Fenix

Спорт и тренировки

Рекомендуемые сообщения

Ночка

Да любой тренер понимает, что клиент зачастую временный. Многие думают, что технику освоили и дальше без тренера справятся, годами занимаются по одной программе. Ты не единственная так рассуждаешь. Они тоже не дураки. Результатов нет=плохой тренер, результаты есть =зачем тренер дальше я без него так же смогу. 

 

 

Я естественно говорю о настоящем обученном тренере с сертификатами, а не том, кто сам накачался и готов всем советы давать за деньги. 

 

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Cam_girl

Чтобы не разводили, надо и самой что-то понимать и чувствовать свое тело. А тренер нужен-чтобы следил за техникой и подстраховал на последних повторениях. Это лично у меня так. Плюс следит за периодизацией, дает новые проги и т.п.

  • Like 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ночка

Кстати да, я вот много чего изучала сама в плане теории тренировок, у меня были некоторые пунктики, по которым я "тестировала" тренера ))) поэтому для меня этот тренер подошел, т к "ответил так, как я хотела". 

 

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
jellyfish
3 минуты назад, Cam_girl сказал:

Чтобы не разводили, надо и самой что-то понимать и чувствовать свое тело.

Вот плюс много.

 Да те же бикинистки, или бодибилдеры кто к соревнованиям готовится - в основном с тренерами все, единицы, кто сам занимается. Уж наверное не потому, что технику не освоили.

 

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Milla007

Пр моим наблюдениям,временных не много,чем постоянных.граммотный тренер умеет зацепить клиента надолго.от кого уходят,значит плохой продавец хехе.любого человека можно запарить и он будет носить денежки долго.тех кто разбирается в себе,не так уж и много,имхо.основная масса все таки люди,которым некогда или неинтересно изучать.имхо.если современные девушки модели  не могут фак к сайтам найти,о чем говорить уахаха

Изменено пользователем Milla007

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
aurelia

Ночка, он по бешенному на кардио не гоняет, только греет перед силовой на разных тренажёрах,дорожка 15 минут потом велосипед, но всё умеренно, без фанатизма. И да где то 30 трени на разминки растяжки.,плюс перерывы между подходами. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ginger

Аурелия, так и должно быть 30-45 минут разминка, а потом уж тренировка. Я после тренировки еще и для себя на велике  могу покрутить педали, пока мужа жду )

Вот, кстати, муж занимается без тренера, но по  программе (стоит 500, вроде, рублей этот листик на месяц от тренера).

Мне с тренером комфортнее, он следит за выполнением заданий.  Дает новые.

+ регулярность занятий (абонемент купил, не будешь отлынивать)

У нас не такая уж большая разница: с тренером или без, поэтому я за второе )

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ночка

Каприз, а ты где занимаешься? 

3 часа назад, Ginger сказал:

У нас не такая уж большая разница: с тренером или без, поэтому я за второе )

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
анюта

Сегодня отдыхаю от диеты и бега на пляже, выходные, вкалывать надо,а то сплю много, табата так же остается, но сижу и ем эмэмдэмс, навернула любимый тайский супчик, счастье есть

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ginger

Катастроф, в спорт. зале, в своем районе )

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Inessa

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ночка
5 часов назад, Ginger сказал:

Катастроф, в спорт. зале, в своем районе )

 

 

Я поняла, что в своем районе, я поэтому и интересуюсь, в каком сз недорогие тренировки с тренером. Я в зебру ходила, там 15-20 тыс за 10 п/т 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
pumpkin_pie
2 часа назад, Inessa сказал:

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

так часто бывает когда спортом начинаешь заниматься - вес увеличивается, так как мышцы весят больше, чем жир. особенно в первое время если до этого долго спорта не было) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Inessa

Спасибо , успокоили , а то у меня было странное чувство . что что - то идёт не так ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Milla007
3 часа назад, Inessa сказал:

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

Ну а,почитать и изучить инфу в инете нельзя что ли?Или все идут и  я иду?!Детский сад какой то,ну если чисто по приколу типа я на фитнесе как все. 

Это нормально,что просыпается аппетит,тк организм требует пополнения энергией.По моему,это самые элементарные знания.Если цель подтянуться,а не худение-то нужно как раз есть,но не в раздевалке гыыы.

Изменено пользователем Milla007

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Inessa

При чём тут " все идут и я иду " , причем тут " по приколу " ? Я написала , что пошла на фитнес для того , чтобы подтянуться . И я не написала , будто у меня просыпается аппетит и этот факт не нормален , меня смутило то , что я набрала полтора килограмма за две недели занятий . 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Milla007
3 минуты назад, Inessa сказал:

При чём тут " все идут и я иду " , причем тут " по приколу " ? Я написала , что пошла на фитнес для того , чтобы подтянуться . И я не написала , будто у меня просыпается аппетит и этот факт не нормален , меня смутило то , что я набрала полтора килограмма за две недели занятий . 

