Fenix Опубликовано 13 Мая 2016 Share Опубликовано 13 Мая 2016 Чет читала прошлую тему и так не въехала. Наклоны. Одни говорят полезно и в любую разминку вставляют. Другие говорят, что вредно для формирования талии. Что то там не так с косыми мышцами. И множественные наклоны будут мешать формировать талию. Таки вредно или нет?) Про спорт пит. Вот эти всякие батончики, печеньки и коктейли. Если я потренировалась и еды у меня с собой нет. Могу я съесть какой то такой батончик и насытить организм, что он там после трени хочет...или батончиком тут не обойтись? (надо есть куру в раздевалке))) Что вы из этого спорт пита на себе проверили и оно вам нравится. И чем мона иногда заменять завтрак или ужин? Или они не для этого? Я в этом профан. Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 13 Мая 2016 Share Опубликовано 13 Мая 2016 Завтрак можно заменить углеводным батончиком,ужин изолятным или коктейльчиком белковым. Наклоны?Да делай ты их,не бойся.Не думаю,что ты хреначишь наклоны со штангой на плечах или гирями по 20 кг в руках. Питание после трени зависит от вида трени. Кардио-не употреблять час.Силовая-есть!есть!и еще раз есть! Баточник,курицу,рыбу,творог с бананом. 1 1 пису пис! Ссылка на комментарий
DELETED Опубликовано 13 Мая 2016 Share Опубликовано 13 Мая 2016 Я никогда не могла насытиться шоколадкой,печенькой,йогуртом -ну в спорте,это батончики всякие.Все равно нужно утолить голод куском мяса,чего то сытного и не сладкого.Поэтому мне банточики не вариант вообще.Думаю,что все индивидуально!Есть же люди,которые могут вместо бутерброда насытиться печенькой. Ссылка на комментарий
MERABELA Опубликовано 13 Мая 2016 Share Опубликовано 13 Мая 2016 Чет читала прошлую тему и так не въехала.Наклоны. Одни говорят полезно и в любую разминку вставляют. Другие говорят, что вредно для формирования талии. Что то там не так с косыми мышцами. И множественные наклоны будут мешать формировать талию. Таки вредно или нет?) Про спорт пит. Вот эти всякие батончики, печеньки и коктейли. Если я потренировалась и еды у меня с собой нет. Могу я съесть какой то такой батончик и насытить организм, что он там после трени хочет...или батончиком тут не обойтись? (надо есть куру в раздевалке))) Что вы из этого спорт пита на себе проверили и оно вам нравится. И чем мона иногда заменять завтрак или ужин? Или они не для этого? Я в этом профан. Мне все тренера в один голос утверждали, что ни в коем случае нельзя делать наклоны вбок (особенно с весом) если хотите тонкую талию. Лучший помощник в этом- это аэробные нагрузки ( бег, скакалка и т д) ну и поменьше мучного-сладкого, естессно Ссылка на комментарий
Ginger Опубликовано 13 Мая 2016 Share Опубликовано 13 Мая 2016 я не знаю, что работает, наклоны с гирьками (в последний раз по 5 кг были, а начинала зимой с 1 кг, смешно вспоминать), аэробная нагрузка, тренажеры, но талия у меня не пропадает, а наоборот, становится Уже. могу на первый завтрак углеводный батончик с чаем слопать, но через полтора-два часа я захочу есть по любому и это будет второй завтрак после тренировки могу лопать батончик с коллагеном или карнитином, особенно, хорошо он шел в сауне, с чаем (да-да, я сластена и не упущу возможности, даже во время тренировок) от коктейлей давно отошла (как замены еды), т.к. поесть я люблю, а коктейля мне мало , это, как несквик выпить ) Ссылка на комментарий
aurelia Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Девочки , как по английски называется такая вязаная ,тянущаяся резинка на голову , типа ободка ,одевают во время трени ,чтобы пот не тек ? 💛💙 Ссылка на комментарий
kamushevaya Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 sport headband?.. Ссылка на комментарий
aurelia Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 sport headband?.. спасссииибо! 💛💙 Ссылка на комментарий
Ginger Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Аурелия, это ты что там такое делаешь, что пот ручьем?) Ссылка на комментарий
xGlamourx Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Аурелия, это ты что там такое делаешь, что пот ручьем?) ХА! Меня тогда больше интересует что делают в зале,если пот не ручьем 1 пису пис! Ссылка на комментарий
jellyfish Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 А на этом форуме будет тема с ПП рецептами? Я с лш честно тырила рецептики от Гламур 1 Ссылка на комментарий
Дарья666 Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Я хоть и не на ПП, но рецепты Гламурчик были шикарные Ссылка на комментарий
Fenix Опубликовано 15 Мая 2016 Автор Share Опубликовано 15 Мая 2016 тащите сюды) Я могу даже попросить, что бы к названию темы добавили 2 буквы - ПП) Если это принципиально) Ссылка на комментарий
aurelia Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Аурелия, это ты что там такое делаешь, что пот ручьем?) ХА! Меня тогда больше интересует что делают в зале,если пот не ручьем Во во )) Но у меня еще ресницы нарощенные , все стекает в глаза и начинает щипать. Жесть! Сегодня на Али набрала много ! ибо выходят из строя быстро . А у нас еще только плотные продают , а я люблю трикотажные , тоненькие . 💛💙 Ссылка на комментарий
malena Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 а я искала тему еды и не нашла. вот вам шпинат с чечевицой+куриная грудка. соус из томатов и лука с чесноком. немного сметанки. 4 Ссылка на комментарий
Fenix Опубликовано 15 Мая 2016 Автор Share Опубликовано 15 Мая 2016 viewtopic.php?f=5&t=12&start=200 на тебе просто тему про еду)) Называется "Кашеварим", раздел - курилка) кстати, может имеет смысл сюда перенести Ссылка на комментарий
Ginger Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 не халявлю, но пот ручьем не стекает, тем более, с лица ) только в сауне Ссылка на комментарий
Maggie Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Ща перенесу Фотолиса врывается в телеграм Трёп об адалте, вебкаме, контенте и не только. Кто еще не стал вебкам-моделью? Click!, Click!, Click!, Click! Ссылка на комментарий
Nadi Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Мне все тренера в один голос утверждали, что ни в коем случае нельзя делать наклоны вбок (особенно с весом) если хотите тонкую талию. Лучший помощник в этом- это аэробные нагрузки ( бег, скакалка и т д) ну и поменьше мучного-сладкого, естессно Потому что боковые мышцы накачиваются и талия уже от этого точно не станет) Ссылка на комментарий
showmeboobs Опубликовано 15 Мая 2016 Share Опубликовано 15 Мая 2016 Училка у дочери, тетенька лет 50 наверное ей, молодится, постоянно худеет, хотя тощая как селедка. Так вот рассказывала что ходила она в тренажерку и раскачала там себе плечи, и тренер ей сказал что б плечи не росли, в дни тренировок не есть белок. Так что в дни тренеровок она теперь есть только овощи и зелень Я плакаль Ссылка на комментарий
Maggie Опубликовано 16 Мая 2016 Share Опубликовано 16 Мая 2016 showmeboobs, ты породила этим комментом во мне смешанные чувства Фотолиса врывается в телеграм Трёп об адалте, вебкаме, контенте и не только. Кто еще не стал вебкам-моделью? Click!, Click!, Click!, Click! Ссылка на комментарий
Fenix Опубликовано 16 Мая 2016 Автор Share Опубликовано 16 Мая 2016 Мэг, плечи растут уже, да?))) Я так и знала..все зло и уродство фигур от спорта)))))) 1 Ссылка на комментарий
Talisha Опубликовано 16 Мая 2016 Share Опубликовано 16 Мая 2016 Желательно держать невозмутимый вид во время тренировок. А то к спортивной фигуре прибавится спортивное лицо. 2 Ссылка на комментарий
Это популярное сообщение. DelTee Опубликовано 13 Августа 2016 Это популярное сообщение. Share Опубликовано 13 Августа 2016 Апну тему Месяца полтора назад начала ходить на барр-классы в дополнение к йоге: чувствую, что йоги для поддержания формы уже не хватает, а до качалки я еще морально не доросла. После первого занятия для начинающих я думала, что умру. Несмотря на годы йоги выяснилось, что вместо мыщц у меня в основном желе. Через месяц осмелела и стала ходить на барр для "больших", а буквально пару занятий назад поняла, что физически все еще тяжело, но уже терпимо - я теперь могу немного следить за качеством упражнений, а не только стараться не сдохнуть у станка. Замеры веса я уже давно не делаю, но фигура визуально подтянулась. 11 Шутки голых женщин Ссылка на комментарий
DELETED Опубликовано 4 Октября 2016 Share Опубликовано 4 Октября 2016 (изменено) Планку правда больно делать,а присяды я ненавижу бррр. Можно очень эффективно делать планку на упорах для отжиманий-планка,пресс волной качать и грудь.Цена вопроса пара сотен всего.Я делаю на упорах и мне нравится.Для суставов очень вредно делать с пола. Вообще можно с чего угодно делать планку-хоть с книжек подложку сделать. Присед с колен очень легко делать и опять же-суставы бережем.В отличии от стоя,не особо трудна техника-тут все просто,максимально выпячиваешь и сжимаешьдома легко делать.Для веса тоже че нить взять тяжеленькое или воду и качать.Лично для меня стоя присед-ад!С колен нравится.. С упоров пресс тоже не сложно качать,но очень эффективно-живот болит потом.Самая обычная волна.На видео показана эротическая версия волны,но суть ясна-выгибаться кошечкой не обязательно. Скрытый текст Скрытый текст Скрытый текст https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRy6WjL6jaUOqHs0wJcIcvBgPlAJ7gZtHem4QP4OQmj-Uepw8Gv Скрытый текст Скрытый текст Изменено 4 Октября 2016 пользователем Milla007 4 Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти