Fenix

Спорт и тренировки

Recommended Posts

Ночка

Да любой тренер понимает, что клиент зачастую временный. Многие думают, что технику освоили и дальше без тренера справятся, годами занимаются по одной программе. Ты не единственная так рассуждаешь. Они тоже не дураки. Результатов нет=плохой тренер, результаты есть =зачем тренер дальше я без него так же смогу. 

 

 

Я естественно говорю о настоящем обученном тренере с сертификатами, а не том, кто сам накачался и готов всем советы давать за деньги. 

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Cam_girl

Чтобы не разводили, надо и самой что-то понимать и чувствовать свое тело. А тренер нужен-чтобы следил за техникой и подстраховал на последних повторениях. Это лично у меня так. Плюс следит за периодизацией, дает новые проги и т.п.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Ночка

Кстати да, я вот много чего изучала сама в плане теории тренировок, у меня были некоторые пунктики, по которым я "тестировала" тренера ))) поэтому для меня этот тренер подошел, т к "ответил так, как я хотела". 

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
jellyfish
3 минуты назад, Cam_girl сказал:

Чтобы не разводили, надо и самой что-то понимать и чувствовать свое тело.

Вот плюс много.

 Да те же бикинистки, или бодибилдеры кто к соревнованиям готовится - в основном с тренерами все, единицы, кто сам занимается. Уж наверное не потому, что технику не освоили.

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Milla007

Пр моим наблюдениям,временных не много,чем постоянных.граммотный тренер умеет зацепить клиента надолго.от кого уходят,значит плохой продавец хехе.любого человека можно запарить и он будет носить денежки долго.тех кто разбирается в себе,не так уж и много,имхо.основная масса все таки люди,которым некогда или неинтересно изучать.имхо.если современные девушки модели  не могут фак к сайтам найти,о чем говорить уахаха

Edited by Milla007

Share this post


Link to post
aurelia

Ночка, он по бешенному на кардио не гоняет, только греет перед силовой на разных тренажёрах,дорожка 15 минут потом велосипед, но всё умеренно, без фанатизма. И да где то 30 трени на разминки растяжки.,плюс перерывы между подходами. 

Share this post


Link to post
Ginger

Аурелия, так и должно быть 30-45 минут разминка, а потом уж тренировка. Я после тренировки еще и для себя на велике  могу покрутить педали, пока мужа жду )

Вот, кстати, муж занимается без тренера, но по  программе (стоит 500, вроде, рублей этот листик на месяц от тренера).

Мне с тренером комфортнее, он следит за выполнением заданий.  Дает новые.

+ регулярность занятий (абонемент купил, не будешь отлынивать)

У нас не такая уж большая разница: с тренером или без, поэтому я за второе )

  • Like 1

Share this post


Link to post
Ночка

Каприз, а ты где занимаешься? 

3 часа назад, Ginger сказал:

У нас не такая уж большая разница: с тренером или без, поэтому я за второе )

 

Share this post


Link to post
анюта

Сегодня отдыхаю от диеты и бега на пляже, выходные, вкалывать надо,а то сплю много, табата так же остается, но сижу и ем эмэмдэмс, навернула любимый тайский супчик, счастье есть

  • Like 1

Share this post


Link to post
Ginger

Катастроф, в спорт. зале, в своем районе )

 

 

 

Share this post


Link to post
Inessa

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

Share this post


Link to post
Ночка
5 часов назад, Ginger сказал:

Катастроф, в спорт. зале, в своем районе )

 

 

Я поняла, что в своем районе, я поэтому и интересуюсь, в каком сз недорогие тренировки с тренером. Я в зебру ходила, там 15-20 тыс за 10 п/т 

Share this post


Link to post
pumpkin_pie
2 часа назад, Inessa сказал:

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

так часто бывает когда спортом начинаешь заниматься - вес увеличивается, так как мышцы весят больше, чем жир. особенно в первое время если до этого долго спорта не было) 

Share this post


Link to post
Inessa

Спасибо , успокоили , а то у меня было странное чувство . что что - то идёт не так ))

Share this post


Link to post
Milla007
3 часа назад, Inessa сказал:

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

Ну а,почитать и изучить инфу в инете нельзя что ли?Или все идут и  я иду?!Детский сад какой то,ну если чисто по приколу типа я на фитнесе как все. 

Это нормально,что просыпается аппетит,тк организм требует пополнения энергией.По моему,это самые элементарные знания.Если цель подтянуться,а не худение-то нужно как раз есть,но не в раздевалке гыыы.

Edited by Milla007

Share this post


Link to post
Inessa

При чём тут " все идут и я иду " , причем тут " по приколу " ? Я написала , что пошла на фитнес для того , чтобы подтянуться . И я не написала , будто у меня просыпается аппетит и этот факт не нормален , меня смутило то , что я набрала полтора килограмма за две недели занятий . 

Share this post


Link to post
Milla007
3 минуты назад, Inessa сказал:

При чём тут " все идут и я иду " , причем тут " по приколу " ? Я написала , что пошла на фитнес для того , чтобы подтянуться . И я не написала , будто у меня просыпается аппетит и этот факт не нормален , меня смутило то , что я набрала полтора килограмма за две недели занятий . 

ОК.Постоянно хочу жрать,это про что? 

Разве не логично,что если жрешь то и набираешь,нет?

Edited by Milla007

Share this post


Link to post
Inessa

Постоянно хочу жрать - это про то , что видать организм перестраивается .И возросший аппетит вполне объясним необходимостью восполнения энергии . И я повторюсь - меня смутило то , что я набрала . Немного , но набрала . 

Share this post


Link to post
Ginger

Катастроф,

у них тут опечатка,  с 17-23 - другая стоимость

2 раза в неделю с тренером, после 17 часов - 3200 (сейчас чуть подняли, до лета было 3000), без - 2300, т.е. "переплата" за тренера 900 рублей/8 занятий - чуть более 100 рублей. Я считаю, что это - копейки.

3b7fed3ed0dd437ab3bb7631501628ff.png

Edited by Ginger
  • Like 2

Share this post


Link to post
Ginger
15 минут назад, Inessa сказал:

Постоянно хочу жрать - это про то , что видать организм перестраивается .И возросший аппетит вполне объясним необходимостью восполнения энергии . И я повторюсь - меня смутило то , что я набрала . Немного , но набрала . 

Инесс, я тоже всегда хочу есть после занятий, с трудом выдерживаю час после тренажерки или бодифлекса. Если организм требует, значит, ему надо.

ешь порции меньше, чем всегда, разбей их на два захода. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Ночка
3 часа назад, Inessa сказал:

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

За 2 недели мышцы вряд ли наросли, даже если это серьезная качалка, никто не даст тебе сразу делать присед с 60 кг, а с бодибаром столько не наберешь.  соответственно, это либо задержка воды, либо жир.  Такое может быть, если твое тело так на стресс реагирует, начинает запасать на всякий пожарный )

У меня сильное чувство голода после силовой трени, а вот после кардио, наоборот, есть совсем не охота.

Чтобы контролировать чувство голода, нужно дробно питаться каждые 2,5 -3 часа, исключив быстрые углеводы  и включив в меню медленные  типа нешлифованного риса, макарон из тсп, овощей и т д - это очень многим помогает. Еще пить больше воды. Хочешь есть -попей водички, как говорится xD

 

 

Не понимаю, что значит, организм требует, значит, надо.  Когда есть жор, т е сытый организм продолжает требовать, значит, что-то пошло не так, надо понять причину и постараться решить проблему. Это может быть и гормональное, и нервное и всякое, не связанное с физ нагрузками.

Ну это уже везде обмусолено, в общем-то.

 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Ginger

Катастроф, мы же не знаем, какой образ жизни был у Инесс, а тут две недели регулярных занятий спортом.

если в питании не произошло никаких изменений, но энергии теперь тратится больше, а не просто работа на диване,  то, естественно, что хочется есть после тренировок (восполнить потерянную энергию: не важно - силовая или кардио была нагрузка, силы расходовались) 

Я много пью во время тренировки, но это не спает от "жора", поэтому и порекомендовала "обманывать" организм меньшими порциями.

 

Edited by Ginger

Share this post


Link to post
xGlamourx
6 часов назад, Inessa сказал:

набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

 

Может дни критические скоро?;)

Share this post


Link to post
Milla007
18 минут назад, Ночка сказал:

Не понимаю, что значит, организм требует, значит, надо.  Когда есть жор, т е сытый организм продолжает требовать, значит, что-то пошло не так, надо понять причину и постараться решить проблему.

А как организм может быть сытым?Это поесть что ли перед тренировкой ?Ну вот выше пишут про трени по 2 часа,даже если поесть перед треней,то через 2 часа актива захочется поесть. 

Ну и да,если у девушки не цель-похудение,то надо есть.Но смотря что есть,а не шаверму за углом спортзала.

Share this post


Link to post
Ночка
7 минут назад, Milla007 сказал:

А как организм может быть сытым?Это поесть что ли перед тренировкой ?Ну вот выше пишут про трени по 2 часа,даже если поесть перед треней,то через 2 часа актива захочется поесть. 

 

 

Поесть за полтора часа до тренировки медленных углей и будет ок. После трени голод объясним, это логично. А если есть голод в остальное время суток, то это уже не связано с фитнесом кмк. Точнее, связано отчасти, но не чтобы прям хотеть сожрать, что не приколочено.

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now