ОК.Постоянно хочу жрать,это про что? 

Разве не логично,что если жрешь то и набираешь,нет?

Изменено пользователем Milla007

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Inessa

Постоянно хочу жрать - это про то , что видать организм перестраивается .И возросший аппетит вполне объясним необходимостью восполнения энергии . И я повторюсь - меня смутило то , что я набрала . Немного , но набрала . 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ginger

Катастроф,

у них тут опечатка,  с 17-23 - другая стоимость

2 раза в неделю с тренером, после 17 часов - 3200 (сейчас чуть подняли, до лета было 3000), без - 2300, т.е. "переплата" за тренера 900 рублей/8 занятий - чуть более 100 рублей. Я считаю, что это - копейки.

3b7fed3ed0dd437ab3bb7631501628ff.png

Изменено пользователем Ginger
  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ginger
15 минут назад, Inessa сказал:

Постоянно хочу жрать - это про то , что видать организм перестраивается .И возросший аппетит вполне объясним необходимостью восполнения энергии . И я повторюсь - меня смутило то , что я набрала . Немного , но набрала . 

Инесс, я тоже всегда хочу есть после занятий, с трудом выдерживаю час после тренажерки или бодифлекса. Если организм требует, значит, ему надо.

ешь порции меньше, чем всегда, разбей их на два захода. 

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ночка
3 часа назад, Inessa сказал:

Девочки ! Две недели назад пошла на фитнес . Видать организм перестраивается , но я постоянно хочу жрать и за эти две недели набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

Так вот - так и должно быть или мне фитнес ротивопоказан ?)))

За 2 недели мышцы вряд ли наросли, даже если это серьезная качалка, никто не даст тебе сразу делать присед с 60 кг, а с бодибаром столько не наберешь.  соответственно, это либо задержка воды, либо жир.  Такое может быть, если твое тело так на стресс реагирует, начинает запасать на всякий пожарный )

У меня сильное чувство голода после силовой трени, а вот после кардио, наоборот, есть совсем не охота.

Чтобы контролировать чувство голода, нужно дробно питаться каждые 2,5 -3 часа, исключив быстрые углеводы  и включив в меню медленные  типа нешлифованного риса, макарон из тсп, овощей и т д - это очень многим помогает. Еще пить больше воды. Хочешь есть -попей водички, как говорится xD

 

 

Не понимаю, что значит, организм требует, значит, надо.  Когда есть жор, т е сытый организм продолжает требовать, значит, что-то пошло не так, надо понять причину и постараться решить проблему. Это может быть и гормональное, и нервное и всякое, не связанное с физ нагрузками.

Ну это уже везде обмусолено, в общем-то.

 

  • Like 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ginger

Катастроф, мы же не знаем, какой образ жизни был у Инесс, а тут две недели регулярных занятий спортом.

если в питании не произошло никаких изменений, но энергии теперь тратится больше, а не просто работа на диване,  то, естественно, что хочется есть после тренировок (восполнить потерянную энергию: не важно - силовая или кардио была нагрузка, силы расходовались) 

Я много пью во время тренировки, но это не спает от "жора", поэтому и порекомендовала "обманывать" организм меньшими порциями.

 

Изменено пользователем Ginger

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
xGlamourx
6 часов назад, Inessa сказал:

набрала полтора килограмма . Занимаюсь три раза в неделю , пошла , чтоб подтянуться )

 

Может дни критические скоро?;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Milla007
18 минут назад, Ночка сказал:

Не понимаю, что значит, организм требует, значит, надо.  Когда есть жор, т е сытый организм продолжает требовать, значит, что-то пошло не так, надо понять причину и постараться решить проблему.

А как организм может быть сытым?Это поесть что ли перед тренировкой ?Ну вот выше пишут про трени по 2 часа,даже если поесть перед треней,то через 2 часа актива захочется поесть. 

Ну и да,если у девушки не цель-похудение,то надо есть.Но смотря что есть,а не шаверму за углом спортзала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ночка
7 минут назад, Milla007 сказал:

А как организм может быть сытым?Это поесть что ли перед тренировкой ?Ну вот выше пишут про трени по 2 часа,даже если поесть перед треней,то через 2 часа актива захочется поесть. 

 

 

Поесть за полтора часа до тренировки медленных углей и будет ок. После трени голод объясним, это логично. А если есть голод в остальное время суток, то это уже не связано с фитнесом кмк. Точнее, связано отчасти, но не чтобы прям хотеть сожрать, что не приколочено.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас