Здоровье

[xGlamourx]

7 минут назад, Инг сказал:

Это здец полный спать столько.

почему?если Анюте достаточно, то окей.
Я за то, что нужно прислушиваться к своему организму, отслеживать самочувствие в том или ином случае.
Как я пыталась приучиться спать в 22.00 и вставать в 6 утра. Я года полтора так приучалась. И хоть ты тресни, мне комфортно лечь в 2 часа ночи и встать в 10 утра. Вот мне так прям прекрасно. И похуй что говорят.

[Инг]

Я, как заядлый соноголик, если есть такое слово , всё жду, когда же меня с возрастом начнет отпускать и я начну хоть немного поменьше спать.

Вроде же говорят, что человек меньше спит с возрастом.

А буквально позавчера я общалась с моим постоянным мембером и случайно мы вышли на то, что он до сих пор спит много и легко засыпает, как когда он был студентом.

Говорит, что у меня такие глаза какие-то такие, что по мне видно, что я много и хорошо сплю.

Чёто типа этого. Комплимент так комплимент.🤣

 

А ему сейчас 65-70. Чето страшно стало, ну в хорошем смысле, конечно. Так может и не попустить запросто, значит. Вот наглядный пример.

[xGlamourx]

2 минуты назад, Инг сказал:

Вроде же говорят,

Все кто-то что-то будет говорить. Выдавать какие-то нормы, рамки для того или другого. Пиндеть - не мешки ворочать.
Спи столько, сколько тебе требуется и радуйся, что у тебя есть такая возможность. Ты не ограничена социальными нормами для жаворонков и правшей.
Можешь быть совой,голубем или пандой. 
 

[Инг]

20 минут назад, xGlamourx сказал:

почему?если Анюте достаточно, то окей.

 

Окей то окей, но это прям мало для головы. Такая жизнь кипучая и так мало для отдыха головы.

Но ок, конечно. Хозяин барин.

 

22 минуты назад, xGlamourx сказал:

Я за то, что нужно прислушиваться к своему организму, отслеживать самочувствие в том или ином случае.
Как я пыталась приучиться спать в 22.00 и вставать в 6 утра. Я года полтора так приучалась. И хоть ты тресни, мне комфортно лечь в 2 часа ночи и встать в 10 утра. Вот мне так прям прекрасно. И похуй что говорят.

 

Я тоже за прислушивание.

Мне Мама моя говорит, типа что ты так много спишь, ты же не ребёнок. Это когда я домой приезжаю.

А как я буду спать меньше, если мне так нужно, моему организму. Внутренняя потребность. У меня так это работает.

 

А с 2 до 10 утра - классно у тебя выходит Гламур, прям нормально по часам. 👍

 

[LadyGaga]

4 hours ago, Инг said:

Я, как заядлый соноголик, если есть такое слово , всё жду, когда же меня с возрастом начнет отпускать и я начну хоть немного поменьше спать.

Вроде же говорят, что человек меньше спит с возрастом.

А буквально позавчера я общалась с моим постоянным мембером и случайно мы вышли на то, что он до сих пор спит много и легко засыпает, как когда он был студентом.

Говорит, что у меня такие глаза какие-то такие, что по мне видно, что я много и хорошо сплю.

Чёто типа этого. Комплимент так комплимент.🤣

 

А ему сейчас 65-70. Чето страшно стало, ну в хорошем смысле, конечно. Так может и не попустить запросто, значит. Вот наглядный пример.

Я тож соноголик Люблю поспать, могу и больше 12 часов спать, как кошка, но это только когда например много не спишь до этого и очень активен.

раньше вообще если меньще 8 часов сон длился, то я просыпалась разбитой и ходила как зомби, а сейчас например 6 часов сна это прям идеально. 

Я с Гламур оч согласна, что это все индивидуально! Я вот сова, и хоть пусть из каждого утюга вещают, что плохо это, если ночью бодроствуешь, меланин блабла, я не люблю ночью спать, потом чувствую себя очень тупой. Так что блэкаут шторы мой лучший друг в этом плане Да и вообще спать это кайф

[jellyfish]

Я всю свою сознательную жизнь была совой, и ночные часы считаю самыми продуктивными и в плане нашей работы, и любых других активностей (никто не отвлекает, не "фонит", не звонит, всё тихо и спокойно, красота  Но, к сожалению, с возрастом реально стала ощущать на своей тушке разницу в  качестве ночного и дневного сна( Приходится перестраиваться и мириться с голубиным существованием (вроде голуби те, кто часа в 2-3 засыпают, привет, Гламур)), но меньше 8 часов спать не могу 

[krouli]

Гормоны не носят часов. Зависит от графика сна и вырабатывается в фазе глубокого сна. Режим - основное, да, в одно и тоже время ложиться спать. 

[анюта]

9 часов назад, Инг сказал:

 

 

 

Анюта, как нет потерь здоровья, если ты о потерях и пишешь выше? 

Я о климаксе пишу и згт. У меня пока нет ничего такого. 

[анюта]

4 часа назад, jellyfish сказал:

Я всю свою сознательную жизнь была совой, и ночные часы считаю самыми продуктивными и в плане нашей работы, и любых других активностей (никто не отвлекает, не "фонит", не звонит, всё тихо и спокойно, красота  Но, к сожалению, с возрастом реально стала ощущать на своей тушке разницу в  качестве ночного и дневного сна( Приходится перестраиваться и мириться с голубиным существованием (вроде голуби те, кто часа в 2-3 засыпают, привет, Гламур)), но меньше 8 часов спать не могу 

Я тоже была совой, да и сейчас мне удобно работать пока никто не мешает и спит, но решила вот попробовать, просто реально больше высыпаешься поспав в этот промежуток времени 3 часа, чем в другой 8 часов, поэтому это не мешает быть совой, легла в 21 или 22, встала в 2 ночи вроде как будто еще удобный режим для меня, каждый час сна с 22до 2 равняется двум часам сна в другое время. Была на лекции сомнолога ни одного, короче вот убедили меня и они и спортсмены спят в это время( правда не 4 часа, а больше) Гормон роста, который восстанавливает мышцы, уменьшает жор, тк способствует насыщению, препятствует распаду белка итд итп 

 Я тоже всегда была за то что все равно когда спать, но поняла по ощущениям, что ничего подобного, поскольку вроде 2 ночи это еще ночь, то мне как сове норм. Для вебки тоже оптимальное время работать, у меня вообще раньше 5 утра не идет.

А еще стала использовать умный будильник, не знаю как это работает, но работает без какого то звонка, просыпаешься сама собой и очень мягко, иногда чувство тревожности, но сон как рукой снимает. Легко встать и делать дела. И да у меня еще дневная сиеста час-два досыпаю, зависит от продолжительности ночного, вчера днем некогда было спать, сын без садика, гуляли весь день. Но вчера встала в 4, сегодня в 2

Изменено 27 Октября пользователем анюта

[LadyGaga]

12 minutes ago, анюта said:

А еще стала использовать умный будильник, не знаю как это работает, но работает без какого то звонка, просыпаешься сама собой и очень мягко, иногда чувство тревожности, но сон как рукой снимает. Легко встать и делать дела. И да у меня еще дневная сиеста час-два досыпаю, зависит от продолжительности ночного, вчера днем некогда было спать, сын без садика, гуляли весь день. Но вчера встала в 4, сегодня в 2

А что за будильник? Он будит в определенные фазы сна? Я хочу что-то подобное попробовать, но не знаю, что это и где достать. (У меня ссылка на фотку не открылась)

[анюта]

Только что, LadyGaga сказал:

А что за будильник? Он будит в определенные фазы сна? Я хочу что-то подобное попробовать, но не знаю, что это и где достать. (У меня ссылка на фотку не открылась)

Да, будит в быструю фазу сна, у меня обычный фитнес браслет xiaomi smart band 8 pro, если времени поспать совсем мало, то может не попасть в фазу. Вроде он как то должен звонить или вибрировать, я как будто просыпаюсь сама, не замечала никаких сигналов с браслета. Может реагирует, что я двигаюсь и сам прекращает.

[LadyGaga]

2 minutes ago, анюта said:

Да, будит в быструю фазу сна, у меня обычный фитнес браслет xiaomi smart band 8 pro, если времени поспать совсем мало, то может не попасть в фазу. Вроде он как то должен звонить или вибрировать, я как будто просыпаюсь сама, не замечала никаких сигналов с браслета. Может реагирует, что я двигаюсь и сам прекращает.

Это кайф! И легко просыпаешься, не так, что несколько минут надо глаза продирать? Я заметила, иногда можно часов 8 проспать и просыпаться очень тяжело, а иногда спишь часа 4, и легко очень встаешь. Я думаю, это от фазы сна в момент пробуждения зависит, и интересно попробовать такой будтльник.

[LadyGaga]

4 hours ago, jellyfish said:

Я всю свою сознательную жизнь была совой, и ночные часы считаю самыми продуктивными и в плане нашей работы, и любых других активностей (никто не отвлекает, не "фонит", не звонит, всё тихо и спокойно, красота  Но, к сожалению, с возрастом реально стала ощущать на своей тушке разницу в  качестве ночного и дневного сна( Приходится перестраиваться и мириться с голубиным существованием (вроде голуби те, кто часа в 2-3 засыпают, привет, Гламур)), но меньше 8 часов спать не могу 

Я и нормальный ночной сон иногда пробую, но если например несколько дней подряд в таком режиме, то будто тупею, все вдохновение пропадает, и насторение "на нейтрале", как-то будто все немного стушевано по части восприятия. Насчет физического состояния кстати ничего плохого не могу сказать, номально спится ночью. Но будто  жить скучно становится

[poetry]

3 часа назад, анюта сказал:

легла в 21 или 22, встала в 2 ночи вроде как будто еще удобный режим для меня

Я кстати примерно так же сплю. 
Не то чтоб дофига высыпаешься, но это дает возможность работать, при наличии детей. Приходится жертвовать сном )

[AlisaW]

Я чемпион в длительности сна, никто меня не переплюнет

 

Вчера во время работы смотрела интервью с сомнологом, он говорил, что с возрастом не уменьшается время сна, и если привык спать днем человек, а ночью работает и свет искусственный достаточно яркий, то и все ок

[Инг]

1 час назад, AlisaW сказал:

Я чемпион в длительности сна, никто меня не переплюнет

 

Но но, ага ага.

Я готова выйти на этот ринг 

У меня 98% уверенности, что медалька моя будет.☺️

[AlisaW]

3 минуты назад, Инг сказал:

 

Но но, ага ага.

Я готова выйти на этот ринг 

У меня 98% уверенности, что медалька моя будет.☺️

Ну если спишь меньше, то и спи меньше 

[Инг]

1 минуту назад, AlisaW сказал:

Ну если спишь меньше, то и спи меньше 

 

Тьфу, я-то подумала в другую сторону.

[AlisaW]

2 минуты назад, Инг сказал:

 

Тьфу, я-то подумала в другую сторону.

А, вижу, что по длительности сна что-то тупанула. 
вряд ли

[Инг]

А кто как относится к правилам, по типу:

-wf не держать в спальне или отключать его ночью и тп. Или телефон в радиусе ночью не класть.

Кто-нибудь чего-нибудь соблюдает?

[Nica]

2 часа назад, Инг сказал:

А кто как относится к правилам, по типу:

-wf не держать в спальне или отключать его ночью и тп. Или телефон в радиусе ночью не класть.

Кто-нибудь чего-нибудь соблюдает?

Учитывая что живешь в квартире это правило думаю не сработает. Один фиг чужие вайфаи ловят. Вот в частном доме можно было бы попробовать) 

я натыкалась на фильтры от излучения, на телефон , над кроватью, на комп есть но так и не заказала, что-то не до них в итоге было. 
На даче спится лучше конечно, там нет скоростного интернета, еле еле что-то ловит и то то да то нет. Но там думаю играет роль ещё и свежий воздух, отдаленность от города и меньшая загазованность. 

[Nica]

22 часа назад, jellyfish сказал:

Я всю свою сознательную жизнь была совой, и ночные часы считаю самыми продуктивными и в плане нашей работы, и любых других активностей (никто не отвлекает, не "фонит", не звонит, всё тихо и спокойно, красота  Но, к сожалению, с возрастом реально стала ощущать на своей тушке разницу в  качестве ночного и дневного сна( Приходится перестраиваться и мириться с голубиным существованием (вроде голуби те, кто часа в 2-3 засыпают, привет, Гламур)), но меньше 8 часов спать не могу 

Такая же фигня, всю жизнь сова но сейчас понимаю что уже до самого утра не спать не катит. Одну ночь засиделась до 5 утра потом чувствовала себя мягко говоря не очень. Также до часу до двух ещё ок а позже уже ощущается на состоянии. 
Я тоже не представляю как спать меньше 8-9 часов, сразу чувствуешь разницу. Вообще было бы удобно конечно если б хватало меньше часов сна но увы что есть то есть) 

[LadyGaga]

On 10/27/2025 at 5:38 PM, Инг said:

А кто как относится к правилам, по типу:

-wf не держать в спальне или отключать его ночью и тп. Или телефон в радиусе ночью не класть.

Кто-нибудь чего-нибудь соблюдает?

Я кладу болт на это, тк мне надо чтоб будильник у меня был неподалеку. Но близко к голове телефон не држу, где-то мб метр-полтора от меня он лежит. А вайфай когда как, я иногда читаю книжки или язык онлайн учу, и вырубаюсь незаметно с ним. У меня было несколько раз, когда читала, лежа на спине, держе телефон над лицом, что он падал на меня, когда я засыпала так, вот это жесть, конечно😂

[LadyGaga]

On 10/27/2025 at 8:07 PM, Nica said:

Такая же фигня, всю жизнь сова но сейчас понимаю что уже до самого утра не спать не катит. Одну ночь засиделась до 5 утра потом чувствовала себя мягко говоря не очень. Также до часу до двух ещё ок а позже уже ощущается на состоянии. 
Я тоже не представляю как спать меньше 8-9 часов, сразу чувствуешь разницу. Вообще было бы удобно конечно если б хватало меньше часов сна но увы что есть то есть) 

Я когда бодрствую ночью, у меня всегда есть момент, когда меня нереально рубит, это всегда 4-5 утра. Неважно, насколько хорошо я могу выспвться накануне, около этого времени меня стабильно тормозит. Странная штука:)

Сегодня я поспала 3 часа всего, сама проснулась вполне себе  бодро. Наверное меня нагонит усталось позже, но пока вполне ясная голова. А вообще да,хотелось бы, чтоб хватало мньше часов, и на здоровье бы не отражалось.

[aponik]

11 часов назад, LadyGaga сказал:

Я кладу болт на это, тк мне надо чтоб будильник у меня был неподалеку. Но близко к голове телефон не држу, где-то мб метр-полтора от меня он лежит. А вайфай когда как, я иногда читаю книжки или язык онлайн учу, и вырубаюсь незаметно с ним. У меня было несколько раз, когда читала, лежа на спине, держе телефон над лицом, что он падал на меня, когда я засыпала так, вот это жесть, конечно😂

Самолёт же можно ставить, будильник всё равно зазвенит. Ну это если не читать и случайно заснуть , хотя когда по носу прилетит телефон, можно его быстро поставить в режим самолёта.