

другой - с животиком, ножки кривенькие, личико оплывшее (видно любителя пивка)

мужу оба делали программы для подготовки к соревнованиям.

Так вот худющий так подготовил, что муж получил корочку кандидата в мастера спорта.

Второй его готовил - муж мастера не получил (но тут вина и самого мужа, он перед соревнованиями скинул почти 3 кг, а масса была нужна для поднятия тяжестей).

[sammy]

Возьми соевый протеин и пей, он как раз положительно на эстрогенный фон влияет))) Я пью пока ниче правда не изменилось(((

потому я его и не пью)))

я не так много тренируюсь, чтобы потребление спортпита давало результаты

[sammy]

я видела двух тренеров, которые в тренажерке и готовят чемпионов )

один - худющий, как жердь )

они его к мистеру олимпии готовили или просто к жиму? к определенному соревнованию подготовить всегда проще, а подготовить мужчину проще, чем женщину.

мой тренер по легкой атлетике 5 чемпионов страны воспитал (из тех, что знаю), то, в каком виде я от него сбежала со своим первым разрядом - кошмар и ужОс

[Ginger]

мужа готовили к жиму, а вообще они к разному готовят )

[CrazyCat]

я тоже эти комплексы делаю, скачала себе с ютуба для каждой зоны и вперед ,вроде как недолго ,но результаты хорошие

это 8 минут на попку

Я делаю упражнения из этой серии

https://www.youtube.com/watch?v=FiAU5Wq ... D9133D7F6F

Поделала те и те. По моим ощущениям, второй комплекс раз в пять тяжелее. Делаю неделю через день, результатов особо не вижу. Как думаете, для удаления галифе эти комплексы не работают? Правильно я понимаю?

[sammy]

от галифе помогает плие. по многу раз

[CrazyCat]

А ещё подскажите, пожалуйста, кто разбирается: по этой ссылке https://www.youtube.com/watch?v=FiAU5Wq ... D9133D7F6F на 1:34 упражнение - на какую ногу нагрузка идёт?

[FetishGirl]

А ещё подскажите, пожалуйста, кто разбирается: по этой ссылке https://www.youtube.com/watch?v=FiAU5Wq ... D9133D7F6F на 1:34 упражнение - на какую ногу нагрузка идёт?

Делаю эти упражнения уже несколько лет, нагрузка идет на правую ногу на этом упражнении 1:34. Думаю у тебя также. Поэтому он и говорит, что колено не должно идти далеко за пальцы ног.

[CrazyCat]

Девочки и мальчики! У меня беда такая: когда делаю упражнения на ягодицы, в нижней части этой самой ягодицы вступает какая-то адская боль! В жизни такого не чувствовала - просто до дурноты. Причём раз за разом. Что за ерунда? Это судорога, как думаете?