Про похудание и иже с ним


Maggie

Рекомендуемые сообщения

1 час назад, AquaVita сказал:

Питание подкорректировала,

Надо дебет с кредитом сводить.

Приход калорий-расход.

1 час назад, AquaVita сказал:

немного занималась спортом и много ходила пешком

Пешком нужно ходить с определенной для сжиросжигания скоростью и длительностью.То же самое с тренировками.

В противном случае это будет просто тренировка для тонуса мышц и сосудов.

80% процесса снижения веса-это питание.Остальные 20% - движение с соблюдением нужных параметров.

  • Like 1
  • Thanks 1

пису пис!:baby:

Ссылка на комментарий
1 минуту назад, xGlamourx сказал:

Надо дебет с кредитом сводить.

Приход калорий-расход.

Пешком нужно ходить с определенной для сжиросжигания скоростью и длительностью.То же самое с тренировками.

В противном случае это будет просто тренировка для тонуса мышц и сосудов.

80% процесса снижения веса-это питание.Остальные 20% - движение с соблюдением нужных параметров.

Ну я вроде-бы все это учитывала. Ходила не прогулочным шагом.  В среднем 3 км. Один раз пять)

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий
3 минуты назад, AquaVita сказал:

Ну я вроде-бы все это учитывала. Ходила не прогулочным шагом.  В среднем 3 км. Один раз пять)

Скорость не ниже 5 км в час,процесс жиросжигания начинается через 40 минут ходьбы в таком темпе.

То есть, нужен,как минимум,час ходьбы с такой скоростью.

 

Ну и разгонять метаболизм питанием по принципу "Мало,но часто".

Изменено пользователем xGlamourx
  • Thanks 2

пису пис!:baby:

Ссылка на комментарий

сейчас у меня, к счастью, другие приоритеты (Я говорю о внешности)

 

Поэтому не сильно расстраиваюсь и настрой не пропадает(забыла это дописать, а это важное дополнение))

 

Хочу красивые ноги xD По коже результат уже шикарный, если без ложной скромности. Она натягивается, на голенях вообще естественный глянец. Не знаю из-за чего конкретно, у меня комплекс процедур. От верха колена конечно проблемно. Не будет глянца там, где рыхловато :devil_2:

Изменено пользователем AquaVita
  • Like 2

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий
Только что, xGlamourx сказал:

Скорость не ниже 5 км в час,процесс жиросжигания начинается через 40 минут ходьбы в таком темпе.

То есть, нужны,как минимум,час ходьбы с такой скоростью.

 

Ну и разгонять метаболизм питанием по принципу "Мало,но часто".

как проверить скорость?) Может программа какая-то есть.

Еду буду корректировать дальше. Интерес к еде сократился, уже полегче)

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий
19 минут назад, AquaVita сказал:

как проверить скорость?) Может программа какая-то есть.

У меня в телефоне программа Samsung Health.Она еще и тренировки мне всякие дает.Растяжки,утреннюю разминку и все такое.Есть циклы,типа,30 дней для сжигания жира.

Их предостаточно в Плэймаркете.Они и калории считают,и шаги,и тренировки,и сон,и воду,и кофе.Что выберешь,то и будут считать)))

Изменено пользователем xGlamourx
  • Thanks 1

пису пис!:baby:

Ссылка на комментарий
30 минут назад, AquaVita сказал:

Хлеб ела зерновой

хлеб нельзя, он разносит, по крайней мере меня, даже полезный. В хлебе мало того, что углеводы, так еще сахар, думаю, хлеб причина маленького отвеса.

Цитата

По коже результат уже шикарный, если без ложной скромности.

чего делала?

Изменено пользователем Gal5
  • Like 2
Ссылка на комментарий
25 минут назад, Gal5 сказал:

хлеб нельзя, он разносит, по крайней мере меня, даже полезный. В хлебе мало того, что углеводы, так еще сахар, думаю, хлеб причина маленького отвеса.

чего делала?

-скраб

-контрастный душ

-крем  (питательный по желанию, т е периодически когда захочу и если захочу + гуам лифтинговый)

- самомассаж дренажный

-упражнения от варикоза :bleh: У меня два участка с капиллярной сеткой

 

Это  каждый день

 

И уже три раза обертывания ног с содой

Изменено пользователем AquaVita
  • Like 2
  • Thanks 1

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий
4 минуты назад, Nica сказал:

Мне понравилась статья, вроде всё уже знала но полезно себе напомнить, нашла у себя многие пункты:crying::Dhttps://lisafresh.ru/stati-o-zdorove/kak-ne-pereedat-fizicheskij-i-emotsionalnyj-golod/ 

У всех будет много пунктов.

В силу нашей занятости,мы проводим много времени там,где до королевства еды-кухни-рукой податьxD

Глухая смена-пойду поем,выбесил мем-пойду поем:cry2:

  • Like 7

пису пис!:baby:

Ссылка на комментарий
Только что, WhiteFox сказал:

:blush2:

Я этим как раз и занимаюсь)))

Я перед работой сварила суп из томатов,чтобы,если обжираться,то хоть не борщом или гороховым супом на копченостяхxD

  • Like 1

пису пис!:baby:

Ссылка на комментарий

Покупаем две пачки этого

1020409885.jpg

Разводим стаканом воды(продукт густоват)

Доводим до кипения.Соль,перец,чеснок,укроп,далее по вкусу.Я добавляю аджику сухую,люблю поострее.

Выключаем.

Едим с ржаными сухариками и сметаной.

  • Like 4
  • Thanks 2

пису пис!:baby:

Ссылка на комментарий
1 час назад, xGlamourx сказал:

Аква,забыла сказать,что отвес 1 кг в неделю - хороший результат.

Ты же не 100 кг,чтобы больше отбрасывать в неделюxD

 

Спасибо)) не 100, но нужно быстрее.

 

Мне такая догадка пришла только что:  а может я больше сбросила, но должны же КД начаться, поэтому показывает больше

В общем, посмотрю еще через недельку

Изменено пользователем AquaVita
  • Like 1

AW выводить во вторник :5a0b4a37f26ba_ssseeexxx(20):

 

Ссылка на комментарий

Я только не особо согласна с этим пунктом(хотя я может чего-то недопоняла и преждевременный сделала вывод, хз...):

"Когда ты голодна физически, то тебе не важно, что съесть."

Но. Мне вот важно. Это должно быть мясо почти в 99% случаев, иначе я сдохну  xD

  • Like 2
  • Haha 2
Ссылка на комментарий
1 час назад, SweetCherry сказал:

Не хочешь яблоко, не хочешь жрать(с) :umnik:

 

Я всегда хочу яблоки :bleh:, я люблю яблоки и жру яблоки

  • Like 1
  • Thanks 1

- Как размножаются колобки?

- Они забираются в сусеки и там скребутся!

Ссылка на комментарий
18 минут назад, Triss сказал:

Мне после яблок, нужна двойная порция мяса, до того на пожрать пробирает! xD

У меня так после творога.

"Если очень хотите есть в ночи, съеште немного творога"

О дааа, если до творога я еще как-то могла держаться, то после я опустошаю все, что попадается на глаза.

 

  • Haha 7

Подпись-шмодпись

Ссылка на комментарий
4 часа назад, Triss сказал:

Мне после яблок, нужна двойная порция мяса, до того на пожрать пробирает!

Яблоки усиливают желудочную секрецию, поэтому так. А меня, кстати, тоже :). Если день получился без мяса, то буду без конца проведывать холодильник xD

  • Like 2
  • Haha 2
Ссылка на комментарий

Я по-моему уже рассказывала историю,как однажды мне муж сказал-давай попробуем без мяса? 

Ну ок,пожарила ему картошки с грибами на работу.Вечером приходит смс-а тут что,совсем нет мяса?:crying:

Сварила на ужин вареники с творогом.Смотрит на тарелку и так- хмм....это всё конечно замечательно,а вот где мясо?xD

Я,кстати,сама мясная душа,тоже что-нибудь такое мне надо,котлеточку или там кусочечек:$

  • Like 3
  • Haha 5
Ссылка на комментарий

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти