Fenix

Спорт и тренировки

Рекомендуемые сообщения

BabyLive

не две недели наедала, а вообще на фитнес с пилоном уже 4 месяц шастаю, и 2 недели ежедневно почти, по часу правда... ну и когда еще на стрейчинг растяжку оставалась..хочу себя уже красивой видеть, сколько пота в спортзале оставила...

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
aurelia

Многие не рекомендуют заниматься каждый день 

Лучше прибавить время тренировок ,но заниматься через день , по крайней мере для новичка .

Физ нагрузка это стресс для неподготовленного организма , да чего уж там ,даже для спортсмена тоже стресс.

Если ты знаешь ,то организм худеет не во время трени , а после нее и по этому нуждается в полноценном отдыхе ,восстановлении во время которого и происходит снижение веса .

  • Like 7

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
SuzieQ

Подскажите, кто в теме: есть ли смысл в приёме л-карнитина? Действительно он способствует жиросжиганию, или это всё больше из области мифологии? У нас сейчас в Сушке начались серьезные тренировки + ежедневное кардио, вот думаю, не подключить ли мне доп артиллерию :think:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
malena

и у меня спорт вопрос. в связи с потерей веса, уходит грудь, опускается. упражнения что-то могут поднять или это миф и меня ждет только силикон? 
насколько существенно может грудная мышца приподнять остатки былой роскоши?)

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Maggie

https://www.adme.ru/svoboda-kultura/4-prichiny-otkazatsya-ot-byustgaltera-chtoby-sohranit-grud-krasivoj-1543865/

 

А по сабжу - не очень существенно, но может.

  • Like 3
  • Thanks 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666

Малена нет(( у всех бикинисток силикон стоит. 

Моя тренерша, она лифтёрша, тож собралась силикон ставить, грудь ушла полностью за годы тренировок 

 

Изменено пользователем Дарья666
  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ooh! Bunny
7 минут назад, Дарья666 сказал:

Малена нет(( у всех бикинисток силикон стоит. 

Моя тренерша, она лифтёрша, тож собралась силикон ставить, грудь ушла полностью за годы тренировок 

 

O.o а если изначально в груди 0% жира? тоже уйдет? 

я видела сильные изменения в форме, в том числе на сайтах наблюдала за одной. но так чтоб совсем ушла омг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666
19 минут назад, Ooh! Bunny сказал:

O.o а если изначально в груди 0% жира? тоже уйдет? 

я видела сильные изменения в форме, в том числе на сайтах наблюдала за одной. но так чтоб совсем ушла омг.

 

Уходит, особенно если она была не очень большая сначала, если проф и усердно тренироваться годами(( Она только от груди уже 120 жмёт, для девочки это очень много.

 

Изменено пользователем Дарья666
  • Thanks 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
helga4u
9 часов назад, SuzieQ сказал:

Подскажите, кто в теме: есть ли смысл в приёме л-карнитина? Действительно он способствует жиросжиганию, или это всё больше из области мифологии? У нас сейчас в Сушке начались серьезные тренировки + ежедневное кардио, вот думаю, не подключить ли мне доп артиллерию :think:

Я ем, жиросжигающего особо нет, больше выносливость дает + для сердца хорошо

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
krouli
20 часов назад, SuzieQ сказал:

Подскажите, кто в теме: есть ли смысл в приёме л-карнитина?

Есть,  в правильной дозировке и перед кардио. Я пью столовую ложку вот такого https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Carnitine-Liquid-Triple-Strength-Citrus-Flavor-3-000-mg-16-fl-oz-473-ml/8343?rcode=KFN191

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
virginiya
В 01.08.2017 в 03:25, malena сказал:

и у меня спорт вопрос. в связи с потерей веса, уходит грудь, опускается. упражнения что-то могут поднять или это миф и меня ждет только силикон? 
насколько существенно может грудная мышца приподнять остатки былой роскоши?)

 Очень зависит от формы груди .Если каплевидная форма и широко расположена ( ближе к подмышкам ), то  толк будет от упражнений на поднятие груди .Если грушевидная форма , то вообще нет смысла от этих упражнений , только грудная клетка станет более выпуклой ,что визуально ещё сильнее грудь опустит .

  • Thanks 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gal5

Почему у некоторых кожа после похудания висит, а у некоторых нет, тоже и лицо ?

Скрытый текст

%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BC%D0

Во- первых, она постарела лет на 15, само тело, имхо, было лучше.

А тут хорошо все, из тетки превратилась в секси чику.

Скрытый текст

d302d69dcdc93a1e6bf157c75bc2e6f1.jpg

Сколько смотрела ''Худею на НТВ'', ни у кого ничего не висит ( лицо тоже ), а там худели на 30 кг за 3 месяца, видимо, у кого висит, спортом не занимались и худели голоданием и тд, те ошибочно.

Изменено пользователем Gal5
  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
jellyfish

Мне кажется, не только от метода похудения зависит это. Генетика, уход за кожей, массажики всякие... Пластика возможно :) 

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gal5

Читаю инфу

1 пить воду, вода делает кожу эластичной.

2 витамины

3 массаж, скрабы, бассейн, спорт.

Цитата

࿋ Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).

࿋ Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и нееластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.

Раньше худела, никогда ничего не обвисалo, а сейчас боюсь, хотя думаю кожа у меня эластичная от природы, вот полтора года назад на 10 кг похудела за месяц, ничего не обвисло, лицо только похорошело.

Изменено пользователем Gal5
  • Thanks 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gal5

  По поводу груди, многие хвалят это средство http://irecommend.ru/content/effekt-est-39  http://otzovik.com/review_4216601.html

Дорого, правда ( мне вот реально денег жалко, тк не очень уверена, как думаете ), я с следующей недели иду на массаж лица, там грудь и шею тоже массируют, а так да грудь страдает в первую очередь.

 Плохие отзывы, кто экономит и курс не проходит полностью.

Цитата

Хорошее действенное средство. После кормления грудь выглядела ужасно. После раствора кожа уплотнилась,форма улучшилась. Былая высота не вернулась,но грудь перестала быть похожа на тряпочку.

https://www.pharmacosmetica.ru/eshop/uxod-za-telom/antitselljulitnye-sredstva/lierac-phytrel-l1905.html

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666

Мэгги, скажи плззз....когда тебя начало заливать под креатином? 

Пошёл 6-й день загрузки и хоть бы хны мне)))))

Креатин -один из лучших. Принимаю по правильной схеме. Воды пью почти 3 литра.

Изменено пользователем Дарья666

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Maggie

Где-то в районе конца второй недели поползли вверх показатели силовые, а в районе третьей - вес )

Но т.к. надо было влезать в определенную весовую категорию для сорев, пришлось плавно свернуть лавочку. 

В общем, еще через недельку скажи как тебе - и по ощущениям, и по состоянию

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666
2 минуты назад, Maggie сказал:

Где-то в районе конца второй недели поползли вверх показатели силовые, а в районе третьей - вес )

Но т.к. надо было влезать в определенную весовую категорию для сорев, пришлось плавно свернуть лавочку. 

В общем, еще через недельку скажи как тебе - и по ощущениям, и по состоянию

 

Хорошо! Расскажу!

Мне очень понравился вот этот предтрен. Реально стало легче дышать и увеличились сразу же силовые. Сегодня легла спать в 1 ночи, встала в 6 утра и побежала в зал. Убила ноги, самочувствие отличное. Тренировка вообще легко прошла, хотя и спала мало.

http://sportwiki.to/Dust_Extreme

http://www.bodybuildingrussia.com/blackstone-labs/dust-extreme.aspx

 

Только я не полную дозу делаю, как написано в инструкции....а одну треть.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Maggie

Почти все предтреники (как и многие типа жиросжигатели) с кофеином, а у меня к нему повышенная восприимчивость (например от 2 чашек кофе в день уже скриплю зубами как амфетаминовая наркоша :grin:

так что мой удел - витаминные комплексы типа animal pack и углеводы)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666
4 минуты назад, Maggie сказал:

Почти все предтреники (как и многие типа жиросжигатели) с кофеином, а у меня к нему повышенная восприимчивость (например от 2 чашек кофе в день уже скриплю зубами как амфетаминовая наркоша :grin:

так что мой удел - витаминные комплексы типа animal pack и углеводы)))

 

Аааа ясно)) а мне норм. Я могу выпить кофе и спать лечь. Но с ним с утра кофе не пью, в день тренировки...чтоб передоза не было.

Давление спецом замеряла, тож не повысил.

Изменено пользователем Дарья666
  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
aurelia
17 часов назад, источник: Коммерсантъ-Online

В фитнес-клубе больше инфекций, чем в туалете

Согласно новому исследованию портала Fitrated.com, риск подцепить инфекцию любителями спорта намного выше, чем посетителями общественных туалетов — на тренажерах в спортзалах обнаружено в 362 раза больше микробов, чем на сиденье унитаза.

 
image31831466_52260a7c256c014f58a512483cddcfe3.jpg
Источник: AP 2017

Так, более 70% бактерий на спортивном оборудовании оказались потенциально опасными для человека и могли бы стать причиной простуд и кожных заболеваний.

Лаборанты Fitrated исследовали три независимых друг от друга фитнес-клуба и 27 тренажеров в них — самыми неблагонадежными оказались беговые дорожки и велотренажеры. На этих аппаратах было найдено более 1,33 млн бактерий на один квадратный дюйм. При этом большая часть из них оказались кокками, а некоторые найденные грамотрицательные бактерии способны сопротивляться антибиотикам.

Согласно проведенным анализам, на велотренажерах в 39 раз больше микроорганизмов, чем на подносе в столовой. На беговых дорожках бактерии встречаются в 74 раза чаще, чем на кране в общественном туалете, а свободные веса — гантели и штанги — по их количеству обогнали сиденье унитаза.

Чтобы избавить себя от неприятностей и длительного лечения, специалисты рекомендуют протирать тренажеры влажной салфеткой и не ходить босиком по спортзалу.

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666

Что-то я за год хождения спорт зал ни разу не заболела простудными даже, вообще целый год ничем не болела. ТТТ

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дарья666

Для тех, кто всё еще ленится заниматься....До слёз:worthy:

кстати, я по своей спине тож могу получить инвалидность.....но даже  она мне не мешает жить, бороться и заниматься

 

 https://www.instagram.com/p/BdA6MoUhB-z527H-Z2F1IzPdTz35GtQlfeLM_I0/?taken-by=90_60_9o

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Sweetpie

Дарья, я так поняла что за год вес увеличился, а объем тот же остался?

Мне нравятся такие тренировки, но мало тренеров дают хорошую программу, очень часто девушки просто растут во все стороны.

У меня ссылка "страница не найдена"

Изменено пользователем Sweetpie

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас