Спорт и тренировки


Fenix

Рекомендуемые сообщения

3 часа назад, AquaVita сказал:

идея шикарная)

 

И солярий такой еще поставить рядом xD

Посмотрела цены. Это ужасно)

0_08159900_1483087431.jpg

 

 У нас такой был, настольный, для физиономии и сисек, стоил не слабо, загара ноль лол

 И лампы потом не найти

Изменено пользователем Alisalisa
  • Like 1
Ссылка на комментарий
  • 4 months later...
12 часов назад, Maggie сказал:

Сейчас ругать вакуум очень модно, что-то часто стала на это натыкаться.

Не бывает ничего 100% вредного и 100% полезного, но вакуум такая старая йогическая штука, по идее уж точно не вреднее, чем (условно) присед для коленей или тяга для спины.

 

При этом иногда вижу (особенно у парней) эффект бочки, если не делать вакуум. Кубики есть, а брюхо все равно словно надуто. Ну такое.

ну у меня от него начинается активный заброс кислоты. (имею хроническую ГЭРБ, кислота всегда со мной)
я думаю он прекрасен для людей без траблов ЖКТ. пусть у меня лучше будет брюхо, чем язва)
ну и йогические штуки все-таки органичны для йогических людей а не тех, кто и питается еще не совершенно и с телом на "вы", то есть совсем разный уровень коннекта с тушкой.

Изменено пользователем malena
  • Like 2
  • Thanks 1
Ссылка на комментарий
  • 4 weeks later...

Что-то я тупить начинаю и не соображу, а разве можно так? Вернее заниматься с таким животом и так усердно?

подписана на одну даму я и вот только сейчас заметила, что она беременная 

 

https://instagram.com/dianaruizfit?igshid=drkgokbhqh0i

  • Shock 1
Ссылка на комментарий

У меня знакомая тренер, тоже всю беременность активно занималась, с тяжестями. Не знаю можно или нет, но родила все норм. Если интересно скину в личку инсту.

Подпись-шмодпись

Ссылка на комментарий

 Я две недели не хожу в зал и блин прям вижу попа сдулась и вообще кажется тонус пропал, мышцы попы дряблые стали. :cry2:

Прям что бы быть красивой, надо нон-стоп заниматься. Обидно.

Может, я накручиваю конечно, но так красиво было раньше :cry2:

  • Like 1
  • Sad 2

Подпись-шмодпись

Ссылка на комментарий
1 минуту назад, SweetCherry сказал:

 Я две недели не хожу в зал и блин прям вижу попа сдулась и вообще кажется тонус пропал, мышцы попы дряблые стали. :cry2:

 

Может, я накручиваю конечно, но так красиво было раньше :cry2:

Вишенка, у меня подозрение, что ты к себе необъективна. Давай сюда фотку попы и мы ее объективно оценим :dribble:

  • Like 1
  • Thanks 1
  • Haha 4
Ссылка на комментарий

Нее, я некрасивую попу фотографировать не буду )) Потом сделаю как было и забуду этот печальный для нее период. Нехватало еще доказательства и воспоминания оставлять xD

  • Haha 1
  • Sad 1

Подпись-шмодпись

Ссылка на комментарий
5 часов назад, SweetCherry сказал:

 Я две недели не хожу в зал и блин прям вижу попа сдулась и вообще кажется тонус пропал, мышцы попы дряблые стали. :cry2:

Прям что бы быть красивой, надо нон-стоп заниматься. Обидно.

Может, я накручиваю конечно, но так красиво было раньше :cry2:

Не накручиваешь. Так и есть. У меня так же. Полтора месяца уже не хожу в зал из-за нитей и тож сдулась(( начну опять уже только в августе 

  • Like 2
Ссылка на комментарий
  • 2 months later...

Последнее время поднажала на кардио. Так вот после 20 минут на эллипсоиде или велотренажере начинают неметь ноги :( сначала пальцы а потом и вся ступня, у кого так было? Мне кажется это не очень то полезно , слезаю с тренажёра и ступней не чувствую ((

Ссылка на комментарий
14 часов назад, Nica сказал:

Последнее время поднажала на кардио. Так вот после 20 минут на эллипсоиде или велотренажере начинают неметь ноги :( сначала пальцы а потом и вся ступня, у кого так было? Мне кажется это не очень то полезно , слезаю с тренажёра и ступней не чувствую ((

у меня так было сразу с элипсом. это связано с моими остеохондрозом и сколиозом. если у тебя такого нет, позвоночник здоровый, то советую магний попить.

  • Like 1
Ссылка на комментарий

Девочки, я тоже много негативного слышала про вакуум, но у меня подруга инструктор по йоге прям ни в какую, полезно и всё, и меня ещё затягивает.

Я от спорта далека. Но парень вот говорит иди иди занимайся, я сам тебя потренирую, думала он чем-то недоволен во мне, но он говорит нет. А всё равно бесит, что заставляет). 

 

Ссылка на комментарий
  • 2 months later...

вопрос от человека, который вообще не спортсмен, но начал заниматься по 20-30 минут уже дней 10 как :devil_2:  Чередую на разные части тела) 

У меня после одного упражнения болит тазобедренный сустав)) т е сидеть по-турецки, как я обычно сижу во время работы, немного больно. Это крепатура  или лучше не делать?

 

Просто лежа каждой ногой по очереди круги описываю xD Немного пощелкивает сустав в процессе. Это в комплексе с другими упражнениями. 

Или это старость постучала в дверь ко мне?)) 

Изменено пользователем AquaVita

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий

у меня такое бывает, если долго не занимаюсь, а потом снова начинаю, пощелкивают разные суставы, локти и колени, например, потом проходит. но нужно очень осторожно и регулярно их разминать,  только потом уже выполнять сами упражнения, не делать резких движений, и, конечно, стоит проверить у врача.

Изменено пользователем Berta444
  • Like 3
  • Thanks 1
Ссылка на комментарий

Спасибо :flowers1:

Может стоит пока начать с чего-то растягивающего. Я вообще начала с ЛФК xD Но потом решила пойти конкретно по проблемным зонам 

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий

мой тренер мне говорила, что нельзя упражняться без предварительной разминки всех мышц и суставов, которые задействованы в этих упражнениях. а после выполнения нужно сделать заминку или растяжку.

  • Like 6
  • Thanks 1
Ссылка на комментарий

Всё индивидуально. Я 2 года занимаюсь с тренером без разминки. Веса большие. Суставы, кости никогда не болят. Но у меня и растяжка очень хорошая с рождения. 
 

мышцы после трени да, болят всегда на след день все 2 года. Но я обожаю эту боль, если ее нет, я в печали )) значит плохо потренила)

 

аква,  программу нужно составлять исходя из твоих заболеваний, состояния здоровья и проблем с опорно двигательным аппаратом. Всё играет роль, даже давление 

  • Like 1
  • Thanks 1
Ссылка на комментарий
  • 3 weeks later...
  • 3 weeks later...

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти